→ westwet: 你終究要開歐洲車的，為何不現在就開？ 12/12 23:58
推 mistwraith: 感恩的心真的蠻好用的 心煩時想想能感謝的人事物 會 12/14 11:35
→ mistwraith: 讓自己更快恢復平靜 保持臨在 12/14 11:35
推 PeaceBoy: 推 12/14 12:53
分享幾個心得看對你有沒有幫助，
1. 接受自己的不完美與真實
為什麼認為自己必須要很強壯很健康的馬上回到正常的生活？
我們是人，我們不是機器。
就是因為人性的不完美，才讓這一切生活變得有趣
如果道理通了懂了就真的能辦到了，這叫做沒有人性的完美機器
完美的東西是冷冰冰的，會讓人覺得距離很遠。
所以你現在覺得自己很廢，很好阿，代表你是活生生有人性的人
這份矛盾與不完美所代表的真實，會讓你跟周遭的人更有聯繫感
因為很多時候大家都是這麼廢，沒有這麼厲害啦。
難過了，混亂了，做事完全無法理性了，不要覺得這是世界末日
接受這份不完美，因為那才是你的真實。
2. 你的價值不是由前女友來決定的，你的價值是由你自己來決定的
無論你之前付出了有多少並且你女友把你的付出當作多麽垃圾無用
這一切的價值都不是別人說的算，而是你說的算。
當你真心對一個女生付出，對她好，
無論她是否珍惜，無論她是把它當垃圾
當你付出的這一瞬間，這件事情的價值就已經由你來決定了。
當然你會失落，你會喪氣與自我懷疑，這些東西當然會存在著，
我們不可能變成是毫無人性的機器，連感受都可以抹滅。
但是有這些受傷的感受不代表這些付出毫無價值，
對方不接受只是他的個人行為，那只代表他不接受你的價值而已。
3. 感激
分手後情感上最自然的回應方式就是把自己放在受害者的角色之上，
其實說真的，把自己變成受害者的角色真的有一種爽感，
因為一切邏輯都是這麼合理，連情感上面也支持著往這個方向走
那種分手後的受害者情緒，就像是你跟前女友分手後的戀情延續
甚至像是再一次經歷了熱戀期，只是這次是黑暗版本的。
而要扭轉這種受害者的熱戀情緒，就是要透過「感激」
想想你可以感激什麼。
有多少阿宅連女友都沒交過的，
有多少人玩咖睡過一堆女人卻沒遇到自己真正愛的女生
感激自己的人生卻可以擁有這樣的其中一個章節
感激自己可以有機會認識更好的女生
感激自己有更多的時間做過去自己無法做的事情
你不需要壓抑自己被辜負或是受傷的情感，那些東西就讓它到處亂竄沒關係，
但同時間你要花點心思想想你可以感激什麼，
因為這是讓你脫離那病態黑暗版本熱戀期的方式，
說真的，我自己分手的時候，都會很捨不得離開那病態式的熱戀期
因為那段時間比我還跟女友還在交往期間的時候，還更像在談戀愛的感覺，
更讓我捨不得離開。
但說到底最終你還是得離開的，遲早的事情。
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※ 引述《seoit1netea1 (seoit1netea1)》之銘言：
: 分手快一個月
: 分的當下立刻斷絕所有聯絡方式
: 不看不聽全部隔絕
: 一開始沒什麼特別難過的感覺
: 以為自己沒有受影響
: 看書 健身房 朋友聚會照常進行
: 可是第二個禮拜開始情緒會不穩
: 時好時壞
: 我自己想可能是一開始太刻意壓抑情緒
: 所以後來反彈 反而更慘
: 提分手的是我
: 但是在此之前對方冷暴力 也已無心經營
: 擺明就是要逼我當壞人提分手
: 我原本不想如對方的意
: 後來覺得就放過自己吧
: 當自己的好人
: 但有時候還是會鬼打牆 覺得痛苦
: 因此想請教各位版友的意見
: 目前混亂的原因是：
: 1. 一直以來很努力經營 但是卻還是分手了(這段關係我是付出較多的一方)
: 2. 覺得自己一直在進步提升 不管是內在還是外表 但是為什麼還是不被需要(對我來說就會覺得被對方否定)
: 3. 覺得自己變得好悲慘 想到就覺得很恨對方
: 4. 即使大家都稱讚我 我還是覺得自卑
: 5. 對方疑似劈腿 但是現在無從考證 我也不想追查
: 自己現在很害怕一個人
: 都會想要去人多的地方
: 有其他人的聲音會讓我覺得安心
: 我不知道為什麼會這樣
: 曾自問是不是有憂鬱症
: 但是我分手後不太失眠(分手到現在半夜只醒過兩次 各一小時)
: 吃得下 照常作息運動
: 我不知道現在是戒斷的現象還是我還活在過去的回憶裡
: 總之覺得自己全盤被否定了
: 自己都看不下去 覺得這狀態真的太廢
: 想硬把自己抽離這種情緒 但是卻適得其反
: 各位有什麼好建議或是經驗可以分享的嗎?
: 先謝謝各位
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