Re: [請益] 改變後要怎麼復合

[rs221107 (溺水的魚)]

我最近也在想要復合
來分享點我看到的東西。
首先「改變」這件事很多都是你個人認為，
你感覺與你真的有還是有段差距。
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我參考了很多復合的資料
第一階段：隔離,斷絕聯絡,接受分手的事實
我知道你很難受,但是必須不聯絡。
你主動找她一百次一千次其實一點用也沒有。
她主動找你事情才有轉圜,才還有機會。
不聯絡的用意在於你可以先脫離那種失去依戀的狀態，
好好正視自己的問題與擁抱不完美的自己,慢慢調整自己。
如果今天是你提分手,不到一個月她告訴你，
她改了所有不好的缺點要跟你復合,你敢信嗎？
這階段中,認識自己我覺得是第一步。
第二步,要回頭去找問題,找當初為什麼你們無法繼續更深層的問題，
表面上可能是吵架,吵的內容是什麼以及有沒有辦法解決。
去看過往的聊天紀錄回想。
吵架可能表面吵的是很普通的議題,但可能隱含你沒有安全感,
去挖掘出更深層的意涵。
第三步,盡可能打開自己的視野,涉略很多範圍的興趣：音樂、攝影、電影、寫字...
改善沒話題的這部分。
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第二階段：她不需要「看」到你有沒有改變,不用想給她看你做了多少努力,
坦白說你做再多,她現在一點也不想知道,
你的改變是要發自內心是為了自己,都封鎖你了就是不想跟你有任何接觸,
不在於你努力多少,而是她有沒有感受到。
如果還能夠有接觸,像是朋友一般不要給對方壓力,你一有想復合的動作,她感到壓力會逃
避。
找些中性或是她有興趣的領域開啟話題,沒有壓力的互動會讓她覺得舒服,
回想跟她在一起的時候,我想彼此都在舒服的狀態下在一起相處吧。
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第三階段：自然的對談,也不能衝動問她還能不能繼續,需要是鋪陳在對話中讓她感受你真
的有改變,讓她想起過去你的好。
而不是那些糾纏,她覺得煩的過往回憶。
等你覺得到一定程度約些單獨的吃飯、喝咖啡像感情好的朋友會做的事情。
漸漸提昇好感,你會感受到她對你不再冷漠,保持一點神祕,
等待她來問這段關係是什麼狀態,你就離復合不遠了
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我必須說二、三階段我也還沒有到達那個階段，一切都是從別的文章找到步驟，所以有可
能不是這個樣子。
我也是分手後一個月,不停地說自己會改跟糾纏對方說要復合。
但這使她感到反感,且她覺得如果分個手就改變自己的話，那當初她這麼辛苦跟我溝通的
過程算什麼......
我也是做不到完全隔離偶爾手賤的去聯絡她,
要拿捏好分寸並且意識到兩人不在一起，
不能再像過去一樣的心態與口吻跟她溝通。
被拒絕後我才決定改變,找很多文章與書本了解與參考。
這段路程很痛苦在於你要不斷面對自己,要接受分開的事實。
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二三階段是很多文章所說的二次吸引,
她是最熟悉你的人,你騙不過她,你必須提升讓她覺得你很好,並且沒有過去那些會令人痛
苦的片段,才有可能相處。
就算失敗了,你也提昇自己也改正缺點。
下個對象也不會像現在這樣,才有可能遇到更好的人。
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最後,你蠻像我在書本上看到的焦慮型依戀,
對關係感到沒有安全感,覺得自己會被拋下,
會反覆問對方愛不愛你來感受到愛這件事,
一分開對方沒聯絡會感到焦慮不安......等。
建議你從網路找找焦慮型依戀的文章來了解自己。
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推薦幾本書與文章：
1.鄧惠文醫師的非常關係
2.依戀障礙 岡田尊司
3.理性的情緒化
4.boy-girl版的挽回兩三事

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.29.17
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※ 編輯: rs221107 (42.77.29.17), 01/03/2018 11:44:48
推 westwet: 對方知道有改有變好，但強調仍只會想起不好的印象，好的
→ westwet: 都說沒有，就算看到有變，也只會覺得不爽
→ westwet: 隔離做過或隔太久，如果對方在此期間習慣過得好，也沒因
→ westwet: 此消除負面印象的話，沒用，只是加深「沒跟你聯絡往來是
→ westwet: 對的」的感想
→ westwet: 這是我遇到的困境，八個月了，唉
→ westwet: 目前被對方鐵了心用不回應不被聯絡上的方式壓制中
推 abaoooo: 謝謝溺水大的分析和建議，會朝這方向試試的
→ abaoooo: 也借問樓上這樣的狀況該怎麼改善呢？
推 westwet: 在這之前似乎都是怕麻煩乾脆答應邀約，雖然好幾次她看起
→ westwet: 來真的開心，但越是這樣她越提醒自己要防，我也有點過於
→ westwet: 樂觀忍不住主動聯絡...因為擺明了毫不在乎不可能等著被
→ westwet: 聯絡...
推 kindaidiot03: 我的狀況目前也是被封鎖 因為她需要自己冷靜 不想看
→ kindaidiot03: 到我的動態 到現在快三個月了 書上跟版上的大大們都
→ kindaidiot03: 是說至少隔離三個月 但我覺得自己那關過了比較重要
→ kindaidiot03: 得先把自己找回來 所以可能會隔離更久
→ kindaidiot03: 現在也在積極的改變自己中 但是還沒有達到“為了自
→ kindaidiot03: 己而改變自己”的想法 希望能夠盡快體會
推 westwet: 我是最近才開始就算沒封也像被封的狀態，之前幾個月幾乎
→ westwet: 都還是能聯絡能出來，就算明顯她像是配合我，但想把握她
→ westwet: 願意見面約會的機會，盡量讓她有好印象，覺得是比隔離還
→ westwet: 實用的方式(隔很久突然見面，然後咧？過好好更覺得不需要
→ westwet: 你呀XD)頭一個月就隔過了，最近一次見面很不耐煩，比之前
→ westwet: 更嚴重的爆發、表示無法原諒這些年交往不愉快的部份…
→ westwet: 就算看得出我真的變更好了，但已無好感，只會想到不好的
→ westwet: 事和無法對我釋好給我回饋，不在乎我但想到就煩…
推 helsinki0932: 我覺得隔離不見得會「過好好不需要你」，也可能是久
→ helsinki0932: 久回到那個熟悉的感覺讓人懷念