→ bbbing: 沒熱情，硬做些沒興趣的提升很彆扭的 04/11 09:54
推 cyijiun: enjoy ur life 04/11 12:56
推 Mercury0625: 你要不要靜下心來看點書，你的焦慮感好重 04/11 14:31
推 birdjack: 別急著有成效，應該自我設定一段時間提升再來檢視 04/11 15:02
→ birdjack: 例如我想加強英文會話能力，那我預估給自己六個月的時間 04/11 15:02
→ birdjack: 每天都要找到三個人用英文簡單的對話 04/11 15:03
→ birdjack: 或是有人想改善自己的網聊，設定每天都要上網陌生聊天 04/11 15:04
→ birdjack: 三個月後 拿出對話紀錄看一看，自然會發現有進步 04/11 15:04
→ birdjack: 這會帶給你成就感，自然你就越來越有自信了 04/11 15:05
推 a6563612: 試試看健身 健身同時也能健心 對心態有不可言喻的幫 04/12 00:11
→ a6563612: 助 04/12 00:11
→ pechencc: 試著把重心放在自己身上吧～如果對那些上台資料都有準 04/12 16:09
→ pechencc: 備完整，然後順利完成。相信久了一定會有進步，但不一 04/12 16:09
→ pechencc: 定會有人給你實質回饋，那不代表你沒進步啊！！焦慮感 04/12 16:09
→ pechencc: 會隨著次數愈來愈降低的，只要試著把是否有進步的標準 04/12 16:09
→ pechencc: 放回自我審查，試看看呢 04/12 16:09
推 koalaq: 要有很多經驗累績多了就是實力 04/13 12:28
推 gold9450412: 你會焦慮表示還沒把這件事訓練成舒適圈的程度 04/15 12:02
→ gold9450412: 就繼續訓練吧 不斷的調整心態 04/15 12:03