[請益] 焦慮性格如何改善?

[ccu1002 (別讓貧窮限制了你)]

我是屬於天生就容易焦慮的人

這讓我的魅力大幅降低

像是多參加活動還是心態建設的方法都試過

但好像還是沒辦法克服天生的限制

有沒有更好或科學上的方法能改變呢？

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.226.74
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推 isoBlue: 可以去看身心科吃藥
推 PSONY: 你要改善的是心智的使用方式
→ PSONY: 焦慮是一種狀態，冷靜也是，亢奮也是，透過練習讓自己習慣
→ PSONY: 切換狀態。這更近乎是一種生理上的訓練(前提是你心態已建立
如何更有效率地切換呢？希望大大可以講詳細一點
※ 編輯: ccu1002 (49.215.226.74), 05/15/2019 16:21:54
推 breakup: 覺知到焦慮時，就先深呼吸，聽看聽自己的狀態，然後做自
→ breakup: 我建設，我是夠好的，我擁有面對事情的勇氣，但不需強求
→ breakup: 結果。
推 sally0207: 先看身心科，調整好自己的狀態後再來，應該會比較適合
推 sheal: 焦慮本質加1
→ sheal: 推break大的話
推 sahura: 吃了身心科的藥就不會了吧
推 cyijiun: 往自己的優點想想吧，焦慮的另一面可能是細心或是同理心
→ cyijiun: 較高，可以不用一直把焦點放在不好的方面