[請益] 如何更改思考迴路變得更正向

[rrr1900 (菜仔)]

性別:女

問題類型:跟感情無關的思路改變

自己個性:體貼、認真、經常想太多，有時很自我，有點太負面。

1.問題情況：

不知從何時開始
當看到活得比我好的人時
就會下意識萌生比較心態

例如
看到一位光鮮亮麗對生活充滿熱情的人
就會覺得
還不是運氣好、選對路、長得漂亮
對未來才能充滿希望

我也清楚光鮮的背後
可能隱藏著他們巨大的努力
但我卻無法停止這樣負面的思考
到今天我終於意識到
這種思考迴路似乎會定型
讓我在惡性循環中
變成一位憤世忌俗、厭世
又愛為自己找藉口的人

當我越常這樣思考
我的心情就越糟糕
而且對未來充滿壓力、緊張與害怕

想問問看版上的大家
都是如何改變思考迴路
讓自己變得更積極正向呢？
可以跟我分享看看嗎？
謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.134.234 (臺灣)
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※ 編輯: rrr1900 (27.247.134.234 臺灣), 06/27/2024 17:24:11
推 vince4687: 先把那些看到就會不爽的人限時動態隱藏
→ vince4687: 妳現在就是很廢 一直看SNS這種炫耀的場所 心態不好就
→ vince4687: 先別看
推 birdjack: 幸福是比較出來的，可以去做些志工性質的看看人生百態
推 c36: 方法出奇的簡單 只要妳重覆做
推 hamubochen: 寫感恩日記
推 winterstory: 把"注意力"放在自己，而不是他人.  對一些人來說，要
→ winterstory: 把注意力放在自己，需要先"接受自己的現況". 如果無
→ winterstory: 法接受當下的自己，那注意力就很容易往外去注意別人
→ winterstory: 的世界，而不是自己擁有的，與想改善的.