推 yuponkimo : 可能異世界的小兵都是館長體型吧02/16 11:47
→ YMR0219 : 要不要去查一下運動生理學的書?02/16 11:51
→ YMR0219 : 訓練量 蛋白質 肌肉成長 相關的內容?02/16 11:51
我就是查過，被人糾正過才來發這篇文的
※ 編輯: ccyaztfe (223.140.165.214), 02/16/2018 12:10:32
→ ji3yjo4gj94 : 笑死，根本欠噓02/16 12:09
→ ji3yjo4gj94 : 大量是多大量，足夠是多足夠，呵02/16 12:10
→ ji3yjo4gj94 : 訓練目的不同，營養攝取就不同，還能一概而論，你查02/16 12:13
→ ji3yjo4gj94 : 的是英國研究？02/16 12:13
那你有沒有想過古代的強軍是怎麼來的？
唐朝陌刀隊，宋朝重步兵他們難道也是頓頓有肉？
往近一點，你爸爸叔叔伯伯，年輕的時候能夠挑水下田，各個力氣大，難道他們也是頓頓有肉？
→ YMR0219 : 每日輕度~重度訓練要攝取體重1.2~2.0倍(克)的蛋白質02/16 12:17
→ YMR0219 : 70kg體重就是84g~140g的蛋白質02/16 12:17
→ YMR0219 : 一顆雞蛋10g蛋白質, 這樣蛋白質的量是不多還不多?02/16 12:18
※ 編輯: ccyaztfe (223.140.165.214), 02/16/2018 12:31:52
→ backpackertw: 笑死，不懂就不要出來丟臉 02/16 12:28
→ backpackertw: 光是你自己敘述就不清不楚的 02/16 12:33
→ backpackertw: 你轉去肌肉沙灘去矯正大家好了 02/16 12:34
→ backpackertw: 不能頓頓有肉是作不到不是沒幫助 02/16 12:34
→ backpackertw: 人齁，真的窮又想要顯擺就愛看一些農場陰謀論，哈哈 02/16 12:35
→ backpackertw: 哈哈哈哈哈 02/16 12:35
→ backpackertw: 人的本性r，寧願相信小道消息，不願把一篇實驗室論 02/16 12:37
→ backpackertw: 文好好看完02/16 12:37
→ bnn : 植物性蛋白質也是蛋白質啊,古代有豆啊02/16 12:41
推 backpackertw: 可能我推文太衝了，只是真的再回去看看那些小道消息 02/16 12:43
→ backpackertw: ，再對比現在各國或台灣體育選手的飲食及訓練，就知 02/16 12:43
→ backpackertw: 道哪個可信了 02/16 12:43
推 shihpoyen : 不是只有肉類才有蛋白質 不然人類不可能吃純素 02/16 12:51
你說的沒錯，我忘記植物蛋白這種東西了
※ 編輯: ccyaztfe (223.140.165.214), 02/16/2018 12:53:21
→ ji3yjo4gj94 : 代償都不知道，好意思說有查資料，你舉例子連對照組 02/16 12:56
→ ji3yjo4gj94 : 也沒有，一看就知道你不懂 02/16 12:56
→ ji3yjo4gj94 : 不懂就乖乖閉嘴，懂？ 02/16 12:56
→ lordray1 : 可惡 不能噓 02/16 13:03
推 minbyminby : 幹嘛這麼凶殘阿 02/16 13:10
→ minbyminby : 我說推文 02/16 13:11
推 fytarge : 推文不知道在兇幾點的，為啥大家在網路上都特別噴是 02/16 13:18
→ fytarge : 怎樣啦啦啦 02/16 13:18
→ Morrislakbay: 呵呵 02/16 13:22
推 enjoytbook : 90年代對中國農民的調查，他們一日的蛋白質攝取量大 02/16 13:31
→ enjoytbook : 概就一顆蛋 02/16 13:31
→ alwaysstrong: 別人隨便說就隨便信 這種文兇一下是應該的 02/16 13:38
推 sunlinsg : 一餐大概要20克大概是一顆雞蛋加一塊豆腐可以達到， 02/16 13:47
→ sunlinsg : 確實不用餐餐吃肉啊 02/16 13:47
→ Uncontinue : 到底為什麼會扯到澱粉啊 這文獻是哪來的? 02/16 14:55
推 Kazimir : 有吃素的健美選手和運動選手喔 當然這樣的對比還是 02/16 15:00
→ Kazimir : 不公平的 畢竟現在的專業運動員有更好的營養知識 02/16 15:00
→ Kazimir : 不過另一方面 這件事情本身不見得這麼具有決定性.. 02/16 15:03
推 signorr : 推~樓主有去查資料的心 02/16 15:28
→ mn435 : 還有有的說古人吃鈣片就會變體質骨頭超好的士兵 是 02/16 16:16
→ mn435 : 真是假 02/16 16:16
→ saltlake : 是阿 然後吃超多鈣片讓士兵變身成石頭兵? 02/16 16:45
推 ice76824 : 鈣的營養你無法想像，鈣營養啊 02/16 16:48
推 senils : 個人覺得推文不是凶，而是錯誤的知識會害到別人… 02/16 16:53
推 Danjor : 但是給肉吃跟給豆子吃 爽度差很多啊 02/16 17:10
→ YMR0219 : 蛋白質攝取不一定只能從肉 02/16 17:21
→ YMR0219 : 但說澱粉足夠就可以維持骨骼肌成長絕對大錯特錯 02/16 17:22
推 narnic : 想知道的是 澱粉可以維持骨骼肌成長的說法來源為何 02/16 17:40
→ alwaysstrong: 給錯誤資訊還自稱有查過 澱粉再怎麼分解組合都合成 02/16 18:17
※ 編輯: ccyaztfe (223.140.165.214), 02/16/2018 18:23:01
→ alwaysstrong: 不了胺基(-NH2)來合成蛋白質吧 02/16 18:18
→ opm : 是不見得一定要有肉吃,但是沒足量蛋白質沒財料長肉? 02/16 18:32
→ darkbrigher : 原po根本沒做過體力活吧 還只吃澱粉勒 02/16 18:42
→ darkbrigher : 中國古代的軍糧都是有加肉的 ... 02/16 18:42
推 wizardfizban: 澱粉是熱量來源 和蛋白質的關係很小.... 02/16 18:44
→ wizardfizban: 為啥會覺得只吃澱粉就能長肉....? 02/16 18:45
推 wizardfizban: 另外你要只靠植物性蛋白的話 就只有一個選擇 豆類 02/16 18:47
→ wizardfizban: 豆類不是古代中國人的主食吧..... 02/16 18:48
→ wizardfizban: 你要類似的例子就是羅馬角鬥士 02/16 18:49
→ wizardfizban: 這些角鬥士只吃大麥和豆類食物 02/16 18:50
→ wizardfizban: 目的就是長肉和長脂肪 脂肪層厚可以有保護作用 02/16 18:50
→ wizardfizban: 所以現實中的羅馬角鬥士個個都是壯又胖 02/16 18:50
→ wizardfizban: 電影中那種健美級的身材叫幻想.... 02/16 18:51
→ qwr5566012 : 會用澱粉只是便宜… 02/16 19:10
→ qwr5566012 : 肌肉的修復還是靠蛋白質 02/16 19:10
→ qwr5566012 : 跟您較真的說一句 02/16 19:10
→ qwr5566012 : 現代人的肥胖運動少是其次 02/16 19:10
→ qwr5566012 : 精緻的澱粉食物及糖才是元兇 02/16 19:10
→ qwr5566012 : 希望不要再有污名化蛋白質跟油脂的文了 02/16 19:10
→ scores : 小心這個糾正你的人 應該對你不懷好心 02/16 19:48
→ smallvul353 : 幾位道友語氣頗重啊…我已經看到大長老出關的畫面 02/16 20:09
→ smallvul353 : 了 02/16 20:09
→ yang13002214: 原po是文組的吧 糾正你的朋友我看也差不多 而你查的 02/16 20:12
→ yang13002214: 文獻資料我也不認為是有關生物領域的研究 不過是對 02/16 20:12
→ yang13002214: 此的推論和猜測罷了 我不是想引戰 只是這種誤導的言 02/16 20:12
→ yang13002214: 論看在我們學自然科學的人眼裡實在有點豆頁疼 有時 02/16 20:12
→ yang13002214: 候直接找相關領域的人比你查去資料有用多了 02/16 20:12
→ yang13002214: 然後也請您講清楚 米飯攝取足量是為了其中含的蛋白 02/16 20:36
→ yang13002214: 質不是澱粉 還有在古代士兵吃的應該不會是白米飯 白 02/16 20:36
→ yang13002214: 米飯是有錢人吃的而且主要都是熱量 要訓練的話五穀 02/16 20:36
→ yang13002214: 米才能提供足量的蛋白質 不然吃多了只會胖而已 02/16 20:36
推 BanJarvan4 : 強軍記載也不是說他們身高八尺 力大無窮啊 02/16 20:41
→ BanJarvan4 : 主要還是令行禁止 裝備精良這些的吧 02/16 20:41
→ BanJarvan4 : 關有沒有頓頓吃肉屁事 02/16 20:41
推 enjoytbook : 人家打仗前都要殺牛犒賞全軍欸 02/16 20:44
→ darkbrigher : 軍糧裡就是有肉阿 戰馬還要配雞蛋勒 沒足夠營養就算 02/16 20:47
→ darkbrigher : 強軍也要輸 02/16 20:48
→ darkbrigher : 你不配肉類或蛋白質 那就只能給更多糧食... 02/16 20:49
推 scores : 殺牛犒賞全軍 農民起義表示:祖訓不能吃牛 02/16 21:35
推 wizardfizban: 所以打仗前都會有牛跌死 (大誤 02/16 21:46
推 PeacockLiu : 不需要長很多肌肉的話的確是不需要餐餐有肉 02/16 23:21
推 neofire : 古代的軍人長啥樣？跟現在健身長肌肉一樣嘛？ 02/16 23:52
推 pauljet : 有體適能板 這篇轉過去我看是會被電到飛天 02/17 00:03
→ j02850 : 澱粉多對肌肉有成長...笑了 可以麻煩刪掉嗎 02/17 01:11
推 oil7 : 只有澱粉類根本合成不出蛋白阿 你在搞笑嗎? 02/17 01:48
→ oil7 : 這已經不是訓練相關知識 這是健康教育等級的吧... 02/17 01:49
→ pirrysal : 肥宅我沒在運動都能看出這篇錯誤太多 加油 好嗎？ 02/17 03:41
推 enjoytbook : 很多朝代都禁止宰牛，就變成高價食品@@ 02/17 09:03
→ imadog9478 : 古代只有餓到快吃人的農民才敢起義。有牛會不吃? 02/17 09:43
→ enjoytbook : 其實常常搞到易子而食也沒人敢起義 02/17 11:36
推 twodahsk : 笑死，做軍事訓練不吃肉試試看，保證你尿血 02/17 16:15
→ twodahsk : 海陸和蛙人部隊的餐廳裡面一卡車水煮蛋和牛奶讓你 02/17 16:16
→ twodahsk : 吃到爽就是要修復肌肉，不然會死人 02/17 16:16
→ pdchen1218 : 文章廢到笑 02/17 22:44
→ aa1122212 : 看一下運動營養學好嗎？欠噓 02/18 00:42
→ ttcml : ....不用去查資料musclebeach逛一下就好了 02/18 17:42
推 jack52073 : 電到起飛。 02/18 18:15
→ microerect : 不是啊文組躺著中槍逆 02/19 05:39
→ lbowlbow : ……這到底是被怎樣糾正的會毫無常識跟邏輯啊？ 02/21 13:02
推 garygang : 植物性蛋白質是沒錯啦、可是一般你會吃的穀物裡沒 02/25 12:04
→ garygang : 有啊或者說是不多、那你看現在的健美人士，每天在 02/25 12:04
→ garygang : 喝的營養品是喝假的、另外能說你查的文章是什麼嗎？ 02/25 12:04