Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？

[kalen123 (歸來舊茶)]

※ 引述《ricklay1225 (聖誕瑞克)》之銘言：
: 小說裡有時候會看到一種說法
: 說吃蛋白粉（乳清）練出來的那種肌肉
: 是假肌肉
: 練再大也只是死肌肉 中看不中用
: 原來肌肉也有分真假？

肌肉就是肌肉，
單從組成來講沒有分真的假的。

但是，
由於不同運動所使用的肌群，
對爆發力與耐力的要求不同，
講中看不中用或是死肌肉，
有其合理性。

下面是國外攝影師對不同運動員的肌肉比較
(原圖太大，拆開)
https://imgur.com/nwNejOc
https://imgur.com/qBzniKv
https://imgur.com/tAWvJEg
https://imgur.com/NtxSAc4

https://imgur.com/zerpEqx
https://imgur.com/ge3Z3O8
https://imgur.com/FCDlvPU
https://imgur.com/sZBL1Cf

哪怕同是田徑，
也會因為跑的距離不同而有天差地遠的差別，
最明顯的就是圖中跑馬拉松的男性運動員，
全身上下減重到接近皮包骨的程度，
但是單純長程賽跑的運動員，
其肌肉就明顯發達許多。


再來看看別的例子

這是吸收了泰拳的膝擊等技術，
發展出踢拳的踢拳之鬼
https://imgur.com/DWpACEQ

他的肌肉形狀明顯與單純從事健身的人不同，
全身上下看不出有明顯的肌肉形狀;
這是因為與健身者相比，
像這種武術家的肌群更重視全身的協調，
而不是特定肌群的強度。

一般所謂的死肌肉指的是像這種由於鍛練肌群與從事活動需求不符，
導致空有肌肉卻反而帶來反效果的狀況。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.17.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CFantasy/M.1595045325.A.F66.html
→ lordguyboy  : 別亂講好嗎 UFC一堆肌肉猛男
→ kazuma2010  : 他講的就是只有健身 跟實戰的比較 沒錯阿
推 ccyaztfe    : 你知道格鬥也有分量級嗎？
→ lordguyboy  : 我只是想說根本沒有死肌肉這種事情  肌肉就是肌肉
→ lordguyboy  : 空有肌肉反而帶來反效果是哪招  人家又不是要那效果
推 xkiller1900 : 我還以為我進的是CF板呢...原來不是啊？
→ Mezerized   : 很多啊 就拿街頭健身來講 肉量太高不見得會比較好做
→ Mezerized   : 肌肉又不是大就強 神經連結也很重要
→ Mezerized   : 不過這也看什麼運動 需要怎樣的肌群啦
→ kazuma2010  : 大塊頭跑長跑負擔就比瘦子重很多
推 DH3020      : 比起這種情況po說的更像是上健身房練出來卻不會發
→ DH3020      : 力，除非舉重平常根本沒有使用到的肌肉
推 yutsngchen  : 原po要表達的大概是這樣，想增加跳躍高度，但不去練
→ yutsngchen  : 壺鈴、爆發力推舉之類需要練習神經連結的功能性動作
→ yutsngchen  : ，反而去用機械設備練肌肉，肌肉圍度增加了，力量變
→ yutsngchen  : 大一些，但反而跳不高了
推 grassfeather: 推
→ Zsanou      : 推有圖有比較
→ keinsacer   : 比方說叫舉重選手去跑田徑，效果會很差
推 hdjj        : 有圖有比較,這才是科學的討論方式
推 Solidsanke  : 你講的沒錯，可是那些寫手跟本不懂這個
推 Solidsanke  : 因為不懂才會用“假”肌肉這個詞
推 TimCoffeeee : 推
推 lpb         : 這些圖看下來，感覺籃球排球跳高這些需要跳躍的運動
→ lpb         : 選手，體態比較好看XD
→ ym010273    : 樓上搞錯了，是高個子的才能在籃球排球脫穎
→ ym010273    : 夠高的話自然就符合大多數人審美觀
推 lpb         : 欸，樓上說的有道理XD
推 jojozp06    : 推
推 QQ5566      : 需要爆發力的 肌肉比較明顯
→ QQ5566      : 有氧成分越高 越接近馬拉松選手體態
推 ar0001123   : 推一個，長知識
推 killeryuan  : 你叫相撲選手去跑百米 他的肌肉就是反效果啊
推 wholewing   : "肌肉就是肌肉"這才是鬼話，你要比跆拳比賽，卻一直
→ wholewing   : 增加上半身的肌肉，這樣有用嗎?
→ wholewing   : 而且就算是專門針對跆拳去強化大腿肌好了，你要強化
→ wholewing   : 也要強化到正確的肌群，要是強化到股二頭肌跟半腱肌
→ wholewing   : ，那你出腳的力道跟速度反而會被嚴重拖累。
推 wholewing   : 呃，應該說，單單就"用右腳上端前踢踢對手下巴"這件
→ wholewing   : 事來說好了。假設你有命中的話，從你起腳到腳撞擊對
→ wholewing   : 手下巴這段過程中，你並不會用到肌二頭肌跟半腱肌，
→ wholewing   : 這兩束肌肉是在你把腳收回來的過程中才會用到。
→ wholewing   : 如果你一直強化股二頭肌跟半腱肌，你的收腳會很快，
→ wholewing   : 但你的出腳會變慢很多，因為你並沒有辦法控制自已
→ wholewing   : "只用"出腳需用到的股四頭肌。
→ wholewing   : 在上述這個情境中，過多的造成協調性不平衡的股二頭
→ wholewing   : 肌跟半腱肌，就是所謂"死"或"假"肌肉。
→ wholewing   : 這個"死"跟"假"字，並非意指"死亡"或"不存在"，而是
→ wholewing   : "沒用到"、"不合適"、"造成反效果"的意思。