Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？

[royis3251 (米其林)]

※ 引述《ricklay1225 (聖誕瑞克)》之銘言：
: 小說裡有時候會看到一種說法
: 說吃蛋白粉（乳清）練出來的那種肌肉
: 是假肌肉
: 練再大也只是死肌肉 中看不中用
: 原來肌肉也有分真假？


身為一個健身了7個月現在硬舉150的肥宅，我要跟你們說一下：沒有所謂的假肌肉，只有功能性不同的肌肉。
大肌肉=有力，這是有在健身的人的常識，但是健身的目標還有很多種，可以粗略分為三種：健美、健力(運動)、工作
1.健美：
健美的目的就是要練出又大又好看的肌肉，因此他們會特別注意肌肉的形狀、對稱、輪廓的明顯度等等。
但是健美選手因為肌肉量比平常人高很多，所以他們的肌肉也是很強健的。比如臥推時左右手各一個50kg啞鈴，這99%的人類都辦不到的好嗎。

2.健力(運動)：
他們健身的目標就是一個-讓自己在專門的運動項目上表現得更好。
因此他們不會特別在意體脂，除非有需要。他們最在意的是練的這個肌群對他們的運動表現有沒有用，所以他們也會真對自己的項目做輔助訓練或者是技巧性的訓練，畢竟運動不是只比肌力，還比技巧和經驗，因此你看他們的肌肉可能不會有健美選手大，但是在專門項目肯定是非常突出。

3.工作：
工作用的肌肉又跟運動用的肌肉不大一樣，比如因為我是做維修的，我每天爬上爬下又要搬幾十公斤的重物，所以需要的是穩定的軀幹，有力的上肢，下肢只要能蹲久一點其實就可以。因此工作用的肌肉又會各有不同。
所以你如果真的來幹粗活，幹久了你也不會看起來很壯，只是肌肉會在需要的地方強化到可以負荷工作的程度。

結論：沒有假肌肉真肌肉，會練出來的肌肉就是你平時用得上的肌肉。

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推 ji3yjo4gj94 : 就跟讀書一樣，知識就是知識，只是專業不同而已，在
→ ji3yjo4gj94 : 那裡跳針廚師跟律師誰的知識是假知識，一定被當智障
→ ji3yjo4gj94 : 看
推 MK47        : 樓上比喻精準
→ royis3251   : 一樓比喻很棒
→ sky093851248: 吃蛋白不動只會變肥，不會變出什麼假肌肉
→ sky093851248: 吃蛋白只是補充一天所需蛋白而已
推 Zsanou      : 推一樓
推 hdjj        : 推一樓
推 eiin        : 推一樓
→ Solidsanke  : 就是那些寫手不懂才會用假這個詞啊
推 a05150707   : 提到知識頂多會用無用知識吧 是不會用假來形容
推 stfang925   : 推一樓
→ robrob99    : https://i.imgur.com/JsZ78x2.jpg
推 lpb         : 一樓真是好比喻！！！
推 clisan      : 一樓的比喻很清楚，很適合
推 forb9823018 : 問一下 單純練健康的是哪一類?
推 ym010273    : 練健康就是強化核心改善姿態
→ ym010273    : 糾正骨盆傾斜、圓肩駝背，改善活動柔軟度，算是打底
推 yohsiatai   : 推一樓
→ QQ5566      : 有上健身房的 觀念就跟前面推文的有差
推 Cishang     : 顆顆 現代人就不需要那麼多肌肉 健身房就商業而已
推 Cishang     : 而以前高勞力工作一樣沒有那麼多肌肉,只有特殊職業
→ Cishang     : 需要那麼多肌肉,其他人就練好看而已,健康需要肌肉但
→ Cishang     : 絕對不需要那麼多肌肉
推 wild2012    : 可以參考 肌肉顏色理論 白肌 紅肌 粉紅肌 三種
推 marimbagou  : 推一樓
→ robrob99    : 穢土轉生的結印順序算不算假知識?
推 jim0611tw   : 肌肉多一點很好阿 可以吃多一點
推 QQ5566      : 不運動的肥宅大談健身亂象
推 jim0611tw   : 還蠻多肥宅有在練的阿 包括我和我身邊的同學
推 bigworm     : 推1F
推 uruzu007    : 推一樓
推 efkfkp      : 一樓吐槽專業
→ scores      : 問題是 平時我們也很愛把知識歸類無用冷知識啊
推 otmcrown    : 樓上，冷知識不等於假知識，只表示能用到的機會相對
→ otmcrown    : 較少而已
→ scores      : 但是你無法否定把知識分貴賤了啊 就跟嘲笑假肌肉
→ scores      : 一樣
推 primokao    : 推個一樓 但我以為來錯版XD
推 AdventurerCC: 工作用的肌肉就像那些工地阿伯吧 明明是頂著啤酒肚
→ AdventurerCC: 的體態 卻還是能傾鬆做粗工
推 nutta       : 不管紅肌白肌 能捏來捏去就是好肌(?)