[BB] U21養成推廣-內線篇

[pppeeeyyy (Asa阿傻)]

來回顧一下上篇所介紹的部分

: 先來介紹一下目前我所設定的標準
: https://imgur.com/BTK3BNT.png
: 先簡單的將球員分成三類
: 1.後衛型(PG/SG)
: 2.內線型(C/PF)
: 3.鋒線型(SF/PF)

這篇是介紹內線型球員

首先來讓我們看一下內線型球員的標準

1.中鋒型(C)：https://i.imgur.com/qRFytJh.png
2.大前鋒(PF)：https://i.imgur.com/F4m7BJD.png

主要的方向大約3個重點：
1.內線投籃、內線防守、籃板(這三項簡稱為內三)，越高越好(傳統標準3項40+)
2.外線能力盡量不要低於5
3.中鋒型以身高及潛力為主，前鋒型以點數高為主
(P.S.以上為21歲那一季開季時的標準，隨賽季進行中還是須持續不斷訓練)

那根據上面三個重點來選合適的球員做為訓練的目標
挑選的方向也大致上三個重點：

1.球員潛力至少需要全明星(8)以上，中鋒型甚至需要MVP(9)以上

內線的養成在前期對於潛力的要求相較來的高，以U21來說潛力至少需要8以上

2.身高建議挑選201公分以上、中鋒型球員甚至建議211以上

內線的主要屬性都是適合較高的球員訓練

對於只練內三的中鋒來說，身高當然是越高越好

3.跳投、外防、控球、運球、範圍、傳球越高越好(至少5+)

這六項屬性為外線屬性，對於內線球員來說我們稱之為輔技

對於U21來說再有限的時間內我們只能主練一邊

所以相對來說外線能力越高，對練內線的球員來說起跑點就比別人高一點

結論：

中鋒：潛力(9+) > 身高(211+) > 總點數

前鋒：總點數 > 身高(201+) = 潛力(8+)


訓練的部分也一樣分為三個階段：
1.控球及運球：

第一階段萬年不變的控球及運球，一樣會選擇在球員18時進行，大約8-14週左右
訓練計畫會選擇單挑對決(主練運球)下的PF/SF(簡稱F運)

為什麼選擇F運不選擇G運呢？

因為F運各種身高的訓練速度是一樣的，不像G運會隨著身高增加而降低訓練速度

而且還能同時訓練跳投以及內線投籃，對於內線型球員來說是更好的選擇

2.開始內線訓練：

內線球員的控球跟運球大約訓練到什麼時候呢?

中鋒型球員我會建議練到7+左右，前鋒型球員建議練到運球11~13為止

內線的訓練計畫會選擇；

籃下進攻(主練內投)：C、籃下防守(主練內防)：C、籃板練習(主練籃板)：C/PF

訓練的順序建議先將內投練至15，然後再轉內防至13，最後將籃板補到11

3.21歲之後：

中鋒型球員主要訓練方向就是不斷的訓練內三

建議方向可以往內投19、內防15、籃板13去發展

至於前鋒型球員，在21歲之後可以考慮幾個方向

1.將運球練至13~15
2.將跳投練至11+
3.將外防練至11+
4.將傳球範圍練至7~9+

以U21的建議我會選2，將跳投練高，訓練計畫會選擇投籃練習(主練跳投)：PF/SF

可以同時訓練跳投、內線投籃以及一點點的範圍

對於內線球員來說內投是非常重要的一項屬性，理論上是越高越好囉

PF型球員在21歲畢業後其實也蠻適合各種訓練的陪練

以上就是U21內線型球員的一些訓練介紹，感謝大家的收看

我是阿傻，我們下次見

補上一隻我個人覺得還不錯的PF，大致上也是內三完後各種陪練出來的產物
http://i.imgur.com/j5a69sr.png

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http://i.imgur.com/FirYZSf.png

假的

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→ pppeeeyyy: 5f不是，我才是
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→ pppeeeyyy:  https://i.imgur.com/AzaZMsc.jpg
推 bluefancy: 抓到一個潛力十的，但是19了..
→ pppeeeyyy: 內線不怕出生老，只要夠高外線夠好就行了