推 anabelxrita: 推 隊長好用心<3 04/17 10:07
PRACTICE #45.5
時間: 04/17/2017 一 晚上 06:00 PM
球場: ＠ 半場乙
NOTICE
＊ 其實是沒有練球啦場就借著，想練球、打三三的歡迎！
＊ 我應該會去打球～～～歡迎一起三三！
＊ 因為沒練球所以改成給大家作業，禮拜五的時候會問大家：
1. 核心：之前練習過的至少挑三種出來做1min/天，有問題來問我
2. 運球：平常練球時運的量＋衝刺運球以半場長度計算來回10趟
(若你在其他場地做這件事情請自行換算)
3. 罰球：命中率75成(6/8) or 進 15 顆
4. 投籃：在自己的能力範圍內(不要只是在籃下啊最好遠近都有)
(能力範圍指的是如果投不到三分那遠的可以不用那麼遠)
命中率8成(16/20) or 進 50 顆
5. 傳球：找人陪你傳，中距離(禁區外一步)雙手50/單手30，地板球都加10，
(望向上次有人防守時的地板球QQ)
長距離(禁區外兩步)雙手30/單手20，不用傳地板
傳好的才能算，請對自己高標準！
6. 上籃：命中率100%(10/10) or 進 30 顆，左右都要
有問題可以問我，有建議也可以私訊我～
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※ 編輯: kittybest (140.112.192.15), 04/16/2017 23:39:21