→ s91156: 一餐50，其餘喝海水 05/10 17:24
推 kjjokp: 一天2千...超商隨便一個都快達標 05/10 17:40
→ casko: 不要外食自已煮囉 外面隨便1餐都WTF 05/10 18:01
推 jerfu: 自己煮也是會超標的阿，想達標就不能碰鹽.. 05/10 18:23
→ riverX: 其實我也都盡量自己煮，但偶爾沒辦法還是得依靠超商 05/10 18:34
推 s91156: 自己煮可以控制，至少不像外面那樣 05/10 18:34
→ riverX: 結果今天不小心吃到鹽巴，讓我超無奈的ˊ_>ˋ 05/10 18:35
推 ab850412: 一天鈉建議攝取量是2400毫克 一克的鹽有400毫克～ 05/10 18:40
→ jerfu: 所以基本上不想超標就是每天喝水+吃清粥小菜(不可上鹽~) 05/10 18:47
推 JuiFu617: 超商食品的鈉含量真的很高，吃完容易口渴 05/10 19:01
推 ithinksoiam: 自己煮其實鈉也很容易超過 05/10 19:59
→ ithinksoiam: 醬油/烏醋/番茄醬/白吐司 鈉含量都不低 湯也容易多 05/10 20:01
→ ithinksoiam: 所以就都是以自己覺得不鹹為主而已XD 05/10 20:02
→ arcss: 一天喝2000CC的水，晚上7點後不要喝太多以免深夜起床WC 05/10 21:06
→ arcss: 一般沒運動的上班族這樣應該就不會太需要注意鈉含量 05/10 21:07
推 AkariChang: 有些低熱量商品，鈉含量卻驚人，飲食上真的要注意><" 05/10 21:54
→ misu2718: 從沒在看的，口渴了就喝水 05/10 22:30
→ ni830720: 多喝水吧 05/10 23:20
→ medama: 沒在怕的 05/10 23:51
推 nekobaby: 那是超商有標 自己煮或外面買的沒標 知道納含量會嚇死 05/11 10:12
→ jerfu: 沒錯，吃到有鹹的感覺就要心理有底了~ 蹦蹦 05/11 11:19
推 eric61446: 多喝黑咖啡排掉就好 05/12 03:55