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【商品名稱/價格】:繽紛鮮蔬烤雞便當 79元 【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】:371大卡 【評分】:79 【心得】:好吃但頗貴 超商食品近年來越來越注重養生輕食 能看到便當區裡面出現 不到400卡又好像很健康的餐盒 一直都很想捧場一下但又沒機會吃 而最近剛好在體適能跟人討論熱量評估 於是決定來分析這個低卡便當 這是表面 https://i.imgur.com/XK1IY9k.jpg
看起來著實豐富 打開盒裝 https://i.imgur.com/6YBsLMr.jpg
這個餐盒厚度,這個熱量,其實合理 但很悲劇 將食材逐一秤重 塊狀蔬菜10克*5,南瓜15克 半顆水煮蛋22克,茄汁高麗菜66克 去皮雞胸肉44克, 五穀飯133克,算為330克 便當背後的重量表296克,些微的誤差 https://i.imgur.com/M9Wb6dU.jpg
蔬菜類應該都是用滷的 https://i.imgur.com/SsWpiN2.jpg
紅蘿蔔軟爛好吃,本身的甜味明顯 https://i.imgur.com/AgClHE2.jpg
跟紅蘿蔔同樣料理的白蘿蔔 https://i.imgur.com/ZhSH8L7.jpg
我想不起這一口的感受 https://i.imgur.com/Z96zLKZ.jpg
有點心酸的青花菜 https://i.imgur.com/gfjwkMR.jpg
一片保有自我甜味的南瓜 https://i.imgur.com/YhKM5FO.jpg
半顆水煮蛋 https://i.imgur.com/6L3H0HJ.jpg
去皮的雞胸肉,雖然口感偏柴 但醬料鹽漬的很好吃 https://i.imgur.com/nwzvT0n.jpg
高麗菜+洋蔥,唯一能吃出番茄味的蔬菜 非常適合配飯 https://i.imgur.com/sNcGWmu.jpg
五穀飯,稍乾硬,我個人是蠻喜歡的 將這些食材輸入手機的飲食紀錄App內 可直視熱量最主要來源是五穀飯,肉,醬料, 當然App內建食材數值不見得完全精準, 但很明顯這樣的食材份量, 得到這樣輕盈的熱量真的是很合理。 https://i.imgur.com/X7t3KDx.jpg
*突然發現紅蘿蔔誤植成41克…算了(默) *食材熱量總合為309卡 故個人自行增加調味料項目62卡 *依照成分表,此便當內使用的調味料 含白芝麻油,乳清,乳糖,無鹽奶油, 番茄醬,大豆油,糖,芥花油,醬油…等 好吃歸好吃(主觀看法,本人不太挑食), 這盒吃完實在空虛…QQ 若要在超商食品中吃健康輕食的話, 這個便當的組合確實還不錯, 但真的要有心理準備吃完可能還有點餓。 PS1: 在400卡熱量內 也可以考慮買香草雞沙拉,茶葉蛋, 加個關東煮的杏鮑菇、撈點湯, 怕餓再加包冬粉或買小顆地瓜, 或許再買一盒芭樂,也是不錯的正餐組合 ($↑…) https://i.imgur.com/To6SZZA.jpg
2. 購買時怕吃不飽所以加買了一盒生菜沙拉, 很高興他有派上用場, 只是這餐花了79+42,窮阿! https://i.imgur.com/HPwH4sz.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.2.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1532181086.A.DCF.html ※ 編輯: whoisanky (111.71.2.222), 07/21/2018 21:51:42
ohbluestar: 好用心07/21 21:53
※ 編輯: whoisanky (111.71.2.222), 07/21/2018 22:06:31
st86314: 我吃過是覺得飽(有配無糖豆漿),營養算均衡。07/21 22:16
bu16: 很適合當減肥餐耶 下週午餐就它了07/21 22:50
LCA710: 好用心喔~07/21 22:58
Loveuux: 退用心07/21 23:14
windowgame: 突然想離題問app是什麼XD07/21 23:24
veilofignor: 你很閒哈哈哈哈哈 半夜越看越餓好討厭QQ07/21 23:28
wangray1769: app+107/21 23:40
whoisanky: App是三星內建的。我換三星前是去play商店找飲食紀錄07/21 23:51
whoisanky: 的App,很多都有內建食物熱量表07/21 23:51
KAKUMEI: 推!真的用心!厲害07/22 00:20
winter0723: 這個蠻好吃的,但飯量真的少XD07/22 01:33
littleshint: 好想買這款但附近3、4家711都沒看過 哭07/22 01:36
yiyun51: 推用心07/22 10:15
imdog: 這個便當好!!07/22 11:34
thomaschion: 成分表滿滿,這種價錢合理啦!07/22 11:42
whoisanky: 對我這種需要蛋白質的人來說,看到加乳清根本超值了呢X07/22 12:26
whoisanky: DXD07/22 12:26
longya: Samsung health好用 我還買了gear搭配07/22 12:36
OR: 秤重算熱量 好專業 推推07/22 13:52
meowde: 今天有買,雞肉不太喜歡…紫米飯好吃07/22 14:04
meowde: 高麗菜跟洋蔥原來是用蕃茄?木舌以為是泡菜XD 07/22 14:06
jean20157: 看到花椰菜一小朵,白蘿蔔一小塊躺在磅秤上 覺得份量少07/22 14:37
jean20157: 的可憐之外又好好笑XD07/22 14:37
wsx88432: 根本吃不飽的賣這種價錢07/22 18:41
whoisanky: 原來我跟L大一起用三星>///<哈哈哈哈07/22 20:32
longya: 我不是大啦XD 最近才開始增肌減脂之路開始逛fitness板,07/22 22:29
longya: 買器材買乳清,超花錢的QQ07/22 22:29
dhn: 認真文只能推了07/23 01:33
matchatriang: 有秤有推07/23 02:38
whoisanky: 謝謝D姐~~07/23 07:09
whoisanky: @L大…哥XD 為了健美噴錢值得啊 我也花一堆錢買跑鞋07/23 07:12
whoisanky: 希望能物盡其用阿 等你成功後的炫耀文!!07/23 07:12
KoyaB: 食材被個別放在秤上面的時候感覺超可憐的XD07/23 09:42
jayelva: 看起來好餓07/23 13:05
pttnew: 好專業XD07/23 16:19
pttnew: 但是79根本不會買07/23 16:19
whoisanky: 對怕胖的女性來說還是值得啦XD07/23 21:45
error123: 台北隨便水煮便當賣100,這可以啦07/27 22:33
CCCHD: 秤的單位是不是跳掉了07/30 00:52
沒注意過有單位顯示耶! 回家再拿出來條看看差異,謝謝提醒!
YSHangel: 覺得好吃,吃得飽07/30 13:18
※ 編輯: whoisanky (223.140.249.249), 08/03/2018 13:08:33
w1219111: 好吃! 09/10 19:01
sk6: 推用心 02/10 04:04