Re: [商品] 7-11 濃可可

[nicewife (nicewife)]

不知道是不是因為冬天到了
最近版上的巧克力牛奶/可可文突然很多......
本身有醫療背景
在此提供一點建議

不喜者請左轉~~~

※ 引述《Hortense (TaiTai)》之銘言：
: 【商品名稱/價格】：原價38，特價32
: (試吃試用品請標註0元)
: 【便利商店/廠商名稱】：7-11
: 【規格/內容物/熱量】：289.7大卡/375ml
: 【評分】：90
: (未滿60分為不推薦)
: 【心得】：
: 商品圖與成分表
: https://i.imgur.com/ETs8SP9.jpg
: https://i.imgur.com/Ms2lfnO.jpg
由產品營養標示得知:
本瓶飲料含糖量為34.1公克

世界衛生組織（WHO）於2015年出版《成人與孩童糖攝取指引》
（Guideline: Sugars Intake for Adults and Children)指出:
成人減少游離糖的攝取可以降低體重，游離糖量增加必會增重。

「游離糖」定義：「涵括所有由食品加工生產業者、烹飪調理廚師與消費者自己添加在
食物與飲料的所有單醣和雙醣成分，以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的
單醣和雙醣成分」。例如:砂糖、蔗糖、方糖、黑糖或紅糖、果糖、高果糖糖漿、玉米
糖漿、蜂蜜、楓糖漿。

天然存在食物中的糖則不屬於游離糖，例如:牛奶的乳糖，水果的果糖。
市售果汁和濃縮果汁幾乎都會額外添加糖，即便自己榨沒有額外添加糖，液體的形式也
很容易讓人攝取過量果糖(3-4顆柳丁才榨成一小杯，很容易不知不覺喝太多)，進而提高
每日總熱量造成肥胖，且榨成果汁會流失纖維，因此還是推薦吃原形水果，份量好掌控，
營養也完整。

世界衛生組織（WHO）強力建議：一生都要降低糖的攝取量，成人游離糖攝取量應低於
每日總熱量的10%，最好低於每日總熱量的5%。

本瓶飲料375毫升，乳含量60%，約為225毫升，以市售220毫升鮮乳約含11公克糖
(牛奶的乳糖不屬於游離糖，但營養標示並不會特別區分游離/非游離糖)推估，
本瓶飲料游離糖量約為34.1-11=23.1公克。

若以一般成人每日總熱量1800大卡試算，要達到WHO較嚴格的標準(成人游離糖攝取量低於
每日總熱量的5%)，則每日游離糖攝取量需低於22.5公克，本瓶飲料已超標!!!
更不用說日常生活裡的隱形含游離糖食品(例如:番茄醬與醬油)。


: 抱歉因為我也是滅頂的，在此補上廠商圖
: https://i.imgur.com/RPYGcvE.jpg
:    喝過光泉巧克力調味乳、美祿、瑞穗巧克力調味乳、可可好朋友，最喜歡光泉的。
: 但因為調味乳都蠻甜的，平時喝會加一半的牛奶或酌量可可粉。

原po雖然會加牛奶或可可粉降低甜度，但攝取進體內的游離糖量並沒有減少

: 光泉調味乳大概是80分。
: 這款蠻順口的，無添加奶精喝到最後也不會不舒服（有些奶茶、奶烏一開始很香，都後來會想吐）
: 不會太甜，喝的時候不至於一直生痰，但如果喜歡有苦味的可以再自己添加可可粉。

不會太甜可能是因為使用了黑巧克力較苦

: 特價32，特價期間個人會再回購，蠻適合冬天的飲品。


衛生福利部食品藥物管理署自2015年7月1日起，強制業者將產品中額外添加的糖量，
與天然存在食物中的糖量，全部加總後標示。
冀望消費者可利用此資訊，清楚知道、控制自己的糖攝取量。

健康之路，你不孤單。


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.162.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1543864250.A.24C.html
※ 編輯: nicewife (36.226.162.96), 12/04/2018 03:39:56
推 Hortense: 謝謝補充～～～自己也是有一點點醫療背景，個人覺得最
→ Hortense: 健康的真的是鮮奶+純卡卡粉XD
推 sbtiagr: 其實 最可怕的是會酸的飲品 例如乳酸飲料 轉過來看會嚇
→ sbtiagr: 死你 糖含量動輒40-50g
今天去便利商店查看，
340毫升原味活X比X多含56.8公克糖，
同大小的減糖配方則含32.3公克糖，
家長千萬不要常給小孩喝這類乳酸飲料，除了肥胖還會增加齲齒風險
→ sbtiagr: 我是用2000大卡*10%/4=50g計算 一杯手搖杯就超過 (掩面
→ kjjokp: 超過20克的糖不管在想不想喝我都放回去，我都是看鈉跟糖XD
→ kjjokp: 根本不管熱量
推 yuruchen8444: 謝謝你 長知識了～
推 yua123: 文章很棒，希望你能多給文章註解
謝謝你喜歡~~~
推 green0953: 推
推 riosk: 推
推 y12544: 推
推 nickle: 推
推 cycycycycycy: 推
推 asttv: 推
推 sukimq: 謝謝！
推 zeusylee: 推
推 waitan: 都要喝巧克力的人不會在意那個吧xd
只要能幫助到任何一個人，
我都會很高興!!!
推 butter1211: 福樂鮮攪可可好像也很驚人
沒錯!!!
推 chinhsuan: 好心人
推 ru820717: 推
推 luckycan: 這種商品都是偏向偶爾喝的吧，天天喝遲早糖尿病
尿糖的出現有很多原因，就不在此敘述，
這篇文章主要是提醒大家減少游離糖攝取，可以降低體重，進而預防肥胖引起的疾病
推 plbsyoo: 推推
推 liuzhao0831: 推
→ leejee: 應該是過於低價又大容量，不甜一點會滋味不足
推 nextbit: 小孩愛喝的養樂多更多糖(同樣100ml)
推 longya: 板上肥宅沒在跟你看糖量的
推 edwin198338: 真心給推
推 w921216: 推
推 cyoung71025: 推><
推 dragon00031: 推
推 chiduo: 推
推 DoubleKang: 健康資訊推！喝熱可可我都買粉只用半包自己泡
推 ilyny: 推
推 cathy610: 大推！糖根本是毒癮啊!
趕快加入戒糖行列(拉)
推 hr07: 長知識了！
推 victoryv6: 推
→ pauline2045: 推 長知識！
推 yzlq: 推
推 hobbes: 推 長知識，謝謝
推 ga2080:
推 silco: 推
推 Sugarglider: 大推
推 gaga1745: 推一個
推 ace9999: 我也看鈉和醣
推 kelopi: 推
噓 uru4: 那這樣很多產品都超標啊 為啥針對這瓶
推 juicedrink: 推
推 octopus4406: 推
推 coolliu: 認真覺得為了國民健康應該要課糖稅，現在的食物真的都加
→ coolliu: 太多糖了
肥胖及其衍伸疾病確實造成一定社會成本
推 meowchen: 推
推 kevin700904: 身體要顧，真話最傷人
推 tj068512: 原po說的可以套用到其他產品吧 只是拿這瓶當說明 哪來針
→ tj068512: 對...
你懂我!!!
推 olafbb: 推推
推 ilaya: (舉手)我有疑問！意思是同一片西瓜直接吃和打成果汁，後者
→ ilaya: 游離糖比較多…？為什麼呢？
應該說市售果汁幾乎都會額外添加糖，
小朋友喜歡喝，家長就願意買單
推 bettyshinn: 金牌特務2有提到 糖的影響XD
→ gingling: 糖尿病成因可以做點功課嗎
推 mini120: 推
推 lindy80220: 推個
推 kasperhuhu: 好可怕...
推 girafa: 推
推 feyuyu: 哭，昨天被推坑，中午剛買一瓶還在喝。。。
噓 g9xuggf: 又不是每天喝 為什不給我喝啦
推 guanxi: 不要天天喝就好了吧~
推 sara941021: 推
推 vhygdih: 如果有吃過希臘優格無糖版本就知道平時的優格有多可怕XD
→ vhygdih:  , 不是說不能吃但是真的不能每天
→ windowgame: 在國外吃多款希臘優格後 覺得台灣的"希臘式"優格都...
推 yclt: 推推推
推 thomaschion: 某些人的常識就是吃太鹹-洗腎，吃太甜-糖尿病
推 babylife: 老師！(舉手) 請問一個禮拜喝一次可以嗎…QQ
其實你要天天喝也可以，但你要確保每天除了這瓶飲料完全不會再攝取到任何游離糖
(這很難!!!)
推 che10011110: 很甜的希臘式優格真的是不懂目標客群是誰欸 超難吃
噓 Honeyogurt: 今天才喝
推 wsx88432: 飲料大多糖都超標 除非不喝
個人只喝無糖豆漿、鮮奶及純水
※ 編輯: nicewife (36.226.162.96), 12/04/2018 18:51:48
推 Oct5566: 今天才喝 崩潰
推 evilwyh: 先來杯珍奶壓壓驚
推 Peter05: 推
推 Vram: 推，但人類就是喜歡不健康的食物，看那雞排，啊嘶
推 Maryyyy: 肥宅不會在乎糖量啦QQ
推 pink422520: 推知識文
推 ucclaugh: 推
推 aidylUranus: 長知識推推~但還是會想喝@v@/
推 aries1985: QQ 吃條蛋糕捲壓壓驚
推 KS571: 為什麼果汁算啊 不加糖的話 榨成汁跟直接吃有差嗎
市售果汁和濃縮果汁幾乎都會額外添加糖，即便自己榨沒有額外添加糖，液體的形式也
很容易讓人攝取過量果糖(3-4顆柳丁才榨成一小杯，很容易不知不覺喝太多)，進而提高
每日總熱量造成肥胖，且榨成果汁會流失纖維，因此還是推薦吃原形水果，份量好掌控，
營養也完整。
推 mwmw0404: 推
推 wws2015: 長知識了！看來要一起戒糖了QQ
推 imlsaah: 謝謝資訊
推 caryyrac: 原po你的logic.........
※ 編輯: nicewife (36.226.162.96), 12/04/2018 21:30:33
推 laugh8562: 看不懂 總之就是少吃糖吧
推 nbg23456: 推
推 yuenru: 47F是要逼原po把市售飲料都寫一篇嗎XD
推 Minaaaaa30: 請問優酪乳也算嗎～
推 metoo: 推
推 conanan: 照這種算法 幾乎含糖飲料都超標@@
推 kimicino: 推
推 aids893001: 飲料本來就要少喝...偶爾解饞一下
推 s95187463: 專業推
推 lzylzy123: 請問如果是無糖的茶或無咖啡因的國寶茶一天攝取量可以
→ lzylzy123: 多少呀
推 soso16: 長知識 推~
推 seasa: 推～長知識
推 ChanChanBing: 專業推
推 elle0001tw:  謝謝分享，需要多一點這種文章！
推 noor: 推一個 認真考慮不要喝含糖飲料了
推 kelopi: 專業推
推 t141256: 推～～
推 error123: 中華料理一堆糖，本就不該再喝飲料
→ error123: 更況台灣改良後水果整個甜到爆(糖分也爆)
推 Veronica0802: 什麼...............
推 sasori1027: 推
推 lpgg33044304: 偶爾喝 其實不為過啦
推 chjanaa: 推
推 angelology: 推
推 jeff29991225: 為什麼我查到的是50克，跟你說的差好多= =
推 mosquitoxxx: 好文推推
推 kaed: 推
推 exe01: 50克應該是10%? 2000*10%=200大卡 200/4(大卡/克)=50
推 jumdsl: 推樓上也推原p o優文
推 babygiggles: 推長知識！
推 anfernee0520: 對螞蟻一族來說很肥但是療癒
推 SweeetMe: 超長知識的XDDD謝謝
推 jogsweet: 感謝分享
推 Elekdino: 頂一個
推 rh0316: 推
推 MinazukiRin: 漲知識了 以後會注意糖量
推 sora5260: 推
推 Jeff19971220: 我的堅持是對的啊啊啊（朋友都覺得那是我的問題
推 choc1222: 推推推
→ eu5566: 飲料這方面不是常識嗎
→ eu5566: 不過人就是需要別人提醒
推 chuchumiao: 長知識