推 JanuaryChia: 所以先欠著 09/26 07:41
推 SJSJ: 不要冷熱忽相沖水阿!!! 大哥 肌肉強度不夠會受傷!! 10/10 20:06
新官上任三把火 當隊長以來的第一次暑訓 很幸運的只有兩天遇到下雨
暑訓的意義在於自己願不願意去改善自己的弱點 加強自己的優點 兩個禮拜的時間老實說
不是太長 但藉由一些基本動作就可以發現自己不足的地方 想辦法去改 這樣才會進步
在練球的時侯就要給自己一個目標 ex連續不漏接10顆 完成後再自己慢慢提升難度 這樣
一定會進步的
再次強調 重訓是最快加強自己的方法 不只增加自己的肌肉量和力量 更可以保護自己的
身體不容易受傷 學校的健身房只要有學生證就可以進去 可以多多利用
另外有傷的 請好好養傷復健 不要太勉強然後又受傷了
平時就要好好保養身體 練完球後冷熱水交互沖澡 如果可以 平時就熱敷 畢竟有健康的身
體才能好好把你的能力展現出來
最後感謝
柯柯學長抽空給我們很實用的指導
小賀包包俊廷的出席
副隊長浩浩 唯一大二凱翔的協助
還有ob學長們在練球或比賽中 給予我們的建議
未來的日子 還請大家多多指教
PS 歡迎學長們禮拜六來動動身體 薪水另議 但隊上財務赤字狀況嚴重 所以……
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※ 編輯: troy30333 (1.161.199.124), 09/26/2016 00:01:19