→ sasadog: 看完的感想：ㄇㄉ欠肛 09/06 02:11
→ purpleforest: 我想知道這種似U似廢的文章怎麼發der 09/06 02:15
推 tomuy: 這裡是西布還是健身版? 09/06 02:21
推 tomuy: 而且這篇沒點吧 要不要補一下點 09/06 02:23
→ Leeng: 不要尻槍 09/06 09:15
→ Leeng: 有啊 你看成吉思汗館長 還不是每周追從零開始 09/06 09:16
沒這回事
去運動
好啦
其實有個方法啦
大家 不知道有沒有聽過一句話
叫做
ㄐㄧㄥ長一寸 壽延十年
10妓上 拉筋的好處多多
接著冬天到了
大家可以在看動畫的時候
站起來
把單腳擺到桌上
身體向前
記得要拉的那條腿 要直 膝蓋彎了就沒用了
切記 拉筋是靜的 不要身體前前後後動來動去 想說效果會比較好
拉筋時 身體會慢慢熱起來
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