噓 purpleforest: 其實尻尻也挺健康der 09/06 12:50
齁
還要花錢
還有人講深蹲 上上下下的 電腦螢幕固定的ㄋㄟ
我覺得吼
其實站樁就好了
站四平樁
板上可以超過一分鐘的 大概不超過三個
不過吼
新手其實也站不了四平樁
三關沒開
樁站下去 姿勢一個不正確 膝蓋大概一年就會爆掉
這世界上 唯一自己可以學的武術
叫做 七傷拳
練了 全身都是傷
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