[閒聊] 精靈小姐：以為是肉番沒想到是健身（雷

[rizzo123 (阿烙)]

漫畫有未來動畫雷?










防一下好了










雷雷雷


一開始以為是肉肉番，沒想到是正經的健身番！第一話主角上場，第二話黑肉精靈教你瘦腿
，第三話人魚教你練三頭


先來張黑肉精靈洗滌人心
https://i.imgur.com/S649rLG.jpeg

追到人魚開始疑問來了
人魚有手臂肥大問題，要訓練三頭
https://i.imgur.com/2mJ3twT.jpeg

只是徒手練三頭不是都推薦椅子DIP嗎
https://i.imgur.com/9rwfBuY.jpeg


作者卻推薦簡單版扶地挺身?
https://i.imgur.com/nzGJ9kh.jpeg

當然啦扶地挺身會用到三頭，不過是輔助肌群效果超有限（主要還是練胸）

一樣要花時間，徒手訓練為何不選擇更有效率的椅子DIP呢?






https://i.imgur.com/exICAP8.png

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推 mkcg5825: 肥成這樣還不肉？
→ nh60211as: 肉都擠出來了
推 AI007: 肌肉也是肉啊，還有透視圖，不好嗎？
推 PDbear: 要入門一開始當然先簡單的吧
推 zxvf: (肌)肉番
推 hdjj: 椅子不算入門,而用牆扶地挺身任何人都可以做
推 efkfkp: 怕練太壯都出來了，這本的意見我看沒有參考價值吧XD
推 TENZO: 用牆隨時隨地能做
推 mizuarashi: 不是人人都能找到那個椅子，但牆壁無所不在
推 ikachann: 原來還有扶牆的伏地挺身這東西唷 這效果好嗎
推 funami087: 就是一個循序漸進的過程吧
推 ASAKU581: 覺得效果不明顯就多做幾下啊
推 DSGG978: 動作正確比較重要，組數倒是其次
推 JUSTMYSUN: 我現在三頭是做滑輪下壓
推 OldYuanshen: 誰說健身就不能是肉番
推 ymsc30102: 椅子dip有點危險 普通人在家只會用會翻倒的椅子做 而
→ ymsc30102: 且對肩膀好像也不太好
→ timidwei: 跟健身少女一樣後面都會有動作教學
推 soltre: 椅子dip聽說滿傷肩膀的 雙槓dip好很多
推 inuwanwan: 這還不夠肉嗎
推 sliverexile: 傷肩是真的QQ
推 b0920075: 肩膀破壞者