推 xkj22355: 新來的小白全部都猜3個月會消失 07/27 13:09
→ xkj22355: 大概8成會命中，能堅持長期健身根本沒幾個人 07/27 13:10
→ xkj22355: 別說同事、朋友了，就連我自己都因為各種事情停練三年 07/27 13:11
推 keepgoingKH: 真的，新手先不要想這麼多，有動有差一步步來。自己 07/27 13:12
→ keepgoingKH: 新手期想著要更快進步反而受傷休一兩個月。然後比起 07/27 13:12
→ keepgoingKH: 網路上片面的資訊，先找人問或找書看比較好，如果經 07/27 13:12
→ keepgoingKH: 濟許可更建議找教練但前提對方有料，個人判斷方式會 07/27 13:12
→ keepgoingKH: 把對方當物理治療師來問。 07/27 13:12
→ keepgoingKH: 飲食部分我推薦「增肌×減脂·科學化飲食全書」這本 07/27 13:12
→ keepgoingKH: ，當初在圖書館看到的。以減肥來說飲食控制比運動更 07/27 13:12
→ keepgoingKH: 有效尤其你很忙很累的時候 07/27 13:12
→ DeeperOcean: 要持續訓練，就得找出一套讓自己不會嫌討厭的方式， 07/27 13:16
→ DeeperOcean: 有興趣的事物才能持久 07/27 13:16
→ kissPenis: 台灣路上也很少看到胖的很誇張的 07/27 13:19
推 keepgoingKH: 樓上說的是，有個概念影響我很深。「運動只是為了減 07/27 13:23
→ keepgoingKH: 肥是在太可惜了，明明很有趣的」找到適合自己的方式 07/27 13:23
→ keepgoingKH: ，像我騎單車一天騎山區12小時都沒問題，可是踩飛輪 07/27 13:23
→ keepgoingKH: 半小時就要了我的命 07/27 13:23
→ zseineo: 我也還在尋找自己喜歡的運動中 為了運動而運動我不行( 07/27 13:28
推 Pochafun: 習慣確實重要 也不要訂多高的目標 因為會有壓力 反而容 07/27 13:32
→ Pochafun: 易放棄 07/27 13:32
→ dreamnook2: 3個月消失是很正常的 07/27 13:34
→ dreamnook2: 因為一般人都覺得我他馬練3個月都沒變化了還練屁 07/27 13:34
→ xkj22355: 主要是健身他媽的超花時間 07/27 13:40
→ xkj22355: 車程加熱身訓練一個半小時，再洗個澡就快兩小時 07/27 13:41
推 limbra: 新手三個月很可能連正確發力都還沒學好 然後還花一堆錢 07/27 13:44
→ limbra: 再被身邊家人朋友有意無意戳一下「阿你不是很認真健身 怎 07/27 13:44
→ limbra: 麼看不出來」這段時間沒培養出熱情的很容易就放棄了 07/27 13:44
→ xkj22355: 沒個一兩年投入，根本沒什麼效果 07/27 13:44
推 coollee: 新手我倒是很推健身環大冒險XD 07/27 13:45
→ coollee: 有目標階段性 不用出門 動作豐富 07/27 13:45
→ coollee: 能熬到一輪最難全破基本體能也是不錯了 07/27 13:45
推 doremon1293: 所以健身房都叫你挑離家近的啊 07/27 13:46
※ 編輯: watwmark (1.161.76.29 臺灣), 07/27/2024 13:48:22
※ 編輯: watwmark (1.161.76.29 臺灣), 07/27/2024 15:49:20