Re: [閒聊] 吃素真的對身體好嗎？☺

[lovez04wj06 (車前草)]

※ 引述 《Homura》 之銘言：
: 標題：[閒聊] 吃素真的對身體好嗎？☺
: 時間: Sun Nov 17 22:24:37 2024
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: https://i.imgur.com/RBNznII.jpeg
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: 人不用吃動物也能健康地活著
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: 經過七年的活體實驗證實
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: 吃素後不但人還活著，還變得更健康了！
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: 所以作者想問，為什麼吃動物？
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: https://i.imgur.com/NeYp2cc.jpeg
:
: 在路上看到這個，有感而發
:
:
: 吃素真的對身體好嗎？☺
單純推論可能原因

為什麼改吃素以後身體會變健康會變好

1.熱量缺口
單純把你的飲食中，肉類拿掉，澱粉蛋白質沒補足缺口的情況，
直接就等於你每餐少吃固定份額的熱量。

那這不就等於是在減肥嗎？
跟吃素有什麼絕對關係嗎？

2.纖維攝取量增加
因為吃素，蔬果攝取相對增加纖維攝取量。

纖維有著消化道運作，這點確實有助於變健康，但好像沒必要特別只吃素。

3.飲食內容挑選嚴格
畢竟是吃素，要過濾掉有肉的食品，
相對會更在意飲食內容，蛋白質還是要有，以及沒有了肉類的油脂，更需要注意兩者攝取。

相對的更容易有健康的飲食環境。




我自己想到目前是這幾個內容
真的變健康是因為吃素嗎？
還是單純平常沒做到該做的事情在吃素以後才開始做？

那健康這功勞是吃素才會有的？應該不是吧。

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推 jupto: 如果這件事能讓人變健康 管它原因是啥還是可以推行
那叫做誤打誤撞
天天吃炸薯條，白米飯精緻糖吃爆一樣能肥。
推 roea68roea68: 建議吃薯條喝可樂 非常健康
→ jupto: 真正的問題是較極端的素食主義對於人的負面影響比它直接間
→ jupto: 接帶來的好處還大
推 efkfkp: 薯餅蛋堡+薯條+可樂，也是素食（x
※ 編輯: lovez04wj06 (49.217.124.137 臺灣), 11/18/2024 10:13:10
推 ARCHER2234: 笑死，這些事你只要注意一點就能做到好嗎
對，這些內容都是注意一點就可以做到，跟吃素沒關係。
但拿身體變健康來護航吃素通常都沒什麼邏輯了。
→ ARCHER2234: 不然就像迷信一樣而已
→ ThreekRoger: 重要的本來就是飲食均衡
※ 編輯: lovez04wj06 (49.217.124.137 臺灣), 11/18/2024 10:15:24
推 ymsc30102: 一般的素食者也沒在管蛋白質脂質這類的營養均衡問題吧
推 yellowhow: 這會被營養師醫生罵吧 XD
推 jupto: 如果迷信能讓人過的更好 迷信也是能接受的 主要問題還是迷
→ jupto: 信不會讓人過的更好
→ yellowhow: 對人體來說，蛋白質跟脂質都是必要的，反而澱粉不用這
→ bnn: 實際執行上大多都變成營養不均衡的素食
→ yellowhow: 麼多，所以你吃素的話就得想辦法補充足夠的蛋白質跟
推 ARCHER2234: 問題就是，去除了一樣可以會什麼要把無用因素加上去XD
→ yellowhow: 脂質，通常靠的是大量豆製品跟各種植物油
推 iam0718: 以前還沒減肥成功前 我都覺得吃清淡點就是對身體健康能減
→ iam0718: 肥  三餐白米粥加個餅 結果更胖 認真後才發現最重要就飲
→ iam0718: 食均衡 睡眠充足
推 jupto: “素食者沒管蛋白質營養均衡”?  我可以大膽的告訴你 這樣
→ jupto: 素食者30年後就會消失
→ yellowhow: 題的很多，至少要吃奶蛋魚，不然就是得靠大量營養品
→ yellowhow: 至於減肥的話，不管吃素吃葷都一樣，熱量攝取低於消耗
→ yellowhow: 就會瘦，只是大多數人都控制得沒這麼好而已
推 ARCHER2234: 但你會發現，均衡飲食的比吃素更健康，嘻嘻
→ jupto: 比起純肉 純素不去注意營養均衡死的更快
→ ARCHER2234: 都已經要注意了，何必選比較差的選項
推 lightdogs: 重點就是飲食均衡 注意自己吃下去的東西 常去算熱量跟
→ lightdogs: 營養素 跟吃素關係其實不大 街邊那種賣素食的很多都是
→ lightdogs: 一堆麵跟素料 跟健康扯不上關係
→ linfon00: 素食料理一樣用很多油...
對
主要就是變健康其實跟吃不吃素無關
即使不吃素，做到這些項目一樣是變健康。
→ bnn: 雖然說是營養不均衡 但人類在亞健康情況下也還是能活蠻久的
醫學發達，亞健康都能活到80歲
要死不死，要活不活的
推 ARCHER2234: 死棋了
推 yellowhow: 好吃的素食不是重油重糖重鹹就是貴得要死
→ bnn: 要30年就絕種不太可能 畢竟你吃米吃麥吃豆都還是主食攝取了
→ ARCHER2234: 都下定決心要讓身體健康，為什麼不選最好的方法？
→ yellowhow: 完全純素的話好像沒幾年就會出事了
※ 編輯: lovez04wj06 (49.217.124.137 臺灣), 11/18/2024 10:23:28
→ yellowhow: 所以認識的大多是蛋奶素
→ bnn: 至於用很多油的 可能沒比油炸高溫變性的物質糟糕
推 ymsc30102: 素食也不是沒有炸的啊
推 linfon00: 以宗教角度勸人吃素的理由就可以無視了，他們追求的是
→ linfon00: 形而上的目標 跟就不用特別找健康來背書就是了
宗教形式的我不會拿來說什麼
和尚尼姑一個比一個肥也不是沒看過

主要還是開篇的圖扯到吃素變健康來說嘴才想説説
推 iam0718: 推用油 我曾經想吃全素去那種專賣素食料理的打包過
※ 編輯: lovez04wj06 (49.217.124.137 臺灣), 11/18/2024 10:28:41
→ iam0718: 油通通 不如吃現在流行的水煮餐 加自己買的橄欖油
→ yellowhow: 能不能健康跟變瘦跟素不素無關，重點在於自制力
推 apeter83: 吃素對人體有害 建議別吃素
推 hfs840173: 其實就是很簡單的「相關非因果」但還是很少人能理解
推 goldman0204: 原圖就...我吃素但是植物會死啊!!沒植本跳出來說話嗎
推 RLAPH: 我認識吃素的都活不到100歲 建議別吃素
→ laipenguin: 一般素食那個油的用量真的健康嗎（
→ yellowhow: 好的油多是沒關係的，不過這部分還是去問醫生吧
→ yellowhow: 有些餐廳的油不好、不新鮮，弄出來的素食不一定健康
→ peterturtle: 用佛教用語，迷信素食讓營養變得比原本亂吃健康這叫
→ peterturtle: 方便法，那是因人制宜的做法、是對某些人群量身訂做
→ peterturtle: 的外法外道，直接拿來推廣是會傷害正法的有問題做法
推 VIP: 那不新鮮的油弄出來的葷食健康嗎?
推 yellowhow: 當然也不健康，只是想說素食也不一定是好的
推 lightdogs: 油太多就是熱量太高 像堅果雖然是優質油脂但吃多對身
→ lightdogs: 體還是不好
→ lightdogs: 重點還是均衡飲食
推 chinsong: 點呢？
推 e04su3no: 什麼點？
推 keerily: 吃素不禁口，也還是一堆油炸加工物