Re: [閒聊] 徒手健身真的練的出好身材嗎？

[gino0717 (gino0717)]

  南無阿彌陀佛

  我覺得齁

  徒手最大的好處就是

  全身練得會比較平均




  另外一種身材會很平均的運動應該是打排球

  你看那屁股之翹大腿之結實相當勻稱

  就是所謂的不要練太壯的那種壯





  我看到健身房有人專門用那種跟徒手差不多的器具的時候都想說

  挖你花錢來這裡吊單槓啊




  不過徒手練起來我覺得最大的好處是哈

  尾牙的時候你就找根桿子掛在那邊

  就算是一個表演了

  算是一種一發藝人

  爽領表演費



  = =

  南無阿彌陀佛



※ 引述《negisan39 (台中
野三玖)》之銘言：
: 如題，看到有人單靠伏地挺身，仰臥起坐
: http://i.imgur.com/bVZnzoD.jpg
: 再加深蹲，三個月後身材就變好了
: http://i.imgur.com/L9CCusq.jpg
: 雖然最近很冷，沒去健身房就是在家做這些
: 可是感覺跟去健身房舉鐵的程度不太一樣
: 真的有人靠徒手就練成巨巨的嗎
: http://i.imgur.com/BUR8KHF.jpg
: 有沒有西洽？

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→ minoru04: 搞不好他徒手只練雙手啊
推 ymsc30102: 練得平不平均跟徒手還是器材也沒什麼關係啊 你徒手只做
→ ymsc30102: 伏地挺身還不是一樣不平均
→ minoru04: 徒手囚徒健身偷用器材的話算假釋還是保外就醫
推 qweertyui891: 徒手容易發生小肌群先爆炸，大肌群才剛熱好身的情況
→ qweertyui891: ，比如最常見的伏地挺身，三角三頭一定先炸，要練
→ qweertyui891: 的平均難度很高
推 Erurize: 引體算是硬拉之外最好的練背之一….
推 kuninaka: 平均好處在哪？
→ kuninaka: 為什麼要平均？
→ Aether13: 要練壯的話 徒手效率跟重量訓練根本沒得比 專項的轉換期
→ Aether13: 才會降重或是無負重
→ Aether13: 你想要平均 光只練三項可能就遠遠超過你想要的免目標了
→ shane24156: 健身房拉單槓很正常啊 拉完去做划船 在接垂直拉器械
→ shane24156: 難道你在操場可以做嗎？