推 Muilie: 不是，是贅皮 05/19 17:14
→ ThreekRoger: 不 是從一開始就減不下去 05/19 17:18
→ gaha: 體質改善後其實不太會復胖，我去年減重完，這一年挺放縱的也 05/19 17:23
→ gaha: 有保持住體重。 05/19 17:23
好奇請教一下採用的減肥方式大概是？
→ XZXie: 蛤 原來統神又彈回來囉? 05/19 17:25
對啊，雖然還沒回到巔峰數字 XD
噓 minagoroshi: ☺4☺4☺7☺8☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ 05/19 17:25
※ 編輯: Homura (114.136.97.197 臺灣), 05/19/2025 17:27:07
※ 編輯: Homura (114.136.97.197 臺灣), 05/19/2025 17:27:53
→ BOARAY: 沒持續運動 跟保持飲食 那漲回去不意外吧 05/19 17:31
→ fuhsi: 其實運動是還好，我當年減重時也沒什麼在動，重點還是飲控 05/19 17:32
→ Homura: 有持續運動習慣的人真的不是那麼多，主要還是管不住嘴巴吧 05/19 17:32
→ Homura: 我猜？ 05/19 17:32
→ fuhsi: 選一個能長期維持的飲控方式就不太會復胖 05/19 17:33
推 bidaq: 有大量運動又沒太多口慾所以不怕走樣，不過看到身邊一堆人 05/19 17:33
→ bidaq: 既沒運動，又天天動輒400、500卡的點心隨便塞，身材卻跟我 05/19 17:33
→ bidaq: 差不多瘦，就覺得這是怎樣O_o 05/19 17:33
→ gaha: 就早餐一餐代餐而已，中餐晚餐比較隨興。我2023年減完83kg， 05/19 17:33
→ gaha: 沒四個月就彈了10kg回去...不過2024~2025就有保持住了。 05/19 17:33
→ fuhsi: 我當年減了40KG 至今15年體重都在4～5KG間震盪 05/19 17:34
→ Homura: 不過如果少運動只是飲控的話，體脂肪之類的數字是不是會比 05/19 17:34
→ Homura: 較高？ 05/19 17:34
→ fuhsi: 還是看你吃了什麼，我吃的不太油，含糖飲料喝的少 05/19 17:35
推 shinobunodok: 基礎代謝如果沒提升 就你之後正常吃的超過基礎熱量 05/19 17:37
→ shinobunodok: 就又胖回去 05/19 17:37
→ fuhsi: 我只是剛好比較能接受這種飲食方式，如果不行還得要多運動 05/19 17:37
→ gaha: 飲食70%，運動30%。我今年60天只減了2.5kg，不過體脂率-4.2% 05/19 17:38
→ gaha: ，骨骼肌+1.9kg，腰圍-14cm超爽的XD 05/19 17:38
→ Homura: 除了基本的體重數字外，三高、中風指數之類的不是瘦就沒事 05/19 17:39
→ Homura: 了，想想人生真苦 = = 05/19 17:39
→ fuhsi: 話說，我當年雖然不太喜歡運動，但是通勤距離蠻長的 05/19 17:42
→ fuhsi: 每天為了省錢會走4～5公里，嚴格來說也不是沒在運動 05/19 17:43
→ Homura: 這樣算起來差不多也是走一個小時了欸 05/19 17:44
推 shinobunodok: 你走了那麼多就是運動惹好咪 05/19 17:47
→ gaha: 沒錯，今年雖然體重維持，可是三酸甘油脂、LDL過標！還好現 05/19 17:48
→ gaha: 在又回復正常值了。以後不敢泡麵拼命吃了... 05/19 17:48
推 MichaelRedd: 用很快瘦下來的方法就會很快復胖 05/19 17:54
→ Homura: 通常是這樣沒錯，除非你有異於常人的意志力 05/19 18:04
推 shanjie: 是發現瘦下來以後沒有什麼改變，不如以前那樣開心 05/19 18:07
→ gaha: 我原本也是覺得瘦得快，復胖得也快。事實上我第一次減重一個 05/19 18:26
→ gaha: 月減6kg，沒多久就胖回來了...但我去年減了7kg後，卻保持到 05/19 18:26
→ gaha: 今年沒變。(←明明血脂就有變高) 05/19 18:26
→ minoru04: 要改變的不是體重 是生活習慣 05/19 18:27
推 freewindg: 瘦的越快 復胖機率就越高 05/19 18:30
→ Homura: 很多減肥都是勉強自己暫時性地改變習慣，鬆懈了就又故態復 05/19 18:34
→ Homura: 萌了 05/19 18:34
→ gaha: 對，首先含糖飲料一定要戒。偶爾喝可以，但不能當水喝。 05/19 18:35
→ Homura: 至少先減糖量啦，有部分飲料不加點糖是真的不太好喝 QQ 05/19 18:44
推 roger2623900: 控制飲食是真的會瘦 但是你減下來的體重有很大一部 05/19 18:56
→ roger2623900: 分是肌肉所以你代謝率會變差 05/19 18:56
推 roger2623900: 所以你嘴巴一旦管不住彈回來超級快 甚至會比過往還 05/19 18:58
→ roger2623900: 胖 05/19 18:58
推 sasmwh561: 飲料全換烏龍茶 05/19 18:59
→ Homura: 我都喝各種拿鐵，超胖 QQQ 05/19 19:01
推 orze04: 甲狀腺亢進也會瘦 05/19 19:45
→ gaha: 飲料不是不能喝，不要但是不要當水喝！ 05/19 20:20
→ s2500205: 飲控啦，看看有多少運動員退役就橫向發展的 05/19 20:53
推 AAAdolph: 飲食習慣佔90% 05/19 21:05
推 a25018250: 去割胃吧 05/19 21:39
推 idareyou: 可樂全換氣泡水，喝黑咖啡，找個運動習慣 05/19 21:49
→ idareyou: 真的是要改生活習慣，我以前抱著1500cc可樂在喝的 爽啊 05/19 21:50
→ idareyou: 刺啊 05/19 21:50
→ BOARAY: 可樂先改無糖的吧 雖然無糖狗幹難喝 05/19 23:48
→ BOARAY: 老了真的覺得喝太多糖身體怪怪的 上次罐完可樂皮膚特別不 05/19 23:49
→ BOARAY: 舒服 05/19 23:49
噓 Andrewsonic: 純噓統粉 05/20 08:10
推 badruid: 推生活習慣，還有社交，有些人一直吃不是因為餓，是因為 05/20 12:30
→ badruid: 寂寞 05/20 12:30