Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議

[aa1477888 (Mika)]

直接丟ChatGPT算熱量

這是一份典型的日本小學營養午餐（給食），看起來包含以下幾樣食物：

1.      白飯（約1碗）
2.      味噌湯（內含豆腐、海帶、蔬菜如胡蘿蔔、白菜等）
3.      炸雞塊（唐揚げ，一小塊）
4.      牛奶（200 ml 紙盒裝）

熱量估算（大約值）：
白飯（一碗約150g） 約 250 kcal
味噌湯（一碗） 約 60 kcal
炸雞塊（一小塊，約40g） 約 100 kcal
牛奶（200ml）約 130 kcal

總熱量估計 約 540 kcal

根據日本文部科學省和世界衛生組織的建議，小學生（6～12歲）午餐的建議熱量範圍：

約550～700 kcal

這份餐點的熱量約在540 kcal左右，接近或略低於小學生午餐的最低建議攝取熱量，但整體
搭配均衡合理。

若要更完善，建議可再添加一小份水果或更多蔬菜，以提升維生素與膳食纖維的攝取。


連AI都知道不到620 kcal，營養師在唬爛吧…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.180.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1749466262.A.FCA.html
推 metam: 反正日本人常吃點心啦，動漫就是放學去吃有的沒的
→ hk129900: 牛奶的容量如果大一點不就達標了 那瓶應該不只200
推 kobe9527: 重點是吃不飽吧 要湊熱量乾脆每個人發一條Sneakers
→ Kust: 每樣都多一點就有80卡了啊
→ haoboo: AI估算的重量也不一定準吧
→ linzero: 油多一點就有了
→ KAGOD: 我是在吃午餐還是吃熱量 吃不飽or不好吃也會讓人很北宋好
→ KAGOD: ㄇ
推 Yuaow: 找到正面圖了
→ Yuaow:  https://i.imgur.com/Aikvf3p.jpeg
所以真的是200 ml牛奶，AI好強

那熱量確實不夠啊XDDD

推 guogu: 差不多啊 份量預估本來就會有誤差 比如說味噌湯裡料的數量
→ guogu: 炸雞油含量多寡 白飯實際重量 波動一下就過600了
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 18:59:33
推 KaoBi24: 難怪日本學生愛搶炒麵麵包 波蘿麵包這些高熱量食物
→ minoru04: 白飯熱量要在低一點 沒那麼高
推 ghost1236: 搞不好是奶油味噌湯 熱量就UPUP了
有趣的是我剛剛拿洽友貼的這張

https://i.imgur.com/uqM4j3W.jpeg

台灣的營養午餐下去算

結果只有480 kcal

還看出我原本沒看到的腰果…

誰馬鈴薯+紅蘿蔔炒腰果的…

※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:05:38
推 metallolly: 虧爛 一元可以換到的熱量太少了吧~台灣太壞了
→ aaronhkg: 哇靠結果日本那樣還比較接近標準喔...
→ nier98k: 新聞有說炸雞是60kg的
→ jpnldvh: 日本那狗都不信有600
推 ChangPonPon: 意思是台灣只有份量沒有營養？這樣反而要檢討吧
→ nier98k: 60g
→ aaronhkg: 如果雞塊是60g的話搞不好還真的有達標耶
推 ChangPonPon: 日本看起來寒酸的要命結果熱量更接近達標 台灣這間
→ ChangPonPon: 小學的營養師要不要檢討一下
ChatGPT的看法

台灣營養午餐的乳製品、蔬菜跟膳食纖維不足

日本雖然看起來單調

可是因為多了牛奶

營養倒是相對平衡 熱量也相對高

※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:14:34
推 e5a1t20: AI好會算，但那個是馬鈴薯嗎？顏色看起來比較像茭白筍
推 slrmbenz: 牛奶很重要 我姐那時候有加錢牛奶輪到我就沒了
推 seer2525: 笑鼠 結果台灣營養午餐才是比較沒營養的 翻車
推 gargoyles: 等等 蔬菜也就味增湯裡面那幾片薄薄的海帶怎麼贏的
推 zzz50126: 那一小塊60g 怎麼可能 你們有吃即食雞胸嗎 那個一百克
→ zzz50126: 那雞塊有6成雞胸體積大嗎 我不覺得
推 meizhi: 皇民會認為日本的比較營養 日本又贏
推 chisakura: 主要是牛奶阿 熱量營養都高 但是在台灣就是貴
推 AkikaCat: 主要是台灣的午餐通常不會只有那些量，當然不保證都是這
→ AkikaCat: 樣，但通常你吃不夠有剩都能加，所以多數是超量的
→ kinda: 文部科學省有統計 小學生營養午餐平均580大卡
→ kinda: 然後看給食甲子園 得獎的都有牛奶 然後熱量大約650大卡
→ kinda: 份量看起來要多就只能加熱量低的蔬菜
→ kinda: https://i.imgur.com/P1iSi1s.jpeg
→ e5a1t20: 因為日本營養午餐規定要有牛奶
推 naya7415963: 台灣的說膳食纖維不足，阿日本那個怎麼沒說
推 lightdogs: 200ml 牛奶的話確實不夠xd
推 maple2378: 絕對唬爛 誰信一小塊炸雞+白飯+蔬菜湯可以到600大卡
推 dephille: 把熱量多寡當成有沒有營養到底...w
→ seer2525: 「台灣營養午餐的乳製品、蔬菜跟膳食纖維不足」
→ SkyBearV: 那一把菜的量 不如一碗湯的蔬菜 這在唬爛吧
推 ISNAKEI: 湯裡面料也不少 600有可能
噓 orze04: 現代學生把chatgpt當維基百科了？
推 sky093851248: 不要再把AI當完全正確了
→ SkyBearV: 湯裡面料不少? 但是有一把青菜這麼直觀??
→ SkyBearV: 日本只有湯裡的菜=營養均衡 台灣的一個菜=膳食纖維不足
→ SkyBearV: 這鬼才信
→ SkyBearV: 還有 圖片中的湯只有半碗哦 比飯少 繼續拿著AI當浮木吧
→ SkyBearV: 台灣青菜+紅蘿蔔的膳食纖維 不如 日本的不到半碗的湯