[閒聊] 理論上吃肉是可以減肥的吧

[A98454 ( 阿肥是肥宅的肥)]

 米那桑空尼幾蛙 看過獵人的知道 糜稽‧揍敵客 雖然也是揍敵客 但是因為肥宅的外表導
致戲份非常少

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 大約20年前流行一個阿金飲食法，主張吃肉肉減肥

 稍微懂點生物的都知道人類不是吃多少熱量就有多少熱量，能夠被人體吸收的熱量才是真
正的熱量

 這樣也解釋大胃王為什麼吃不胖了，因為他們沒完全吸收！

 那麼吃肉肉理論上能減肥的原因就是，人類的腸胃要吸收蛋白需要很長的時間！

 然後人類的生體機制就是如果被吸收的能量會優先使用，不夠用才分解脂肪，也就是說吃
肉肉反而不易合成脂肪

 如果肉肉 還是蝦蝦 螃蟹 昆蟲這種有甲殼素的肉，理論上還會讓腸胃吸收困難！

 所以說不考慮會不會得腎臟病的情況下

 吃肉肉是可以減肥的吧

 大概就是這樣 樓下 阿金怎麼看？

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※ 編輯: A98454 (49.218.141.226 臺灣), 07/18/2025 18:37:31
推 hoe1101: 你的所以說之後就是幹話
→ A5Watamate: 會營養失調
推 Pep5iC05893: 重點一直都是五穀澱粉的醣份
→ hoe1101: 飲食不均衡，還要忽略了對腎的影響，先打手槍冷靜後再發
→ hoe1101: 言可以嗎
推 linfon00: 算熱量啊...算好吃什麼都可以減肥啊
→ ainamk: 只有蛋白質的話後面會啟動很多亂七八糟的代謝路線…
→ hoe1101: 均衡這兩個字不懂請去教育部看辭典
推 s952013: 肉有瘦肉肥肉的區別啊
→ arlaw: 生酮
推 andy0481: 除非你是一天只吃一餐 兩小時內爆吃完 才有可能吸收不全
→ andy0481: 但一般人正常吃 會吸收不全的量少到哭 熱量妥妥全吸乾
→ LipaCat5566: 對啊
→ LipaCat5566: 記得吃肉最好的時間是運動完之後
→ andy0481: 你照三餐 只吃肉 一天總吃3000大卡 那就是不均衡又會胖
→ tim19131: 蛋白質中毒
→ seer2525: 減肥是看熱量 不管你吃什麼熱量算好都能減肥 但營養均
→ seer2525: 衡是另一回事
→ joy82926: 均不均衡沒差吧 我也都亂吃但我吃得少也不胖
→ joy82926: 就是身體可能會不好XD
推 NoLimination: 應該是蛋白質吃多所以澱粉吃少結果減肥吧
推 kaj1983: 漫畫的事就別拿到現實說了吧，看了尷尬
推 dennisdecade: 啊不就生酮飲食 理論上原始人時期是這樣吃啦
噓 cyclone055: ID
→ ainamk: 原始人時期有採集跟狩獵 不會只有蛋白質
原始人要看當地環境，有什麼吃什麼，不要說原始人200年前的沿岸漁民幾乎只有魚肉可以
吃，所以日本才有海鮮素，因為漁民除了魚沒有其他食物
推 linfon00: 原始人壽命這麼短....能吃飽就偷笑了 還管什麼營養均不
→ linfon00: 均衡
→ LipaCat5566: 成年人人最低蛋白值攝取我記得是每公斤1.3公克現在人
→ LipaCat5566: 很少注意吧
→ AA88990: 減肥吃雞胸肉也不錯
推 Pep5iC05893: 澱粉醣份就最廉價大量的熱量來源 是沒金錢沒能力買
→ Pep5iC05893: 其他類型的食物才會考慮 現在各種研究宣導也在扭轉
→ Pep5iC05893: 當年吃不飽時期 所以每餐要配大量澱粉的觀念
推 tw15: 熱量夠少 你吃甚麼最後都會餓死
→ Xpwa563704ju: 只吃肉會死吧
愛斯基摩人 壽命比較短短一點 還有容易有腸胃的問題 但不至於無法生存
→ Pep5iC05893: 當然生酮飲食那種不攝取或極少量又是另一種做過頭了
推 Cishang: 廢話 減肥是數學問題跟你吃啥關係不大
※ 編輯: A98454 (49.218.141.226 臺灣), 07/18/2025 19:06:35
推 BF109Pilot: 飲食觀念幾十年就會翻盤一次，我小時候豐年果糖還被說
→ BF109Pilot: 是健康食品。 那時還倡導只吃白飯少配菜配肉很健康
推 derek921212: 阿金 生酮 少/低醣是不同的 但減肥就是要熱量赤字
推 aa851202: 年輕才能這樣減，中年以後蛋白質攝取太多尿酸也會高
→ intela03252: 減肥的秘訣就是，消耗比補充高
推 chieh40: 吃太多也是無法健康瘦
→ intela03252: 然後只要營養成分有足夠，只吃什麼不是太大的問題
推 reaturn: 海鮮素
噓 tony28772386: 你吃什麼都可以減肥，你只要總熱量消耗大於攝取熱
→ tony28772386: 量產生赤字就好
→ h75311418: 不就生酮飲食
→ kusotoripeko: 可以阿，應該說別那麼極端，改成依些漁獵民族那樣
推 reaturn: 看清朝的照片就知道往前100年，普通平民還是胖不起來
推 milkool: 肉也要選油脂少的 不然健身巨巨幹嘛吃雞胸肉
→ kusotoripeko: 蛋白類為主，澱粉為輔，而且澱粉來源可能是粗糧類
→ kusotoripeko: 配上天天慢跑，我看也不用管肉的脂肪多少了
→ kusotoripeko: 除非刻意吃幾乎只有脂肪的肥豬肉
→ kusotoripeko: 實踐最大阻力來自於:錢、人性
→ kusotoripeko: 老了腎臟不好就麻煩了，避免多澱粉但又不能高鉀
→ kusotoripeko: 或高蛋白or嘌林多的，吃少又容易養分不足
→ w11918: 我同學一天5餐加宵夜 4x公斤瘦到免役...
推 scarbywind: 兔子飢餓症：
→ parkson1: 水煮肉可以，容易有飽足感又不好吃所以不會吃過量。減
→ parkson1: 少了澱粉和鹽身材也會看起來比較乾
推 dongchann: 可以給錢包減肥
噓 sarserror: 公三小...
→ NankanAvenge: 恭喜你 發明了生胴飲食
→ GTOyoko5566: 理論上吃甚麼不重要，吃多少才重要==
→ GTOyoko5566: 尤其是胖子，本來就是吃多才會變胖，該關心的應該是
→ GTOyoko5566: 攝入量
推 allanbrook: 這兩天不知為啥我在網路上一直看到跟兔子飢餓症相關
→ allanbrook: 的內容......
推 kctrl: 生銅飲食又不是什麼新東西
→ kctrl: 我就有遇過玩鐵人三項的他就是只吃肉不吃澱粉
→ kctrl: 整個人瘦瘦又精實
噓 power41: 跟西洽關係是？
推 xiaohua: 原始人吃種子 野菜 野果 海藻 海草來均衡飲食
推 xiaohua: 68樓是不是最近看了Asmongold評論兔子產肉量影片的翻譯影
→ xiaohua: 片
噓 Shalone: 恭喜你發現如何生火了
推 qd6590: 廢話 吃肉不吃澱粉當然可以減肥
推 Yoruakira: 只要一直攝取低於每日消耗的總熱量就會瘦，不管你吃什
→ Yoruakira: 麼啊，我讀研時每天麥當勞168不運動，4個月瘦28公斤