作者jiss555 (jisssssss)
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標題Re: [閒聊] 男性臥推80公斤的水平算是如何？
時間Tue Jul 22 19:01:57 2025
認真說 大概練一年左右可以ㄅ
阿肥我從前都是蝦雞巴練，練一個月肩膀就受傷休一年那種
這次從90減到70左右後又決定開始重訓，我記得去年也是大概這時候開始健身，當時連5公
斤啞鈴都推到力竭==
後來慢慢練到現在約一年pr92.5 目標希望破百==
還有就是臥推要進步真的要多練三頭
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推 x8031452: 我跟你差不多 荒廢四年沒健之後 臥推慘不忍睹 現在練回 07/22 19:06
→ x8031452: 去50磅啞鈴了 但離原本還是有距離 07/22 19:06
→ minoru04: 幸好我推空槓就力竭了 呼 07/22 19:06
→ GTOyoko5566: 不比賽就是練好睡好吃好就可以了，體態更重要 07/22 19:08
推 naideath: 空槓力竭你是做了幾十組嗎XD 07/22 19:25
推 iam0718: ...三樓是 07/22 19:28
推 naxx00791: 肥宅臥推110kg八下五組….PR一個人練不敢測 07/23 03:45