Re: [閒聊] 小知識：肛門只能張開4公分

[m01a011 (亞瑟)]

所以某方面來說

當你的大便過硬接近4公分的情況，就有可能造成你痔瘡

畢竟大便是軟的，通過肛門口還是會受到一些擠壓變形

想到以前看過不少都是平常沒啥喝水喝飲料為主(水份仍不足)

青菜吃得少(可以連兩天都沒啃到青菜)

水果更是一週以上沒吃(純果汁論外，那沒屁用)

然後就內痔外痣手牽手來門診，門診手術後回去綁的地方掉了又跑急診的

真的，請溫柔對待肛門好嗎，再怎樣一天也一餐吃個青菜(至少一個拳頭的量)

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推 samvii: 溫柔的對待肛門，至少一個拳頭。懂了
？！
推 daidaidai02: 頂級理解
推 cancer0708: 應在固定時間點花10分鐘坐馬桶上蠕動腸胃養成排便反射
這很難說實在，如果要輪班下更難
推 Dayton: 一個拳頭的量是煮之前嗎
推 kaj1983: 多喝水比較有用
→ kaj1983: 不過人生便秘最嚴重就是當兵新訓的時候
→ kaj1983: 七天沒拉，吃軟便劑才擠出一點點
→ GeogeBye: 吃菜不會讓大便變順，喝油才會
會好嗎...當然你吃過量青菜卻都不喝水，在腸胃的纖維質會把水吸走更多
導致大便容易積在大腸內
一般來說最好是一餐一拳頭量青菜(煮熟後)
我相信以兩餐吃超商便當的情況會不夠
那起碼至少一餐吃足夠量的青菜
還有水給我喝體重KG*30CC的量，80公斤就2400左右
這些是指水+你喝的其他東西好比湯&牛奶
→ GeogeBye: 大便又不用5分鐘，幹馬花10分鐘坐在那
推 reaturn: 吃甘蔗連渣一起吞算吃了纖維質嗎
甘蔗的渣也算啊，但那麼痛苦幹嘛(難吞
除非你能把渣稍微打碎好吞一點
→ markmao: 大便有錢賺的時候當然是大久一點
※ 編輯: m01a011 (36.234.40.248 臺灣), 08/13/2025 21:51:33
推 j147589: 我最近早上都很趕 都前一天裝好燕麥奇亞籽水果泡牛奶 隔
→ j147589: 天直接吃 推薦給大家 不過容易餓
推 defreestijl: 正常排便就蔬菜 水果 燕麥 咖啡
→ defreestijl: 要快速烙賽就重油 奶製品 非全熟肉品
→ defreestijl: 很難想像便秘到得痔瘡是什麼感受
→ kusotoripeko: 膳食纖維不一定很粗糙，比如番薯，纖維並不是只有
→ kusotoripeko: 那些特別粗的，而是廣泛而微小的分佈在澱粉之間
→ kusotoripeko: 主要是總量，尤其飯量多特別容易黏膩，肉反而好些
→ kusotoripeko: 澱粉吃得多那最好青菜吃多一點，晚餐我起碼一整把
→ kusotoripeko: 白菜，也就是直接炒/水煮剛好一大盤
推 salvador1988: 要用一個拳頭溫柔對待的話 需要大量潤滑喔
→ iampig951753: 痔瘡是便秘造成的嗎？不是因為便秘還去蹲馬桶？還
→ iampig951753: 有平常久坐造成靜脈曲張嗎
推 defreestijl: 沒得過痔瘡沒概念 https://i.imgur.com/41u7Ndm.jpeg
→ defreestijl: 我每天都會吃大概ikea綠色小菜盆半盆以上的量
→ defreestijl: 一個拳頭肯定是煮之後了的吧-.-
→ defreestijl: 以前還不會煮 吃外面加菜加到會被老闆白眼那種
→ defreestijl: （啊淦又不是沒有加錢）
推 a13471: 青菜煮熟後一個拳頭的量很多耶
→ GeogeBye: 我沒吃菜也很順  只是比較細一點  吃菜只是讓大便變粗
→ GeogeBye: 不要再迷信吃菜了
→ GeogeBye: 除非你的菜吸很多油
→ yao7174: 其實很多人不是沒得過痔瘡 是痔瘡沒有大到會造成困擾而已
→ yao7174:  台灣實際上有86%的人的人有痔瘡 只是多數人都沒大到會不
→ yao7174: 適所以沒發現而已