Re: [問題] 為什麼日本人很多都吃不胖?

[geige ()]

※ 引述《kuluma (墨駒)》之銘言：
: : 以前看日綜跟拍到你家，也很少拍到胖子
: : 為什麼有些人吃不胖 特別是日本人
: 推 kaj1983: 走路假的啦，這種天氣最好是能走10幾公里                 08/26 19:07
: → lewdster: 日本走路神話啟動w                                     08/26 19:21

: 一天只要走30分鐘就達到其他運動10分鐘的效果，而且燃燒的脂肪更多
: 也有一些文獻做過走路對減脂的影響
: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28794207/
: 這篇就是說每周增加2.5小時的走路時間，也就是一天增加20分鐘走路
: 3個月保底可以減去2公斤的純脂肪
: 最後的結論提到最好的方式是走上坡，會比單純走路再增加50%左右的效用
: 但是就要健身房那種可以調坡度的跑步機
: 所以說走路是真的有效啦，
: 難怪以前國高中通勤上下學1小時起跳的時候是最不用擔心身材的時間XD

走路只是輔助

主要是吃的不多

又沒三五步就飲料店

他們茶是無糖

看過日本國小中餐
白飯 一塊唐揚雞3公分大小 牛奶 味增湯

交通捷運腳踏車 開車
所以一兩公里一定是走路

機車駕照難考大部分是重機

又排斥跟別人不同的感覺，胖會被嘲笑的

吃的少 路走的多 在乎別人眼光

看母雞卡喵夢不過買了超商拿鐵特大也就500cc還覺得自己這樣吃很放縱

日本人減起肥大概是斷食 絕食 厭食路線的

說他們餓餓地活著一點都不誇張
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推 RINPE: 好的 鍵盤日本達人
推 banbanzon: 不是冷飯比較不容易胖嗎?連便當都冷的
推 jonh0805: 我覺得他們吃飯就是吃到不餓就行了
→ jonh0805: 跟台灣這邊吃一頓吃到撐的觀念不一樣
推 labbat: 日本小學營養午餐不是份量小但卡洛里熱量高得不得了嗎
推 mybaby520: 冷的抗性澱粉也沒多少的 還是生活習慣和文化
→ StarTouching: 我認為台灣一人份的量太多了
→ StarTouching: 對比台灣人的走路量來說
推 tolowali: 台灣人太少走路
→ Kazuma0332: 真的想吃抗性澱粉那只有常溫不夠，大概得在冷藏庫冰
→ Kazuma0332: 2個小時以上