Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？

[LABOYS (洛城浪子)]

※ 引述《rogerliu (Roger)》之銘言：
: https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2
: 他說瘦下來之後各項能力都大幅提升
: 但他沒告訴我方法
: 想請問大家半年瘦一半的方法
: 還有瘦下來是不是真的有這些好處





我從126減到剛剛健身房下課量InBody是83.7。


但不是半年速減，大概花了兩到三年，減去1/3。






歸納肥的問題


首先是身體會很差，年輕可能沒有感覺。
然而身體超過一個年限，每個人可能因為個人體質不同而略有出入，會開始抗議停擺，

一般多半會發生在30過後。
突然之間身體各處頻發狀況，像是身體各部門約好了一樣同時發作。


我那時候就同時有


牙痛
頭暈，早上起身偶爾會天旋地轉到站不住腳，會摔倒那種
（做整套詳細檢查但查不出病因）
結石導致血尿
（超音波碎石）
手麻不會退
（同樣做全套檢查醫生說看起來都正常）
睡眠呼吸停止症

想起還有耳朵積水，說要開刀



當時是一個看完又看另一個，幾乎不停地往醫療院所跑






然後你跟家人關係會摩擦頻發

因為正常的家人，看到你一路走向膛炸，他們會想要懸崖勒馬，把你拉回來
但你陷入到那種情境，冰凍三尺非一日之寒，通常很難靠自己矯正過來


所以長輩每次看到你都會念，

然後唸著唸著你就會煩，煩了之後就會吵架，吵架之後就不想見面。





那時候覺得自己這樣下去差不多要死了

人家血尿是裡面有一定紅血球，泛血絲就算血尿，我那時候是整杯血紅的


主要是工作環境不行，現場太緊繃了
一個東西有問題後面可能要花三倍的時間去善後，所以在現場的集中力要非常高
一個早上喝不上一口水自己卻沒自覺，是常有的事。


然後高壓導致容易暴飲暴食，

我其實不是很愛吃東西的人，通常不餓就行，
但就只有賭爛的時候，壓力太大的時候會爆氣狂吃。


然後這個狀況堆積個數年，結果就是126 + 整張健檢滿江紅。






然後就是

審視當下狀況，最後決定下定決心，換工作


然後去看相關的門診，我是有接受醫療協助的，因為真的太肥。
起頭是非常難的。因為你是要把錯誤的生活習慣全部打掉重來一遍。

這個階段就花了半年。



蛋白質，減碳水，戒糖戒麵包

大家都如數家珍，只是執行與否的問題。



控制飲食的習慣，從那時候養成習慣，就一路持續到現在，




然後就是上健身房。這個時段也在換工作中間的空窗。


你知道一邊上健身房減少存款，

一邊戶頭又沒薪水進來，說感覺焦慮都太客氣了一點。有時候晚上都還會驚醒  XDDD


各種心理諮詢我也在那時候試過一輪。






後面就是老生常談

堅持下去




從那時候到現在，上健身房都沒有斷過，飲食控制也是

在存款用完之前順利換好工作



甚至順利得有點可怕
有時候你還會覺得冥冥之中是不是真的天助自助


如果你真的想改變，老天爺都會幫你一把





現在換到一個可以隨便喝水的工作（？）

當然坦白講，薪水是以前高壓環境高上不少，但反正賺多少錢就過多少錢的生活


知足常樂







前言那麼多

終於回到主題了，瘦下來的好處



第一個是你會更有自信

這種自信不是自傲，是一種生活態度，
有一種自己健康過生活，仔細想想真是不可思議～的fu

然後回首來時路，原來默默地就走了那麼遠



然後是你可以穿，很多以前不能穿的衣服
這個真的是很快樂  XD


人生最肥那幾年我是根本沒在挑衣服的，因為根本就沒有你的尺碼
即使網購，也是直接把尺碼拉到下面選最大尺碼。

瘦下來之後，我衣服幾乎是全部都丟掉，
因為完全沒辦法再穿，全部都太大。


從12歲之後就沒在穿過M，現在穿貼一點都可以塞進去，
不過不需要求偶的情況下，舒服一點穿個L就好。


光是可以穿L，你可以選擇的衣服就大大大大大幅度的增加。

周邊也有很多東西可以搭。


當時就把以前買的宅T，原本根本穿不下的尺碼拆出來當居家服穿。
只是靠杯人家都完結好幾年了。




然後身體狀況


牙痛、頭暈、手麻、睡眠呼吸停止症瘦下來之後就不藥而癒。

結石因為從我爸遺傳還是會長，每年健檢都會看到，
但每天喝2500cc起跳的水，就可以在他變大卡到輸尿管之前排掉。


就跟窩金喝啤酒把水蛭尿出來同一個道理。




至於文中的性慾，我覺得沒什麼改變哩

肥的時候還是會想色色啊，只是可能體力和肌耐力不夠格，所以表現難入法眼。





那天晚上睡覺被蚊子叮

抓癢的時候發現手上有一個硬塊，想說什麼東西


結果原來是二頭肌...被自己的二頭肌嚇到

想想三年前根本是無法想像





現在的目標是維持骨骼肌重，然後再把體脂肪率減個5%

挑戰把陳年肥肚整個消掉，非常有挑戰性



但其實你變成生活習慣之後，飲食控制和運動就是生活的一部分

維持其實並不辛苦，一周沒去健身還會悵然若失，好像人生少一味



開頭下定那個決心是最難的

但是真的是很值得的



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「胡鐵花，我希望你以後知道，世上的女孩子，
  並不是每個都像高亞男那麼好對付的，你覺得高亞男好對付，只因為她喜歡你。」

「不錯，從今以後，我再不敢說我會對付女人了，
  我現在簡直恨不得跪在高亞男面前，去嗅她的腳。」
                                                        《楚留香傳奇‧大沙漠》

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→ minoru04: 能活下來比薪水多不多重要多了
推 winken2004: 推
推 kaj1983: 你不養生就是養醫生
推 coffee112: 哇靠 居然那些小毛病 尤其牙痛 頭暈 手麻 居然都會剛好
→ coffee112: 不見 恭喜
→ Qorqios: @O@
→ kaj1983: 想到鬼島一堆兩光醫生謀財害命就會讓自己過的健康一點
推 a27358942: 每次看到胖子心中都鄙視，就學時期也會去霸凌
→ a27358942: 不懂怎麼可以吃成那副德性
→ nisioisin: 每次看到霸凌人的人我就鄙視  別人長怎樣並不是霸凌人
→ nisioisin: 的理由
→ minoru04: 霸凌仔在得意啥啦笑死人
推 kuff220: 你好認真
→ felixr0123: 兄弟 多吃十字花科蔬菜 還有可以喝點檸檬 紅蘿蔔 從日
→ felixr0123: 常生活中養好身體
推 o07608: 跟家人關係有變好嗎
→ LABOYS: 現在很好啊，我爸媽也退休了
推 shingatter: 演唱會賣的T終於穿的下，真的很開心
推 kent00216: 整杯血尿還能活喔...
推 idatenjump: 有些人是生病才胖，不一定是放縱
→ idatenjump: 當然是不是真的胖，還要觀察對方的生活習慣才能去斷
→ idatenjump: 定
推 TheoEpstein: 推一個，你好厲害
推 ak69628: 推
推 gtr0107: 推健康
推 kuninaka: 推健康
推 letyouselfgo: 恭喜轉換人生
推 chocobell: 願意踏出那一步減肥就很棒了
推 s6598744: 霸凌那樓是殺小？？
推 sakungen: 恭喜重生，健康真的比什麼都重要，不要在意推文霸凌仔
推 zxm50191: 我也是胖到120發現真的不行才下定決心減肥
→ zxm50191: 各種方式都試 堅持是最重要的 120那時候很長時間坐著睡
→ zxm50191: 胖到躺睡都不舒服，坐睡睡眠品質又不好
推 kimicino: 推
推 ragwing: 瘦下來讓睡眠呼吸中止症消失就很值得，早上起床精神好到
→ ragwing: 不行，真心不騙
推 r60214: 推健康 最近跟朋友還有朋友的朋友都開始減肥注重飲食了
推 roseritter: 推
推 gm3252: 加油，祝身體轉好
推 adairchang: 怎麼覺得關鍵是換了工作
推 DreamStar: 推。恭喜健康新生活！
推 iam0718: 減肥成功起床後的精神狀態真的差很多
→ spfy: 三小 西恰不歡迎這麼正向陽光積極的文章啦 刪了吧.jpg
推 jl50491: 真厲害 是說現在醫學要減肥應該比較簡單 用瘦瘦針好像就
→ jl50491: 很有效
推 kenzoro: 推
推 jya: 減這麼多真的強耶
推 hank13241: 衣服是真的有感，減肥三年達到自己想要的目標體重後，
→ hank13241: 真的M或L衣服褲子都能穿，跟以前2L起跳差很多，只是變
→ hank13241: 成買新衣服的次數很頻繁，也有點困擾
→ hank13241: 順便說我是過去三年從110降到75，不過不是因為疾病，
→ hank13241: 只是因為被前主管貶低，氣不過開始減肥的
推 bag0831: 推，近期也在認真規律運動，真的起頭最難
→ bag0831: 運動的回饋感比絲之歌還高
→ DeeperOcean: 靠運動取得的體態是很踏實的，成就感能改變你的個性
推 f40075566: 推推
→ DeeperOcean: 去健身房要花錢沒錯，但跟各種娛樂相比根本便宜
→ DeeperOcean: 沒有實行運動之前，當然都會想懶散一點百般找藉口
→ DeeperOcean: 但養成習慣看到成果後，只會恨自己幹嘛不早點開始
→ DeeperOcean: 運動健身就是這麼奇妙的事
→ shifa: 其實已經胖的人最難的就是要讓自己掉到可以運動的體重
→ DeeperOcean: 任何體重都可以開始運動，練胸背對膝蓋沒負擔
→ DeeperOcean: 腿推之類也可以，唯一要注意就深蹲吧，可找專業教練
→ DeeperOcean: 確保學會正確姿勢後再循序漸進，胖子才是教練愛教的
→ DeeperOcean: 愈胖的學生減重成果越明顯
推 w6766fhj94: 猛 推
推 song: 推健康
推 Wall62: 萬事起頭難
推 h75311418: 推行動力
推 namirei: 賀
推 zeonic: 推。好好一篇文章分享，霸凌仔來亂啥
推 IcEcRe: 賀
→ zzro: 手麻喔 可能是頸椎問題
推 diablohinet: 推一個 Q_Q 太強了 我堅持不了
推 chrisjohn214: 推一個，其實就比較舒服
※ 編輯: LABOYS (36.234.32.125 臺灣), 09/09/2025 05:05:12
推 JMLee: 推持之以恆
推 mlnaml123: 你真厲害，我遇到能減這麼多的，多半都有做縮胃手術
推 dearjohn: 嘿www
推 Spartaa: 推推
推 sora333000: 推
推 tanggepan: 兄弟，恭喜你啊！
推 b160160: 強
推 willytp97121: 恭喜天助自助者
→ willytp97121: 瘦瘦針效果因人而異 短時間內確實幾乎都會有感瘦但
→ willytp97121: 也有停用後復胖的可能
推 LemonUrsus: 生活品質才是真的 錢如果不能帶來生活品質 那賺的錢也
→ LemonUrsus: 只是拿來看醫生 之後燒更多錢
推 sevenface: 推一個，恭喜啦bro
推 a1216543: 工作太高壓根本沒辦法想那麼多
推 wwa928: 推分享
推 lolicon: 靠杯 整杯紅的尿 怕啦
推 bbo6uis122: 推
→ bbo6uis122: 現在才知道原來你是肥宅XDDD
推 yellowhow: 高壓的工作還是換掉比較好，多賺的錢不夠看醫生
→ yellowhow: 除非是台GG那就另當別論
→ yellowhow: 要瘦其實挺簡單的，只是大部分的人都意志不堅XD
→ yellowhow: 就得花錢讓自己不得不去做 orz
→ mainsa: 高壓的工作可以用運動舒壓不要靠吃東西舒壓 至少我健檢不
→ mainsa: 太會有紅字 但最近對工作的忍受度也越來越低了 主要還是
→ mainsa: 工作壓力沒比別人小 但看到GG薪水節節高升很不爽啊
推 yellowhow: 運動要時間阿XD  高壓工作下班後大多就躺平了
→ yellowhow: 躺平能吃東西，但沒法運動，自然就很容易胖了
推 Beyond27: 推
→ willytp97121: 工作高壓有差+1 以前上完夜班以後心裡都是管他媽的
→ willytp97121: 健康 林北那麼累一定要吃個泡麵才睡
推 justeat: 太神奇了
→ fluffyradish: 運動真的是在練心
推 whoisme2973: 你83能穿m我83穿2XL...
推 jeff666: 好猛
推 ETTom: 推勵志文!
推 orzru83: 推，你很棒
推 shaojun: 推
推 HeiSiaN: 推
推 knight0201: 推～繼續保持啊d(^_^o)