推 kaj1983: 大谷現在也是30歲，還在刷新球隊記錄 09/18 23:37
→ queen100000: 年齡從來不是體力下滑的分水嶺，而是為了驗收你到目 09/18 23:38
→ queen100000: 前為止的考試，沒過就死當 09/18 23:38
→ kaj1983: 能當運動選手到30~40歲的人，身體素質在同為運動員裡都算 09/18 23:39
→ kaj1983: 好的了，一般人更比不上就是 09/18 23:39
這個只是舉例，之前有個運動 yt 頻道有在講馬拉松跑者通常要到三十幾歲
才會達到自己的巔峰，跟健美或是健力選手類似
因為跑量跟跑步經濟性的技巧或是健美的肌肉量累積都是需要時間的
※ 編輯: Sirctal (219.70.18.91 臺灣), 09/18/2025 23:42:24
→ ARTORIA: 看你怎麼定義體力啊 很多阿伯還能跑馬拉松 09/18 23:40
→ ARTORIA: 反倒年輕人沒在運動 操場跑幾圈就喘了 09/18 23:41
對於有在運動的人來說，我會把他們所謂的體力差定義為進步跟恢復能力變差了
但是不代表你已經離開你的巔峰期了
※ 編輯: Sirctal (219.70.18.91 臺灣), 09/18/2025 23:44:25
推 kaj1983: 也是啦，巔峰1秒也算巔峰 09/18 23:51
→ kaj1983: 要離開巔峰期還真的挺難的 09/18 23:51
推 gm3252: 現代人很多運動量都不足，體力好的年齡=你運動量最高的年 09/18 23:55
→ gm3252: 紀 09/18 23:55
其實我的用意是想講三十幾歲就在談體力衰退很多真的不應該
※ 編輯: Sirctal (219.70.18.91 臺灣), 09/18/2025 23:56:56
→ gm3252: 我自己常去的運動館能撐過三回合的就是常去練的，而不是 09/18 23:56
→ gm3252: 比較年輕的人，甚至像爆發力現代運動也有專門練的短間歇練 09/18 23:56
→ gm3252: 法，年紀大的懂得練還是能贏隨便練的年輕人 09/18 23:56
推 asurasho: 如果以最大肌力 四十幾還是巔峰也大有人在。 09/18 23:59
推 kent00216: 但打手槍能力是有感下滑 就算有運動也沒辦法；（ 09/19 00:00
推 togs: 手槍大概是最有感的+1 09/19 00:01
推 kaj1983: 尻尻能力還好，但性慾下降是滿明顯的 09/19 00:03
→ kusotoripeko: 技巧提升，但筋骨容錯度變低，我椎間盤就破了 09/19 00:03
→ kusotoripeko: 是復健到不影響睡眠，但凡搬東西或鍛鍊姿勢不正 09/19 00:03
→ kusotoripeko: 馬上有點感覺，就是老地方像是稍微被人觸碰那樣 09/19 00:04
→ kusotoripeko: 隱約也能覺得骨骼可能是老化帶來水分減少，彈性差了 09/19 00:05
→ togs: 嚇死椎間盤是可以破掉的東西 !? 09/19 00:05
→ togs: 是突出吧? 09/19 00:05
對，所以我才會說恢復能力年紀真的有差QQ
※ 編輯: Sirctal (219.70.18.91 臺灣), 09/19/2025 00:05:57
→ togs: 嗎? 09/19 00:05
→ kusotoripeko: 沒，是真的破了，過了好幾個月慢慢消炎 09/19 00:06
→ togs: 感覺破裂好像跟突出一樣又不太一樣 09/19 00:06
→ kusotoripeko: 醫生說照理講不該是30不到的年紀 09/19 00:07
→ kusotoripeko: 主要是我有陣子假日還跑去幹粗活，但不夠壯吧 09/19 00:07
→ togs: 嚇死了，感謝，方便請問原因嗎? 健身之類? 09/19 00:07
→ togs: 可請教當下的姿勢嗎，像是彎腰拿重物之類 09/19 00:08
→ kusotoripeko: 酸了兩年沒好好休息，到今年初有陣子麻到不能睡 09/19 00:08
→ togs: 聽起來有點慘，辛苦了 09/19 00:08
→ kusotoripeko: 我和醫生推敲，可能拿圓鍬持續的時間過長 09/19 00:08
→ kusotoripeko: 結果我的習慣可能隔天就跑去重訓了，負擔過大 09/19 00:09
→ togs: 正在問AI 他舉例三種狀況: 彎腰搬重物、噴嚏咳嗽、跌倒/運動 09/19 00:09
→ togs: 謝謝你，這樣我也要警惕自己了 09/19 00:10
→ kusotoripeko: 但我之所以破左邊，和從小的不良習慣多少有關連 09/19 00:10
→ kusotoripeko: 其實以前左下背部(腰與屁股那邊)經常是拉伸狀態 09/19 00:11
推 silomin: 運動還能比較偏經驗和技巧 但關乎能力真的是往下的方向 09/19 00:25
推 mainsa: 就年紀大還是有影響 但至少還不會衰退 以前就是有跑有進步 09/19 02:05
→ mainsa: 這一兩年我的感覺是很努力的跑 但進步不太明顯 然後只要 09/19 02:06
→ mainsa: 稍微鬆懈就會很快的退步 類似職棒球員的狀態 有沒有職棒球 09/19 02:06
→ mainsa: 員打到40以上還能維持很強 實際上很自律的就有好幾個 但還 09/19 02:07
→ mainsa: 是比他們年輕的時候退化 那如果自律程度不高的 很多31 32 09/19 02:07
→ mainsa: 就斷崖式下跌 最近要退的新聞刷很大的那個 大概31 32就整 09/19 02:08
→ mainsa: 個鳥掉了 09/19 02:08
推 louner: 推 跟我體感一致 QQ 09/19 07:42