→ rainveil: 睡前才吃還是會胖 09/22 09:13
雖然大家說吃宵夜會胖
但個人覺得吃宵夜最大的問題
是通常你正餐什麼的都有吃然後宵夜額外吃
那你當天熱量當然就爆了
總熱量高那胖也是理所當然
如果是白天什麼都沒吃然後吃宵夜
大概就比較沒有爆熱量的問題，只有營養不均衡的問題
（宵夜通常澱粉、油、糖特別多，也因此熱量偏高）
至少我是沒看過吃宵夜吃水果什麼的啦
總之懶人包
吃東西的時間不是胖的原因
當天吃的熱量總量以及吃進去的營養素是什麼比較重要
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