Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？

[shrines ()]

這種事情要反過來思考

能睡滿8小時代表身體是年輕的

就像為什麼老人睡覺時間都很短

很早就爬起來

我以前也是很愛睡的

然後35歲之後

進入血汗工廠

常常工作達到16小時以上

假日偶爾還要加班

操沒幾年

現在大概40幾歲

我發現我睡眠時間變短了

晚上12點上床

6點前就醒來

就算是放假想繼續睡也很難深層睡眠

然後容易打瞌睡

身體年齡差不多60歲

我同事更慘

都靠咖啡解除睡意

掉髮嚴重又高血壓

總之

我認為吉良吉影每天睡8小時

重點不是8小時

而是規律的生活

就能健康的持續下去

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.38.241 (臺灣)
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→ minoru04: 你還活著算厲害了
我每天吃黑豆喝黑豆水

才大幅減緩疲累感

推 stormNEW: 40+1很難睡8小了
※ 編輯: shrines (114.32.38.241 臺灣), 10/04/2025 13:04:52
推 chino32818: 很難睡滿+1 有7就不錯了
→ laugh8562: 16小時是什麼鬼神工時
※ 編輯: shrines (114.32.38.241 臺灣), 10/04/2025 13:06:38
推 stormNEW: 所以跟16好像沒大關係，年齡到了
有關係

身體年齡跟實際年齡落差太大

推 Koyomiiii: 睡不滿+1 時間到就起來睡不著了幹==
※ 編輯: shrines (114.32.38.241 臺灣), 10/04/2025 13:07:23
推 zader: 真的，睡滿6小時自己就起床了，比鬧鐘還早
※ 編輯: shrines (114.32.38.241 臺灣), 10/04/2025 13:08:07
推 laugh8562: 看這串 原來早晨公園一堆阿伯是有原因的 不是早睡早起
→ laugh8562: 是根本睡不滿/睡不著 沒事幹出來運動==
→ shadowblade: 6~7,然後固定早上時間起來不需要鬧鐘
→ shadowblade: 老了
推 Y1999: 我大概4~6小就醒了，已經忘記上次睡8小是什麼時候
→ laugh8562: 剛看了一下我的智慧手錶 我昨天睡9小 凌晨1點~早上10點
→ laugh8562: ==
→ minoru04: 我4X了假日如果真的沒事還是能睡到下午 不至於睡不著
羨慕

→ minoru04: 不過同年有小孩的是會被吵起來不能睡
※ 編輯: shrines (114.32.38.241 臺灣), 10/04/2025 13:13:17
推 nayeonmywife: 第一件事先辭職吧= =
推 Matrones: 我也都睡不了多久+打瞌睡，我原本以為我老了，後來才發
→ Matrones: 現我是睡眠呼吸中止症，所以如果你會打呼+下午會打瞌睡
→ Matrones: ，我會推薦你去掛耳鼻喉科檢查一下
我確實有

也買了呼吸器

但是已經回不去
※ 編輯: shrines (42.79.115.158 臺灣), 10/04/2025 13:28:56
推 limbra: 規律作息比較重要啦 固定時間睡 固定時間醒 而不是今天放
→ limbra: 假就玩到三點再睡到下午三點 只會變成鬧鐘時間起床之後再
→ limbra: 躺回去睡 但是睡眠品質超差沒辦法深度睡眠
→ limbra: 我現在就是不管幾點睡 早上八點(平常上班的鬧鐘時間)一定
→ limbra: 會醒來看一下時間 就算睡回去也睡不好 每次都被garmin罵
推 rabbithouse: 辭職治百病
推 pigmoo: 有錢沒命花
推 zxcasd848: 每天16小時= =你在神聖泰拉工作嗎
推 Ipluck: 他這不是年齡到了 他這過勞阿幹
推 newtypeL9: 吉良吉影加班到八點而已，你這加班到十二點了
推 alion278: 主要是你也無法保持規律運動，讓身體肉體年齡降低，所
→ alion278: 以工作真的有礙身心健康（？）