Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

[Xration (胤盛家ノ家庭事情)]

健康角度來看

我覺得還是要有搭配重訓的習慣比較好

猛健樂最近一堆人真的不是沒理由

太多人就是管不住嘴

讓你吃不下不想吃，當然能很快的減下去

但是通常都是30歲以上的人比較會去用

可是別忘了，年紀越大越要小心肌肉的問題

有健身習慣的人使用猛健樂除了減少重量外還是會掉肌肉，沒在健身還用的還得了

話說我最近一週正在嘗試一天一餐（沒打）

原本一天兩餐正常吃體重一直增加

現在一天一餐半，中午喝奶茶（自己買紅茶加好市多牛奶）、晚餐正常吃

現在從103降到100

臥推、肩推、滑輪下拉的重量都沒掉

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※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:01:51
→ adasin: 感覺你的體重是肌肉不是肥肉吧
沒啦 我體脂應該30以上 我臥推PR也才90
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:07:18
推 fluffyradish: 幹嘛不做有氧這應該是要減脂吧
主要我怕自己吃太少掉肌肉掉太多，所以不有氧而且還要重訓維持肌肉量
而且我已經減少食物攝取了，我怕有氧會讓我更餓
→ sameber520: 因為沒有維持刺激肌肉會掉
推 togs: 你的身材看起來不錯耶，胸部感覺也很大
沒啦，主要真的體脂太高，還是有肚子
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:13:50
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:15:06
→ sameber520: 有氧其實不會更餓 你找一個可以控制平穩呼吸的強度
→ yiao: 你的照片看起來不像100
人家胸圍應該超過100
→ togs: 下半球有露出來就滿分了
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:19:06
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:19:43
推 s175: 餓只需要去算每日赤字量就好
→ fluffyradish: 不有氧就會變脂包肌，從胖子變成很壯的胖子
→ fluffyradish: 建議去fitness 版看其他人怎麼減脂吧，別再說有氧會
→ fluffyradish: 掉肌肉了
→ s175: 你蛋白質不足當然會掉
→ rock2345: 減肥本來就會掉肌肉 肌肉掉了練回來啊 一堆人講得像洪水
→ rock2345: 猛獸==
推 zzz50126: 牛奶很肥 我不敢喝
→ zzz50126: 想喝時就是一包高蛋白 解饞
→ mainsa: 有氧不會掉肌肉 有氧不會掉肌肉 有氧不會掉肌肉 我跑好幾
→ mainsa: 年肌肉完全沒變少 最近peeta練跑練超兇 他那種肌肉過量的
→ mainsa: 也沒掉肌肉