推 bamama56: 姿勢不正確你打手槍都會出事好嗎 12/20 11:12
→ ClawRage: 健身不就是在破壞肌肉讓他長更大塊嗎 12/20 11:12
推 newtypeL9: 不要練過頭（但是你在練過頭之前都不知道怎樣才是過頭 12/20 11:12
推 ISNAKEI: 動作不正確 12/20 11:13
→ sistar5566: 會吧 每個人承受能力不同 別人正確 到你這邊會受傷 12/20 11:13
推 diplomaMill: 不如說健身本來就是藉由撕裂肌肉然後讓肌肉長更多回 12/20 11:14
→ diplomaMill: 去吧 12/20 11:14
推 yezero: 姿勢不正確你在辦公室當社畜都會椎間盤突出 12/20 11:14
推 akway: 姿勢不正確運動傷害很多啊 就連滑滑鼠也會運動傷害 12/20 11:15
推 diablohinet: 活著就會對身體造成傷害 每天都在一直扣HP 12/20 11:17
推 giunrz: 坐姿不正你都會有傷害了 健身不正確當然會 12/20 11:18
→ spfy: 姿勢不正確只要呼吸就會對身體造成傷害 12/20 11:19
推 godair01: 姿勢不正確就會 12/20 11:21
推 Oswyn: 超過承受度壓爛脊椎的多著了 12/20 11:23
推 Bugquan: 飛升類固醇星球 12/20 11:23
推 qweertyui891: 健身老實說真的很容易陷入無腦加重的迷思，真的受 12/20 11:24
→ qweertyui891: 傷才會知道停 12/20 11:24
推 Hina: 不然哩 12/20 11:24
→ kaj1983: 叫你運動，不是叫你過動 12/20 11:24
推 New2422: 也無法保證姿勢正確就不會受傷，只能說會降低而已。 12/20 11:24
→ Hina: 我就說跑步啦 有人越跑身體越糟的 12/20 11:24
推 Beramode: 我最多就是拉傷背啦 半夜翻身痛到醒來這樣 12/20 11:25
→ bamama56: 我就是跑步跑到膝蓋出事那個 乾乾乾 12/20 11:26
推 qweertyui891: 健身影片常常會鼓吹力竭，最後那一下就是最致命的， 12/20 11:27
→ qweertyui891: 保留那一下才走的遠 12/20 11:27
→ Mark40304: 健身本質不就是破壞身體讓他重新組建嗎 在說啥 12/20 11:27
推 RandyOrlando: 就以前有陣子一堆健身yt都叫新手直接三項練起阿 說 12/20 11:27
→ RandyOrlando: 不用特別練核心 因為練三項就有練到核心 12/20 11:27
→ RandyOrlando: 結果下場是一堆新手的核心其實根本就還不能負擔奧 12/20 11:28
→ RandyOrlando: 槓本身的20公斤重量 變成都拿椎間盤去硬扛起來 12/20 11:28
→ DendiQ: 椎間盤突出的好發族群包含久坐族、無運動者 12/20 11:29
→ RandyOrlando: 一開始基礎不好 負重都習慣腰椎去撐 身體素質沒那 12/20 11:29
→ RandyOrlando: 麼好的就爆了 12/20 11:29
→ DendiQ: 所以別擔心，怎樣都會椎間盤突出的 12/20 11:29
推 raincole: 會啊 不過你知道世界上最危險的運動是啥嗎 12/20 11:29
→ raincole: 叫做「坐著不動」 12/20 11:29
推 DSGG978: 不靠這行吃飯的，不需要一直追大重量 12/20 11:29
推 jl50491: 跑步跑到膝蓋受傷應該是跑量突然衝太多吧 12/20 11:30
→ RandyOrlando: 椎間盤一輩子只有一次健康的機會 你破壞一次一輩子 12/20 11:30
→ RandyOrlando: 就只能跟他且戰且走了 12/20 11:30
推 RoaringWolf: 姿勢不正確，睡覺都傷身 12/20 11:30
推 storyo11413: 姿勢不正確不關健身的事 但沒好觀念去健身容易放大 12/20 11:30
→ bluecsky: 一堆沒運動的也椎間盤突出阿 12/20 11:31
推 taric888: 傳來噩耗 12/20 11:31
推 a32011234: 會啊 12/20 11:34
推 frank860328: 姿勢不正確就會 就算不運動也會 不要賴在運動上 12/20 11:34
→ jason89075: 我朋友辦公室久坐到腰尖椎盤突出，因為還是輕度，醫 12/20 11:35
→ jason89075: 生叫他要運動強化腰部肌肉預防，不然會更嚴重 12/20 11:35
推 orca1912: 姿勢不正確會 12/20 11:40
推 gemboy: 椎間盤突出久坐或久站 或常常不正確姿勢搬重物都會 12/20 11:41
推 gremon131: 遇過健身奇才骨骼驚奇的看姿勢覺得會受傷，偏偏看他這 12/20 11:42
→ gremon131: 樣玩了快十年都沒傷過 12/20 11:42
推 event1408472: 其實會 我的肩膀就廢掉 因為姿勢不正確 休息兩年現 12/20 11:44
→ event1408472: 在好了 12/20 11:44
推 Irenicus: 會有這問題就是躺在家裡上ptt最安全 12/20 11:45
推 hdjj: 健身本來就是傷害與修復的循環,錯誤的健身方式的確會傷身 12/20 11:45
→ kusotoripeko: 所以不能盡信別人的菜單，我的身體就承受不了一周 12/20 11:48
→ kusotoripeko: 5練，神經疲勞還讓出力下降很多，容易受傷 12/20 11:49
→ kusotoripeko: 受過傷以後，覺得機械式能保護那些姿勢容易跑掉的人 12/20 11:52
→ hdjj: 沒有兩片相同的葉子,你的身體和別人的絕對會有差異 12/20 11:52
推 rickey1270: 會，一堆人亂做深蹲弄倒受傷疼痛 12/20 11:52
→ hdjj: 你做的到,不代表別人做的到,適合別人的,不一定適合你 12/20 11:53
推 shinobunodok: 動作不正確、過度訓練、錯誤訓練等等等都會啊 12/20 11:53
→ shinobunodok: 有時狀況嚴重的不如不要練躺在那邊對身體還比較好 12/20 11:54
→ togs: 動作正確頗重要 12/20 11:56
推 Samurai: 負重其實算是高危險運動，有個好教練帶入門很重要 12/20 12:00
推 guogu: 如果練到腦袋尖尖那種 能不傷身嗎 12/20 12:02
→ john2355: 健身你會想突破極限 一沒弄好就傷了 地點、姿勢、知識 12/20 12:03
→ john2355: 都很重要 12/20 12:03
推 no321: 硬舉吧 姿勢不正確很可怕 12/20 12:03
噓 minoru04: 反正你只有開串發廢文讓兄弟會回文而已 擔心這個幹嘛? 12/20 12:03
推 k798976869: 要傷害肌肉才能修復變壯 12/20 12:04
推 SinLin129: 請教練就是確保你健身不會受傷跟開出適合你的菜單 12/20 12:05
→ SinLin129: 一個人瞎練很容易搞到一身傷 適得其反 12/20 12:07
推 AndyMAX: 這篇也太誤導 椎間盤突出更應該運動== 12/20 12:07
推 lucky0417: 腕隧道症候群：還敢滑滑鼠啊 12/20 12:07
→ Tryfing: 椎間盤突出如果再不練背就準備痛一輩子了== 12/20 12:12
推 JUSTMYSUN: 姿勢不對絕對會 12/20 12:14
→ PunkGrass: 過度或姿勢不正確都會出問題 12/20 12:22
→ imrt: 我就是怕受傷所以從來不健身 12/20 12:23
→ OscarShih: 當然會 還有人硬舉到把後頸弄斷搶救無效的 12/20 12:26
推 timez422: 九龍抬棺 12/20 12:31
推 h60414: 拚大重量的會 不然他們也不會戴護具保護關節 12/20 12:33
推 way7344: 要先確定重訓一年>長期久坐10年 12/20 12:36
推 none049: 健身不就是在破壞肌肉讓他長更大塊嗎+1，還是說練到再也 12/20 12:39
→ none049: 無法讓肌肉修復的程度? 12/20 12:39
噓 qqxu5: 練身體健康的根本不用練到肌肉破壞 12/20 12:39
→ qqxu5: 只是一般人根本不知道自己的極限，練到痛只是最簡單的觀察 12/20 12:40
→ qqxu5: 方式 12/20 12:40
→ CYL009: 過度才會 適度不會 但是極少人會掌握 12/20 12:42
推 Fate1095: 整天坐在電腦前打遊戲也有可能椎間盤突出阿,干健身屁事 12/20 12:46
→ Fate1095: 不想動就妖魔化運動真是不可取 12/20 12:46
推 coollee: 健身對比其他運動 其實是相對安全了 12/20 12:50
→ coollee: 甚至從頭到尾都能選擇器械 12/20 12:50
→ ghostxx: 更多人是生活習慣不好姿勢不良，等傷了老了一次爆發 12/20 12:50
推 RandyOrlando: 欸不是 椎間盤又不是肌肉 12/20 13:08
→ satllion: 我玩健身環玩到媽媽手… 12/20 13:13
推 coollee: 大多忽略掉 伸展跟健身是一樣重要 12/20 13:17
→ coollee: 而且是要排到訓練課表中的 而單單不是當成熱身 訓練完的 12/20 13:17
→ coollee: 舒緩 12/20 13:17
噓 GNT0000: 每個運動都有受傷的可能，不是只要會動就好 12/20 13:31
推 ophster: 冷知識 你呼吸一分鐘 就會少活一分鐘 所以不要呼吸 12/20 13:31
→ zzz50126: 他不是說是因為翹腳畫圖嗎 12/20 16:19
→ pansquarl: 猜想是姿勢不正又重訓造成 12/20 17:24
推 xxxzxcvb: 姿勢不正確硬練啊 12/20 19:40
→ xxxzxcvb: 破壞肌肉說早就被打臉了吧 12/20 19:41
推 ILuvCD: 幾乎每個朋友都有因為做大重量受過大小傷，真的要注意安 12/21 07:03
→ ILuvCD: 全 12/21 07:03