Re: [閒聊] 「雞精」這種保健食品真的有用嗎？

[MelShina (月落烏啼霜奶仙)]

直接照你這圖回

https://i.imgur.com/6kdvIRP.jpeg
最右邊DHA 也就是omega3魚油 很常規的東西
作用是降血脂、降早產風險、降發炎問題(跟omega6競爭)、跟抗憂鬱症等藥物搭配使用
副作用是增加出血風險(中風)跟心房顫動的機率
如果沒有那方面的風險 只是想保健心血管的話
不如每週直接吃兩次海魚即可

再來是亞鉛 也就是鋅劑
作用是...很多 不用列了
副作用主要就是補充單一礦物質會跟其他礦物質(銅鐵等)競爭、濃度高會攻擊神經系統
但能正常飲食的人基本不會缺鋅 除非是素食 糖尿病那些情況

下一排是綜合維他命跟礦物質
這應該不用講吧

最後一排 那不是跟你說的雞精一樣嗎
那個叫藍莓精華=.=



題外話 日本流行的最廢的保健食品 是酵素吧
主要有效成分只有膳食纖維跟維生素
剩下的嘛...成分不明=.=

而且都是大分子 雞精至少是小分子耶
還一堆教怎麼自製的 都不怕污染的喔


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※ 編輯: MelShina (140.115.127.185 臺灣), 12/30/2025 15:31:03
推 kuninaka: 藥罐子幫Q
推 iam0718: 避免爭議就不說品牌了 魚油那玩意我本來以為是安慰劑
→ iam0718: 吃幾個月後 血脂跟三肝都有降不少 還真的跟他說明一樣
→ iam0718: 但是膽固醇都微量上升
→ MelShina: 為什麼會覺得是安慰w 魚油很科學的
→ ThreekRoger: 以前人靠感覺吃一堆沒用保養品
→ ThreekRoger: 現在人靠感覺嫌棄一堆有用保養品 半斤八兩
推 iam0718: 我朋友還介紹我吃海豹油 但海豹太可愛我就不去吃他了!
→ adasin: 我倒覺得容易被誤會功效的是鈣片 一直以為就補骨頭用的
→ zseineo: 我也有在吃魚油 醫生叫我吃的w
→ adasin: 但實際上鈣的功效不是只有補骨頭而已
推 Muilie: 尼胖賣藥的真的很多，鄉下一定都有超大連鎖藥妝店
→ adasin: 我還記得我第一次吃鈣片時 馬上頭皮發麻、心胸發癢
→ adasin: 當時感想是: 淦! 這麼有效喔 我有這麼缺鈣喔?!
→ MelShina: 除了海豹還有磷蝦之類的吧 消費升級
→ iampig951753: 國家認證沒有療效的食品就只是食品怎麼吹都沒用
→ MelShina: 話說如果有人想找神藥的話：現在流行Q10
→ MelShina: https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4255
→ MelShina: 樓上說法不適用於新產品就是 因為食藥署動作很慢
噓 iampig951753: 越俎代庖不可取
推 dephille: Q10這東西就...你有好好吃海產堅果應該也不需要
→ MelShina: 這已經是最符合想要神藥的人的概念了