[閒聊] 一天要走一萬步

[LABOYS (洛城浪子)]

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診察に立ち合ったり、カルテの主訴見る度に「なんで？」って思ってること

每次陪同看診、或看到病歷上的主訴時，
我都會想：「為什麼啊？」



http://i.imgur.com/aZnpcK8.jpg


『但是如果不每天走一萬步的話』

『只是一天走一萬步而已啦』

『我可是一天走一萬步喔』

「我一天走一萬步」

「我會盡量讓自己一天走一萬步」

「從什麼時候開始可以一天走一萬步？」

「雖然會痛，但還是得一天走一萬步才行。」

『為了健康，一天一萬步』




http://i.imgur.com/Jhec4u4.jpg

刃牙喔 XDD



是不是電視有宣導

阿公阿駡腳痛也要走



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「胡鐵花，我希望你以後知道，世上的女孩子，
  並不是每個都像高亞男那麼好對付的，你覺得高亞男好對付，只因為她喜歡你。」

「不錯，從今以後，我再不敢說我會對付女人了，
  我現在簡直恨不得跪在高亞男面前，去嗅她的腳。」
                                                        《楚留香傳奇‧大沙漠》

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推 OldYuanshen: 適度就好
推 ymsc30102: 每天一萬次感謝的踏步
推 gsock: 我都8000差不多
推 xbit: 重在持之以恆，不用太糾結數量
推 Fate1095: 一萬步差不多是台北市東區走到西區的距離,差不多7站吧
→ Fate1095: 現在多少人連一站都懶得走
推 kaj1983: 老人只要能出去走動就是好事
推 super1937: 三餐飯後慢走30分鐘，一天差不多1萬
推 bamama56: 推坑皮克敏就走爆了啦
→ bladesinger: 一萬步差不多七公里
推 aegius1r: 出去旅行每天都走兩萬步左右    平常一千步
推 james3510: 總比沒動好嚇嚇你而已
→ james3510: 不然這一萬步沒有意識的配速而是分散的效果也還好
→ dreamnook2: 動機太弱+下雨+交通惡劣
推 hy1221: 一萬還好啊 之前上完班都超過這步數
推 qd6590: 一天一萬步不難阿 問題是你腳痠或腳痛就要休息阿XD
→ qd6590: 正常一天一萬步其實超簡單 大概走一兩個小時就有了吧
→ qd6590: 午餐跟晚餐吃飽出去散步一下就達標了
推 kaj1983: 是不難，但一次走完會很累而已
推 laigeorge89: 重點是要有負荷吧，一萬步走習慣沒有意義XD
推 super1937: 沒阿，如果你的目的是降血糖，飯後半小時慢走就有效果
→ bheegrl: 夠肥的話就有負荷
→ super1937: 不需要負荷
→ super1937: 也不會一次走太久
推 seer2525: 當然有意義啊 走習慣了維持習慣就好
推 qd6590: 夠肥就超負荷
推 ssm3512: 看到新聞有人天天爆肝睡眠不足也要堅持上健身房2小時
→ ssm3512: 然後就沒然後了
→ minoru04: 累了就要休息啊
推 KnightVald: 媽的，昭和教練言論
推 a83111444: 一萬步一個小時就走完了
推 tf010714: 每天小跑個5000也行吧
推 kinuhata: 老人家要活動身體也只剩走路了 跑步膝蓋大概撐不住
推 kducky: 一秒兩步，一萬步要走大概80分鐘 基本上中晚餐吃完去走還
→ kducky: 能壓一下 血糖
→ Fino5566: 其實很沒效率
推 liner1989: 如果走路強度都太高我看也別走了，差不多快入土怎麼舒
→ liner1989: 服怎麼做吧
推 kducky: 如果是健身房還可以弄坡度 更讚
→ skyofme: 這就保持活動量而已，不是要鍛鍊的
→ marlonlai: 1萬就搭大眾運輸通勤的上班族稍微運動一下就能達到了
推 final9711: 其實走個7000步就夠了 再多的效益就不高
→ skyofme: 去游泳池走路應該也不錯
推 NoLimination: 自由行就有一萬步了
推 yezero: 工作內容不是長坐久坐的可能自然而然就達成啦
→ skyofme: 再怎麼長坐都不太可能沒有三餐飯後散步一下的時間啦
→ skyofme: 大部分就是純懶
→ qd6590: 吃飽飯不要划手機改成出去走一走 一下就達標啦
→ aegis43210: 腰圍超過90cm的人一定要多走路，不然容易有代謝症候群
→ letyouselfgo: 有三四千都很難了 一萬要去走操場
推 chino32818: 現在上班每天都走1.5w~2w 該胖的還是會胖
推 Julian9x9x9: 該說皮克敏真是個好遊戲嗎
推 ghostlywolf: 通勤上下班就差不多一萬步了 但不運動的話還是發胖
推 holybless: 自算 30分大概3000步
→ spfy: 每天走7-10mins到捷運 然後7-10mins到公司 大概6-7k步
→ spfy: 這還沒算手機不在身上 再稍微多繞一下就夠了
推 asmiocv: 比久坐好，但走路走那麼多其實沒啥用
推 akanokuruma: 高齡者 膝蓋 關節消耗加速 不太需要為了追求數字導致
→ akanokuruma: 要進醫院維修
推 showwhat2: 老人家走一下維持身體活動還不錯。還健康的話，這個沒
→ showwhat2: 有練到什麼心肺和肌肉。
推 BenShiuan: 要走一萬步才有萬盆
推 usoko: 一萬步就是簡單方便的宣傳健康口號 實際上要做的複雜的很多
→ usoko: 每個人的情況也都不一樣 只能用最有效率的方式
推 gm79227922: 都這麼多步了 不如來超慢跑吧
→ npc776: 先不要提什麼效率 先動起來比什麼都重要
→ npc776: 現在有皮真的簡單很多 不然我家女人真的很難拖出來跑步...
推 tyai: 來台積20廠，保證每天破萬步
→ yinyang102: 還以為皮克敏社群日
推 tf010714: 去跑步不就好了
→ philip81501: 做適合自己的運動就好 台灣也沒這麼多正常的路 坑坑
→ philip81501: 巴巴的路走起來反而很幹
推 philip81501: 而且台灣的路上其實很臭
推 CobyTheNavy: 現代生活運動量過低 眼睛被迫鎖死在螢幕 只要抓住
→ CobyTheNavy: 概念找出符合自己的改善方式即可 重點要放在實作
→ CobyTheNavy: 以前我朋友打LOL一場就伏地挺身/仰臥起坐一組 次數
→ CobyTheNavy: 自取
推 kctrl: 一萬步其實問題在時間，一天一萬步大概要一個多小時
→ kctrl: by 每天分兩次湊一萬步的人
→ kctrl: 然後純走路如果沒找點事情來做，異常無聊