→ minoru04: 有量骨骼肌和體脂嗎 05/20 19:41
推 orze04: 蛋白質小事，頂多B12要特別注意 05/20 20:15
※ 引述《area223672 (JOJO的奇妙比喻)》之銘言：
: 剛剛問ai動畫角色誰吃素
: gpt說新世紀福音戰士的綾波零是吃素的
: 目前無肉不歡
: 只偶爾嚐鮮素食
: 想請問長期素食 會有什麼影響呢
我個人吃五辛素
從小時候吃蛋奶到現在，但後來去日本覺得選擇少到不行，所以吃五辛素
在台灣吃素食自助餐很容易油脂攝取過多，因此菜要慎選，盡可不吃素料之類的，因為素料吃多真的不好
比較麻煩的一點就是要注意蛋白質的攝取
因為沒吃肉，蛋白質攝取上必須透過豆腐、蛋、豆漿等，不然就是買蛋白粉來喝，盡量均衡飲食
目前身材179cm / 74.5kg，應該還算可以
提供參考
-----
Sent from JPTT on my Sony XQ-EC72.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.71.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1779276842.A.E18.html