[閒聊] 不打藥女森要怎樣鍛鍊 才能練出這種腹肌?

[dzwei (Args&&... args)]

https://i.meee.com.tw/zsVm5Lo.png

如圖
這季女騎士成為蠻族新娘
的26歲BBA女主喇

感覺除了胸部
全身上下沒有多餘的脂肪

在不打藥的情況下
女森本來因為睪酮素的關係
很難練出腹肌

要怎樣的鍛鍊
才能練成女騎士這樣呢

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.217.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1780424326.A.25B.html
※ 編輯: dzwei (49.159.217.190 臺灣), 06/03/2026 02:19:17
推 busman214: 本來想說瘦點就能顯示出腹肌了 但這女主的體脂看起來不
→ busman214: 低@@
→ iampig951753: 重點是他體脂看起來就不低……
→ iampig951753: 跟一樓同樣想法
→ minoru04: 腹肌也可以變月經文了
推 sakurammsrx: 降體脂
推 sakurammsrx: 不過女生體脂降到這麼低反而影響健康
推 super009: 要夠瘦 然後仰臥起坐持續做就會有了
推 Richun: 轉生異世界換人種吧
→ twmacaron: 餓出來
推 zxasqw0246: 這裡最大問題其實是女主國家窮得要死 沒肉吃
推 a51433tw: 二次元的腹肌只是設定而已  跟娜美身材一樣
推 h60414: 還是要體脂低阿 狂操腹肌但體脂多肚子反而變大
推 Tomberd: 這是二次元的腹肌，不要在二次元找體態的合理性
→ tindy: 打藥也沒辦法這樣 有脂肪又有點腹肌 其實A片就有不少了
→ tindy: 但也不會變圖裡那樣
→ Saup: 現實世界是你體脂壓的夠低就出來了
→ Saup: 但這張圖看起來就是單純沒運動的人又沒去找參考資料自己畫出
→ Saup: 來的，腹肌都出來了其他地方的線條基本上也會出來，但這張圖
→ Saup: 還是看起來一堆脂肪，你用現實看就是不太合理
→ diablohinet: 黑魔法
推 a8312116: 有看過這種身材 局部抽脂的
推 sd2567: 瘦
→ sd2567: 腹肌不是用練得 是用瘦出來的
→ sd2567: 女生腹肌不明顯的原因就是不能把體脂壓太低
推 showwhat2: 現實的話，醫美自體脂肪隆乳，把不要的脂肪通通丟在胸
→ showwhat2: 部那邊應該就滿有機會這樣了。
推 diablohinet: 現實如果瘦到這種程度 基本上奶子都是假的吧
推 HERJORDAN: 臉書上有個叫鯊魚積木的就差不多這樣
推 kducky: 這樣的腹肌很難搭配這種胸部
推 jupto: 脂肪堆積就天賦 有人天賦就是頂
推 timke: 真的有天選之肉但很稀有，有人脂肪分佈就是這麼不公平
→ jupto: 然後腹肌也是肌肉當然還是能練大練乾 只是腹部是多數人皮下
推 Strasburg: 八塊肌不算練出來的 是要體脂低才看得到 不然一樣蓋住
→ jupto: 脂肪的大本營 所以才有不壓低體脂已經很大很乾了一樣不明
→ jupto: 顯的問題 並不是腹肌是單純瘦出來的 也有瘦一把干的人完全
→ jupto: 看不出腹肌
→ jupto: 回到原始問題這個身材合不合理 答案是理論上可能 但是需要
→ jupto: 天選之人+特練核心 所以幾乎不可能出現
推 michuo: https://i.imgur.com/z4iY6fL.gif
→ s940255880: 人類天生就有腹肌，練起來還要瘦下去才會比較明顯
推 salamender: 很難，你看一些女格鬥拳手的體格，雖然不是肌肥大的
→ salamender: 訓練，但要看到肌肉線條也只有在人體肌肉特別多的部
→ salamender: 位才明顯一點。
推 knwuw: 有腹肌不到不可能，但這個看起來她下半身跟體脂都沒低到可
→ knwuw: 以有明顯腹肌。去看那些有腹肌的女生，如果不上太多科技跟
→ knwuw: 整形，有腹肌就不太可能有胸了
推 s940255880: 成年女性出現這麼明顯的腹肌基本上都很乾啦
推 s940255880: 其他不說，四肢的線條一定是清晰可見，不可能像圖片這
→ s940255880: 樣