[中國] 研究證實任天堂健身環大冒險改善憂鬱症

[SuperSg (○(#‵ ︿′ㄨ)○森77)]

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遊戲真的能防病！中國研究證實任天堂《健身環大冒險》改善憂鬱症狀避免重症風險

2019 年由任天堂推出的《健身環大冒險》上市後廣獲玩家們好評，也能搭配專屬健身環
控制器，讓許多玩家們在家玩遊戲時也能同時運動，兼顧健康。而現在《健身環大冒險》
又被發現效用遠不止於此了，根據中國團隊的研究，《健身環大冒險》竟能被證明，能顯
著改善亞臨床憂鬱成人憂鬱症狀，避免重度憂鬱風險，並且相比傳統體育項目更能激勵受
試者維持運動習慣的動機。










其實，運動習慣能改善憂鬱症狀早已被許多研究證明了，而這次中國研究團隊主要有興趣
的是，「運動結合遊戲之後是否仍然有用？」，論文就指出，「透過目標導向任務、及時
反饋獎勵機制等遊戲機制，體感運動遊戲或許是有望能提高運動樂趣、積極度、動機的做
法，也帶來治療益處」，因此這次就找了 84 名受試者來進行實驗，希望能藉此評估任天
堂 Switch 的體感運動遊戲《健身環大冒險》對亞臨床憂鬱成年人的症狀、焦慮與睡眠品
質的影響。

而根據研究論文，在完成為期 8 週的實驗，讓實驗組每個禮拜玩 2~3 次，每次大約一小
時的《健身環大冒險》後，許多實驗組的參與者就透過標準量表評估，發現相比不玩遊戲
的對照組顯著改善了症狀，後續也持續追蹤 2 個月，許多參與者都表示遊戲的故事新穎
、多樣化激發了好奇心，也帶來成就感。

此外健身環的即時回饋也讓他們更沉浸，也更會要求自己的動作，提高安全性與運動效果
，並且遊戲內的積分排名也能讓他們與同伴間互相競爭，促進社交連結，因此也能緩解負
面情緒、增加自我認同，也因為運動促進新陳代謝、睡眠與食慾，因此提高了他們的生活
品質。






綜上所述，研究團隊也總結，《健身環大冒險》的核心遊戲元素提升了玩家的沉浸感、投
入程度，也激發大家的動機與堅持，結合運動能改善成人憂鬱症症狀的特性，這類體感遊
戲未來或許也能被用在憂鬱症預防上，避免已經有症狀的人們進一步惡化成嚴重憂鬱症。

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雪乃：我和你媽，掉進水裡，你先救誰？
八幡：先救我媽。
雪乃：為什麼不是先下來救我？
八幡：因為根據刑法規定，我和妳在尚未結婚的情況下，不具備救助義務，
      但如果我不救我媽，就會構成不作為的犯罪事實，這得承擔刑罰的。
小町：那我和我媽，掉進水裡，你先救誰？

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→ Scarlett888: 不就運動提升血清素
→ krousxchen: 查了一下有得到版號，看來這研究沒違法
推 scott032: 有成就感 能運動 還有大肌肌猛男陪你 沒有憂鬱的理由
推 c6343j6297: 可是ns2還要另外去拔ns1手把來用（就變懶了
→ HJC6666: 運動可以降低憂鬱症的研究有人做了
推 jring26: 中國研究也在騙經費了？
→ haseyo25: 運動就行了，只是單純運動很無聊
推 andy0481: 運動+成績回饋 就最直接的快樂
推 bloodruru: Fanza跟Dlsite沒辦法改善憂鬱症嗎? QQ
運動量不夠

※ 編輯: SuperSg (118.166.74.44 臺灣), 06/18/2026 22:03:47
→ felixr0123: 運動本來就能抗憂鬱阿 光是累到在那邊喘 就沒心思亂想
→ felixr0123: 了吧