[閒聊] 糖尿病的偏方

[yokann (密碼C85690)]

糖尿病一般來說 被確認得了就不可逆

就算糖化血色素回到6.5以下 空腹血糖126以下

也會被說是在控制中 不會說"好了"

所以很多人因為無法接受 就想出一堆奇奇怪怪的食療

https://i.meee.com.tw/NuzHLwB.png

吃糙米粥跟青菜汁...粥是升糖指數很高的東西 怎麼可能吃粥會好 lol

不過看主任跟校長的體態 這種身材理論上應該不容易得才是

身邊也有長輩 不相信自己得糖尿病 也是自有一套食療體系...

這是不是很常見？

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推 xsc: 粥是高GI沒錯 但糙米粥是低GI 膳食纖維會阻礙吸收
→ xsc: 但這裡校長是裝病
噓 a000000000: 沒看圖的話還不知道跟acg有啥關聯
→ orze04: 糖耐受性測一下就知道了
推 tsunamimk2: 飲食控制 減重 重訓加有氧 可以有效讓c1b穩定到5 這是
→ tsunamimk2: 我本人經歷 沒有使用GPT1相關藥物 但有精神科對ADHD控
→ tsunamimk2: 制
→ tsunamimk2: 我減重超過60公斤
推 newtypeL9: 減重超過60公斤是曾經超過120嗎
推 a43164910: 其實可逆 我戒澱粉瘦下來之後空腹血糖就沒超過100過了
→ a43164910: 我也不知道為什麼==
→ bnn: 不好分解的醣類你弄成粥糊也不會變成血糖
推 Giornno: 減60公斤？請讓我尊稱你一聲超人
→ a24606: 贅皮有割下來嗎
→ yokann: 不是快速瘦下來的話不用消贅皮吧
噓 F16V: 這裡像health板嗎
推 tsunamimk2: 130
→ tsunamimk2: Type2 DM可逆是最近醫療的共識 包括肌肉的增加 胰島素
→ tsunamimk2: 抗性降低 胰臟的修復
→ tsunamimk2: 確認重訓與有氧是絕對有效的
→ tsunamimk2: 飲食控制也是必要的
推 jupto: 第二類糖尿病是可逆吧 它的成因不是胰腺細胞壞死 而是胰島
→ jupto: 素阻抗過高 這應該有機會恢復的
推 tsunamimk2: 約四年
→ jupto: 不過嚴重到胰腺細胞死光光大概就真的沒救了
推 tsunamimk2: Type1最近也有進展 胰臟的修復是可能的
推 t77133562003: 也不算可逆啦 就相對可控 就算體重降了還是必須活
→ t77133562003: 的比一般人規律 對於血糖的彈性就是差人一節 需要
→ t77133562003: 的肌肉裝甲也比較多
→ jazon: 很夯的減肥藥其實就是糖尿病新藥研究出來的
→ jazon: 有更進一步的多標靶控制胰島素的研究 再過幾年吧
→ t77133562003: 但肌肉都長起來了 也比一群人健康就是
推 tsunamimk2: 應該說 原本就該活著那麼規律 那才是「正常」
推 tsunamimk2: 目前的減肥藥主要都是模擬腸分泌的飽足信號 直接減少
→ tsunamimk2: 攝取 讓身體開始修復 包括胰島素阻抗與脂肪肝 但必須
→ tsunamimk2: 要維持蛋白質攝取 不然會大量流失肌肉 不要在無醫療監
→ tsunamimk2: 督下自己來
→ James2005: 這邊會爆
→ DendiQ: 糙米粥不大可能是低GI吧
推 tsunamimk2: 所以精神科協助也是重要的
→ jupto: 低GI又不等於低熱量 糙米粥靠著膳食纖維阻礙澱粉釋放當然
→ jupto: 算低GI啊
→ tsunamimk2: 糙米是相對低GI 但GI是血糖上升的速度不是總能量啦
→ jupto: 然後近年研究高低GI對於糖尿病預防效果蠻有限的 是對已經
→ jupto: 有糖尿病的人風險比較高而已
→ tsunamimk2: 控制GI是為了減少血糖波動的不舒服與暴飲暴食
→ tsunamimk2: 其實算是一種輔助而不是主因 目的是控制澱粉攝取
→ tsunamimk2: 大腦需要糖 所以戒糖是不實際的 但可以管制
→ tsunamimk2: 最直接的就是禁絕含糖飲料 這個就先差了一半
→ jupto: 簡單來說要預防糖尿病唯一操作守則就是要控制攝取熱量在每
→ jupto: 日代謝量附近或更低
→ tsunamimk2: GI算是控制飢餓感與方便管理的一個輔助資料
→ tsunamimk2: 還有飲食組成 蛋白質優先 纖維維生素礦物質 再來才是
→ tsunamimk2: 澱粉與糖 大概用這種比例去抓 我現在一天的總澱粉量
→ tsunamimk2: 約是一小碗半的白米或者五片吐司麵包
→ tsunamimk2: 因為外食很難免有過多的糖 只好在澱粉上煞車
→ tsunamimk2: 但我一天會吃到四個水煮蛋
推 rizzo123: 糖尿病初期症狀本來就是體重驟減（無法吸收葡萄糖轉而
→ rizzo123: 燃燒脂肪），小魯也是100短期變成60公斤。
→ tsunamimk2: 至於基礎代謝 那個就與重訓有氧有關了 是另一個方向
→ Darkword1987: 升糖指數只是讓你同等熱量下不會餓得這麼快 除非超
→ Darkword1987: 級嚴重的糖尿病 不然跟攝取總熱量比起來影響完全可
→ Darkword1987: 以忽略
→ tsunamimk2: 我是從130公斤的時候糖化血色素8~9開始的
→ tsunamimk2: 是因此才開始控制血糖與c1b...
→ tsunamimk2: 目前維持在5.5左右超過兩年了
推 lavendin82: 糖尿病和遺傳有很大關係吧 體態只是更容易而已
→ tsunamimk2: 其實沒有很大關係 身體狀態可能是Type2 DM唯一主因
→ tsunamimk2: 直接與體重 飲食 生活習慣有關 這是目前的共識
→ tsunamimk2: Type 1 DM就比較是遺傳或者感染
→ spfy: 有個親戚有吃藥就覺得可以繼續維持原本不控制 後來惡化變打
→ spfy: 針還是繼續不控制 後來腹膜透析仍然沒控制 現在GG了...
→ tsunamimk2: 因為人體本來就不是設計成那樣吃喝的啊...
→ tsunamimk2: 然後又很多肌肉嚴重流失 但肌肉是控制血糖的重要
推 rizzo123: 飲食方面小魯倒是沒啥控制，只是把手搖飲料跟宵夜戒掉
→ rizzo123: ，一週偶爾三頓水煮肉，糖化血色素就穩定5.5了
→ tsunamimk2: 因子 有氧與重訓活化的肌肉細胞會有效使用糖
→ tsunamimk2: 含糖飲料 宵夜禁絕是必要的沒錯
→ tsunamimk2: 另外三高都會消失 這是真的
推 Hyouri: 就T2DM久了胰臟還是會疲乏 不要太操胰臟
→ tsunamimk2: 沒錯 所以飲食控制才是根本之道...
推 jupto: 人類跟老鼠親緣比貓狗來的近 預設生活方式就是高活動量+少
→ jupto: 量多餐的熱量吸收方式 根本不適合現代這種熱量爆炸的生活
→ jupto: 環境啊
→ tsunamimk2: 我個人有個輔助習慣但有點硬核 就是每天量兩次體重
→ tsunamimk2: 三次血糖... 早上起床 午餐後兩小時 睡前
→ tsunamimk2: 然後用excel紀錄起來 數字會讓人沒有辦法裝死
推 tsunamimk2: 這是幾年前骨髓炎住院兩週之後養成的習慣
噓 axsd: 隨便找一張圖就能大談
推 zzzdragon: HbA1c吧？ c1b是哪來的說法？
推 tsunamimk2: 對 是A1c 我記錯了
推 rizzo123: 回大談哥:表示PTT老人化阿，如果是大學生論壇D卡，你提
→ rizzo123: 到糖尿病可能大家都完全陌生跟無感。
→ tsunamimk2: 其實...糖尿病最近已經下降到29歲以下了
→ tsunamimk2: 我自己住院的時候 隔壁床就是25歲的女生 糖尿病
→ tsunamimk2: 腎衰竭 你沒聽錯 25歲
→ tsunamimk2: 事情已經很嚴重 我是建議不要以為自己還2x歲就輕忽
→ spfy: 沒有 這ID就是專發這種文 只是有時候找的議題太廢
→ tsunamimk2: 糖尿病 三高 代謝症候群 早就不是中年以後的病啦
→ spfy: 推文數沒上來就有時候會刪文
→ tsunamimk2: 聽起來是很bot的行為
→ Erishcross: 60真的是 你很棒吔
推 linfon00: 就祇有可控不可逆
噓 minoru04: 要問幾次 很煩惱喔