Re: [閒聊] 心理諮詢的實際運作跟效果是什麼樣子

[omegamonzx (阿火)]

※ 引述《s7503228 (情報屋)》之銘言：
: 我自己從來沒做過啦
: 其實我對心理諮詢的認知一直跟麥可的感覺很像 就是你躺在椅子上講話然後對方點頭作筆記偶爾回回幾句話 基本上就是在聽你發洩情緒
: https://images.plurk.com/235rpy7JkDDZWv5NHqhEB8.png
: 直到Rick and Morty有一集王醫師基本上用編劇的角度剖析了Rick的整個角色跟心理狀態 才發現原來心理諮詢是這樣嗎
: https://images.plurk.com/kC80At4AsRgOR1JeoFm0t.png
: 但畢竟這是節目效果 又有編劇加成
: 有人真的去做過心理諮詢ㄇ 我很好奇真實的運作跟效果是怎麼樣子

我寫自己的經驗好了

先聲明：這只是我的個人經驗
如果真的有人有相關需要，請洽詢相關的專業管道
我雖然諮商的時間算長，但終究只是個案身分，不具備幫人的能力與立場

以下，只是個對於諮商的雜感與心得

－－

就我的經驗來說
心理諮商可以達成的效果，很關鍵的點在於：
1.你對於諮商可以達成的效果，是否有所理解？
2.你跟諮商師/心理師之間是否有建立互信關係，你跟對方是否適合？

而這兩件事情，跟什麼流派與否也不大有關，不是專門人士也用不太上
除非你要學諮商理論，但那不在此次討論範圍

原文有提到一件事情：個案要說話，諮商師要聽
但諮商師不是只有單純聽與作筆記而已
事實上有時候諮商師，也不見得會在你眼前作筆記
因為寫筆記有時候會被個案當成是侵略行為
至少在台灣，我諮詢過的諮商師，都不會在我眼前作筆記

諮商師必須要從你的吐露中，去理解到你的狀態，以及「可以談到什麼程度」

有人可能會覺得「如果只是這樣，那幹嘛找諮商師？我找一般人或朋友不好嗎？」
這就是關鍵了：諮商師本身，通常跟你沒有社會關係，就算有關係也要避開
還有專業倫理規範，所以相對有機會談某些平常很難開口的話題

舉個例子：如果今天個案有創傷，他想跟人談談內心的糾結掙扎或是痛苦
常人不見得能聊。家人可能叫你不要想太多、朋友可能把你的心情跟別人說
那諮商就是個選擇

而也不只是聽個案聊這些事情，更要從個案的敘述中，去協助個案
諸如：分析對方的狀態，在適當的時機提點、對話

打個比方：諮商就是在個案敘述的河流中，從中精準捕捉關鍵的魚，或是撈起石子

－－

前面說了這麼多，那諮商的好處是什麼？

某個程度上，諮商可以協助個案，去面對自己
但這件事情本身，難度很高

就如前面所說，你對諮商的效果，預期是什麼？
如果個案是期待諮商完之後，就一勞永逸，抱歉，那你會失望的

諮商是協助你面對自己，面對一些艱難議題，而不是萬靈丹

而你是否與諮商師能談得來，也是另一個挑戰
就算個案不用管什麼流派與否，能跟諮商師合得來與否，也是要嘗試的

平常跟人聊天相處，都有可能電波不合了，何況諮商呢？
當然諮商師的職責上，本身要盡量確保他能接住當下討論的個案
但若個案覺得不適合、不想談，覺得沒有用處，同樣會沒有下文

雜感就說到這邊。我盡量聚焦在自己的經歷與經驗上，不太提專業部分
若有誤，還望不吝指教！

--
                          ◢◢▂▁    ▇ ◢█◣◢█◣   ▇▇██
                         ◢  ◢    ◥ ▌◥◥◥  ◤◤◤  ███◤
Ｂｅｓｔ               ◢  ◤  ◢▄ ▅▃ ◢▅︼︼▅◣  ▼
        Ｆｒｉｅｎｄｓ◢             ◢    ▃    ▃          Ｆｏｒｅｖｅｒ
                     ◢            █◤▍ /// ▂ ///    
                     ▲               ◢ ◥   ▂   ◢ ◤                 ψMogri

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.167.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1784086134.A.F30.html
推 s7503228: 確實很多東西根本沒辦法跟朋友講D:
推 pinqooo: 有些人遇到的困難就是不適合跟身邊的人商量 只好尋求第
→ pinqooo: 三方協助
推 sunshinecan: 跟到教會告解有幾分相似
這個理解蠻有趣的
不過教會告解有個本質上的不同，就是告解的基礎，是基於信仰本身
大多宗教也有與告解相仿的管道

推 wiork: 光是可以講出來就有效果了
推 s7503228: 可是這樣跟找AI聊不是一樣嗎 你只是需要一個不會跑出去
→ s7503228: 的情緒出口的話
推 york159: 跟ai不一樣，諮商不只是情緒出口，他也陪伴你發現問題、
→ york159: 解決問題。ai看不到你的表情、你的情緒、你的動作。打字
→ york159: 和說話不同，場合不同。太多太多。
→ sherlockscu: 諮商提供的主要不是情緒宣洩 是協助自我探究的過程
→ lsd25968: 探索個屁，你在低谷時諮詢師只會說你要求助別人啊，你要
→ lsd25968: 靠自己啊，然後呢，讓我怒氣蓋過了沮喪也算是一種治療的
→ lsd25968: 話，那他成功了。說啥換諮詢師，啊換給我下一個在等好幾
→ lsd25968: 周，真的嚴重的這期間跳了都不奇怪，還換呢，換條命吧
那我只能說很遺憾，你碰到糟糕的諮商師
我碰過的沒有跟我這樣說過，也不會說怒氣蓋過沮喪算成功
你這個諮商師有點問題欸

→ omegamonzx: 沒錯，諮商跟AI的差別還是有的
推 york159: 聽起來你對你的諮商經驗感到很不滿，你願意多說一些嗎(X
→ omegamonzx: 我會覺得這種諮商師該直接通報不適任了...
→ omegamonzx: 根本沒接住個案的情緒還鼓勵用另一種負面情緒壓過
→ omegamonzx: 簡直是在開玩笑！
→ lsd25968: 之前回的
→ lsd25968: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1761719042.A.6C4.htm
→ lsd25968: l
→ lsd25968: 網址後面被切了，手機上找不到文章代碼==
→ lsd25968: 不是用情緒壓情緒，而是他對話一直跳針搞得我很生氣，所
→ lsd25968: 以我才揶揄他讓我用憤怒壓過沮喪
推 lovesakuya: 你要夠健康知能，才知道什麼事該在房間發生、什麼不該
→ lovesakuya: 發生，不被不當諮商虐待（不幸地實際還不算少見蠻普
→ lovesakuya: 遍）。但你夠健康也就不必來。矛盾對決。
如果個人議題有辦法面對，且身邊的支援體系還算完善
那的確夠健康到不見得要諮商，也相對比較不容易陷入一些情緒陷阱

所以我一直蠻憎恨不當使用諮商專業的人…

→ CactusFlower: 那個 我講的那段是一部電影的劇情.....
謝謝你，讓你特別說明了，真的很不好意思，還請見諒
我曾碰過有的人用很戲謔的方式，去形容諮商，所以會比較在意

為避免誤會，原文第一段我就刪除了。再次謝謝你，真的很抱歉

推 mark82824: 有的諮商師的確蠻不適任的 尤其是學校提供的免費諮商
→ mark82824: 更常遇到 幸好我那時候遇到的除了那個雷的 其他都蠻願
→ mark82824: 意陪我共情 一起走出困境
我自己也花了點時間才找到跟自己合得來的諮商師
碰到雷的真的會很憎恨

※ 編輯: omegamonzx (140.128.167.232 臺灣), 07/15/2026 12:24:47
→ CactusFlower: 沒事 那部本來就是有點小眾的驚悚片 沒被認出來完全
→ CactusFlower: 在預料之內 玩梗玩到不小心冒犯到人我比較抱歉XD
推 lisafrog: 上面某樓要嘛諮商師不會說話，要嘛誤會人家的意思了
推 lisafrog: 另外現在還有青壯年諮商補助，都是合格的身心科診所和諮
→ lisafrog: 商師，比起學校諮商碰到雷的機率應該比較低…吧…
→ Kfgwen: 怒氣蓋過沮喪 應該是形容那個諮商師的表現 不是真的說過吧
推 nrxadsl: 不要鬧了，我國中就認識的朋友，兩個人都資深，換了十幾
→ nrxadsl: 個，都跟我說還是得靠自己解開
推 jeff666: 靠北 AI怎麼跟諮商比啦 AI基本上根本不會反駁的
→ jeff666: 不懂還會瞎扯東扯西
→ SangoGO: 正因為沒有利害與迴避利害才能諮商呢，很多事情即使與親
→ SangoGO: 友或家人無關，但「他是你的關係人」就已經構成一種利害
→ SangoGO: 關係了
→ jeff666: 諮商師只是輔助 你自己不想改善也沒用阿 還是要靠自己
推 yinyang102: 或許有部分諮商師是不適任，但更多我會認為是雙方剛
→ yinyang102: 好不適合，或者時機不對（有時候當下情緒或是思考就
→ yinyang102: 是沒辦法進入狀態）。或許不是一定有幫助，但只要稍
→ yinyang102: 微或某個時刻幫的上忙，那就有它存在的意義。