J個我知道，因為沒有毅力也沒錢去健身房，所以我運動基本上就是在家徒手+我爸在四樓
架的單槓加減動
單槓這個東西的話最難的大概就是從0到1，接下來的門檻大概是5、10這種5的倍數，個人
BMI最低的時候大概22.5左右，沒有很認真的系統性訓練、想到就拉一下最高紀錄是拉16下
，現在怠惰下來，BMI回23左右、想到才去吊一下變12下就上不去了
雖然一般印象裡面背肌用不太到，不過在抓到發力點以後會有整個身體都更好使喚的感覺
我自己除了拉單槓跟壓地板外沒什麼其他運動，但引體從0變成10+之後，不只之前打球閃
到的偶發性腰痛好了個七七八八，而且在搬重物、移機車的時候會有意識地用正確的發力
方式，可以大大降低日常肌肉拉傷的風險
還有我的空間概念奇差無比，對機車的龍頭要轉向哪個方向可以從一個小小的洞裏面滑出
來這件事一直都很困擾，牽的車雖然是125不過重量又偏重，所以以前停車的時候都要找那
種可以很輕鬆的轉出來的魔術大空間
但也很難免找了大位置停之後被違停的車卡到剩一個小縫可以鑽，自從拉了單槓之後，我
車屁股一拉大腿一頂整台車就直接頂起來了，就從來都遇到機車牽不出來的困擾了
還有拉久了之後就算你懶得去減脂，你的肩跟背擴肌也會很自然的長一點肉出來，穿衣服
也會更挺更好看，就算肚子是稀爛的一坨，穿上衣服也可以有個倒三角，所以很建議沒有
毅力去長時間運動的人在家裡自架一個小單槓，想到就去拉一下，對啊
※ 引述《ThorFukt (托爾)》之銘言：
: 在健身少女裡面有畫到引體向上這個訓練動作
: https://i.imgur.com/MvGp14c.jpeg
: 當初小響聽完街雄教練的解說覺得EZ
: https://i.imgur.com/tLQbgD0.jpeg
: 可是現實是一下都吊不上去
: 最近社群上有個40歲中年人接觸健身
: 號稱半年引體向上從1下進步到35下 (同時從零開始握推120kg 深蹲240kg 肩推80kg)
: 讓不少人不可置信引起討論
: 從中年男的案例看起來引體向上EZ 但是漫畫畫的又不EZ
: 到底引體向上難不難阿= =?
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