推 raytseng0917: 先撐個一整天不睡 到了晚上正常睡覺時間再去睡 10/13 14:14
推 needtoknow: 褪黑激素 10/13 16:15
推 nilovehere: 撐到正常時間才睡，但還是會好幾天感覺疲倦 10/13 19:39
推 ohyii: 褪黑激素+1 10/13 21:56
推 esther19: 去加 時差很嚴重 回台完全沒時差（長榮） 10/13 23:28
推 happybobo: 我之前去加回台都沒時差，回台灣飛機上都沒睡，撐到晚 10/14 11:42
→ happybobo: 上再睡 10/14 11:42
推 tndh: 去加沒差 回台時差好多天很痛苦 (半夜飛 中午回) 10/14 14:52
推 tuyhl: 我覺得就是正常睡覺時間上床躺平，剩下來交給身體去調整 10/14 16:54
→ lingerptt: 越年輕越簡單，體力面對或不支 10/15 18:10
推 evalu: 退黑激素＋N 10/18 03:51
推 Impbe: 在飛機上儘量睡，回台灣就原本時間睡。那些說撐一天的是拿 10/20 19:13
→ Impbe: 身體開玩笑 10/20 19:13
推 kelly0417: 有買褪黑 覺得有效果 10/22 04:33
推 st60456: 去時差3天，回來在飛機上只睡幾小時，到台灣撐到晚上10點 10/24 22:25
→ st60456: 才睡，隔天7點半起來，然後就好了！ 10/24 22:25