Re: [母蟹] 這樣的自己是不是有問題

[akagawa (赤川園)]

※ 引述《grace20943 (grace20943)》之銘言：
: 本標題給對 蟹女 有疑問的版友使用  不論是愛情 友情 親情   (可按ctrl+y刪除)
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: 我的星座是:巨蟹女
: 與對方的關係是:
: [追求中 交往中 挽回中 暗戀中 ...等]
: 想請問大家的問題是:
: 我是巨蟹女
: 剛剛搜尋了板上才發現原來之前在版上有發過文問大家情緒化的問題(遮)
: 這幾年經過社會化的洗禮
: 工作上的情緒化已經改善許多
: 不過今天想問的是情感上的情緒化
: 我承認我的談戀愛經驗這是第一次
: 不過我認真覺得自己在感情中講話太直白  也情緒化
: 有時候也很困擾這一點
: 還好對方是非常冷靜的摩羯座  沒跟我計較太多
: 但因為一些因素(比方說雙方認知不同 溝通之道)
: 最近還是分開了
: 我認真想請教板上各位
: 巨蟹真的就是這樣情緒化嗎?有沒有甚麼方式可以改善呢?
: 這次算是非常和平地分手
: 但是對方算是非常好的對象
: 要說我沒有惋惜是不可能的  (但我也要聲明 分手時情緒化不是主因)
: 所以我希望能藉由這次的分手經驗  了解自己的情緒化的解決方法
: 作為下次愛情來臨時的參考
: 先感謝各位



馬der剛打了一串結果moptt當掉………



這半年來一直在和情緒對抗

以下是一點小小心得與你分享



解決情緒問題最重要的第一步不是怎麼解決

是“察覺”



能夠在第一時間察覺自己的負面情緒

才會有充裕的時間和精神來處理問題



試著在每天起床的時候感受自己剛清醒的感覺

試著在與人交談時觀察自己

試著身體在做每個動作的時候加入覺知



讓自己對生活是有覺知的

而不是隨波逐流



你慢慢就會開始注意到

“原來別人這樣說話我會覺得有點生氣”

“原來這個杯子這麼重”

“原來看到別人的笑容我也會覺得快樂”

之類的細微的東西



接下來就可以找尋更多讓自己開心的細節

而那些讓自己不開心的

就再來慢慢思考

記得要慢慢的

去思考為什麼自己會產生這樣的負面情緒



如果是自己耍白痴

那剛好提醒自己以後放聰明點

如果是別人的問題

那就維持好平靜穩定再去和對方討論



任何事情都不會是無緣無故

當你能找出所謂的“緣故”

以後再面對同樣讓你不高興的事情

你會發現自己開始有能力處理了

而不再只是

被動的讓情緒累積累積累積

最後爆炸




大guy是這樣

可以參考看看唷～

我自己也很喜歡也有帶一組回家呢～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.34.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Cancer/M.1507171694.A.FDA.html
推 xm: 補充 情緒是很複雜的  真的沒找到原因 也別覺得沮喪  有時需要
→ xm: 一些契機
→ akagawa: yes所以要靜下心來慢慢思考，但總之要先注意到情緒的生起
→ akagawa: 就是了
推 xm: 就像原po有讓偶想吃軟殼蟹的情緒（歪樓
→ akagawa: https://i.imgur.com/YD3MMXP.jpg
→ akagawa: 避風塘口味的唷
推 unexcited: 靠想吃QQ
推 s3501732005: 認同，覺察然後換個念頭想想
推 vncss: 我陷在也是迷惘中..
→ akagawa: 秋蟹正肥
推 turtle1993: 其實後來發現...懂得做自己很重要 ，蟹蟹常常談戀愛就
→ turtle1993: 忘了自己，所以後來我不打算磨合別人，只打算找適合
→ turtle1993: 自己的XD不然談戀愛真的好累又好傷...
推 xm: 那如果找到個適合自己  但  對方認為你不適合他呢
推 peoplefish: http://i.imgur.com/9UAk2Ef.jpg
→ peoplefish: 吃吧吃吧
→ akagawa: 其實我以前也覺得做自己很重要，只是後來發現，所謂的“
→ akagawa: 做自己”並不是真的自己，那只是一堆因果聚合起來的情緒
→ akagawa: ，以為主控權在自己，實際上卻是被不察的一切帶著起伏，
→ akagawa: 那是痛苦的
→ akagawa: 目前覺得最佳狀態是沒有自己，在沒有自己的狀況下才有冷
→ akagawa: 靜思考，才真的有控制權。不過再講下去就太宗教了，所以
→ akagawa: 還是回到本文說的“察覺”就好XD
→ akagawa: 補充：沒有自己不等於一般說的那種愛到ㄎㄧㄤ掉，ㄎㄧㄤ
→ akagawa: 掉那種其實深刻觀察，會發現，背後藏的是很大的貪心，求
→ akagawa: 的是一個回饋，因為貪心無法滿足所以才會覺得受傷
推 xm: 原po開團吃螃蟹聊怎麼ㄎㄧㄤ掉～（再歪一次
→ akagawa: 我相信這世界有適合的兩人，我也他媽希望這樣的人從天而
→ akagawa: 降，但那是可遇不可求，與其碰運氣，還是練習察覺與溝通
→ akagawa: 比較保險XD
→ akagawa: 我覺得台北的螃蟹好貴，求餵食
推 bsmile602: 感覺好像來到newage版XD 最近看了一本書也是講要站在
→ bsmile602: 客觀的角度觀察自己的情緒 試著不被其影響 我自己是上
→ bsmile602: 升蟹雙 發現也是有一旦進入親密關係就情緒化的問題 ..
→ bsmile602: 最近剛搞砸一段戀情顆顆
→ akagawa: 是有點newage的味道啦，但以我自己去試newage的東西的狀
→ akagawa: 況來說，險些被弄死XD 我比較喜歡逛佛教板，去掉一些神通
→ akagawa: 的東西其實就是哲學，很有趣～
→ xm: 所以seafood您喜歡seafood的原因在此嘛（誤
推 gogoyy: 其實對「沒有自己才能冷靜思考，才有主控權」這個很有興
→ gogoyy: 趣。依我的理解，若以第三者的角度分析狀況，但回到問題
→ gogoyy: 本身要做決定時，還是很痛苦，實在好難達到最佳狀態
→ gogoyy: 但很喜歡a大說的察覺，解釋的好清楚！
推 xm: 那是理想狀態  但讓蟹子來達到  相對難 要跳脫自己之前 還要
→ xm: 先接受和相信自己  不然你第一個質疑的就是 自己的判斷
→ akagawa: 沒錯，沒有自己是最終理想狀態，光是能每天做到察覺反省
→ akagawa: 就要偷笑了，所以不要把自己逼太緊，硬是要追求第三方角
→ akagawa: 度什麼的，因為最終連第三方角度都不會有XD
→ akagawa: 注意自己喜怒哀樂，注意自己的呼吸、步伐、吃喝，久了自
→ akagawa: 然情緒爆炸會減少。這樣就很好了
→ akagawa: 喜歡seafood只是因為好吃～低脂高蛋白XD
推 xm: https://i.imgur.com/hJFgVt9.jpg
→ xm: 這不來了嘛
→ akagawa: QQ 餓
推 ikaryshinji: 餓QQ.jpg