[有感] 上班一年之後身體變得很差

[espanol (愛傳)]

我的工作大約是早八晚六點半，中間一小時休息時間

也就是說實際工作時間是每天九個半小時

算是不會很長的工時，工作時基本上就是長時間坐在電腦前面用電腦處理公事

也不算壓力很大，偶爾有些急件要趕而已

但是在研究所畢業工作一年以後，發覺自己身體變得很差

1. 嘴巴很常破皮，以前學生時代就常常破皮，
   但是工作後破皮頻率增高，而且有擦藥也好得很慢，快要好又開始破下一個...

2. 掉髮增多，但之前有去醫院檢查醫生是說指數在合理範圍
   只是每次洗完頭髮掉頗多，看了很慌

3. 過敏變嚴重，以前過敏都只是膝蓋後方的關節處會癢，抓一抓到了冬天就會好了
   現在居然是全身，大腿 小腿 腳趾 屁股 手肘 手指都會癢，
   以前從來不需要看的自費皮膚科，現在看了居然也還是常東癢癢西癢癢。

4. 痔瘡的發病頻率增加，也比以前學生時代大顆。

5. 變胖! 下盤整個外擴，小腿肌便很結實粗大，大腿爆肥，小腹凸起，掰掰袖也...

真的!真的覺得很煩....
為什麼會變成這樣，原因又到底是什麼?
想來想去就是每天做得太久了，血液循環變差，代謝也變差。
又到底該怎麼改善呢?? 上班常起來走動真的不太可能。
只有運動了嗎? 大概怎樣的頻率才夠呢?

看著自己的身體狀況與身材，真的很不喜歡自己這個樣子...



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推 aramaram:運動
推 mandylien:運動跟飲食清淡，充足睡眠
推 mandylien:ㄧ週兩，三次，至少要超過半小時。天天運動效果更好。
→ mandylien:熬夜會讓身體免疫系統變差，過敏跟著來，年紀越大代謝越
→ mandylien:差。吃的量也要變少，多吃蔬果少吃肉加工食品，因為你會
→ mandylien:便秘。多喝水。
→ sakuryo:運動
→ akira01:冷氣房上班族的富貴病，缺少運動。
推 grisgris:就算沒時間運動，每天也要撥出時間做"平甩功"，上網搜尋
→ grisgris:李鳳山平甩功就有很多資訊囉，日積月累，效果不錯哦。
推 windpipy:嘴破掉髮我也有！吃B群加鐵有好一些。缺鐵真的會掉髮喔…
推 simplemuji:最近也開始練平甩了 哈
→ simplemuji:原po可以看看中醫
→ cindydi:http://goo.gl/autNvK AmiLuLu OL上班用小牛皮跟鞋