[分享] 當你覺得很迷惘時該怎麼辦？

[benandbasara (不要游泳，只要漂浮)]

轉自我在「拯救天賦運動」寫的文章：
http://goo.gl/50A9oG

當你覺得很迷惘時該怎麼辦？助你走出迷惘的三個關鍵行動

原文：

你會不會有時候覺得自己好像不知道該怎麼辦？
覺得自己好像突然失去了原有的軌道，不知道自己在幹嘛？

有時，是因為工作遇到了瓶頸，或者，
正好面臨工作轉換的過渡期、正好面臨升學的關卡，

有時，是因為生活上產生了某些改變，
跟情人分手、家裡產生了變化，

有時，就只是突然間對自己的生活方式感到質疑：
「這就是我要的人生嗎？」


我們每個人在生命中，或多或少都會感到迷惘，
有錢的人會感到迷惘，沒有錢的人也會感到迷惘，
成績好的人會迷惘，成績不好的人也會迷惘，

然而，通常我們只是讓這迷惘隨著「正常生活」而淡去，
好比，許多人在這時會建議你如何「走上軌道」，
如何「像個正常人」，

父母、朋友，也會給你許多「有用」的建議，
他們可能告訴你，怎麼樣做最快能達成「目標」，
不管這目標是不是你想要的，賺錢、結婚、功成名就…等等。

我想跟你分享的是，怎麼樣面對自己的迷惘，
不是逃避它，也不是透過所謂「像個正常人」的方式去壓抑它，


面對迷惘，我們需要做的第一步就是，



了解到：「我已經跟以前有所不同了。」



這個意思是說，我們需要認知到自己正在經歷改變，
而且這個改變是無法避免的，是一個生命基本的過程，

通常，我們討厭改變，我們想要一直生活在一個固定的常規下，
因為這樣讓我們覺得安全，覺得穩定，


然而，事實是，生命永遠沒有固定這件事，

無論我們想不想，生命都一直在改變，
只是我們沒有發覺罷了

我們可能一直抱持著某種想像，一直忽略生命中的種種變化，
直到有一天，這種改變累積到某種程度，變得太明顯而我們無法忽視它，

其實，生命一直都在改變，不是嗎？


所以，第一步，

你必須真正的去了解到你已經跟以前有所不同了，

你必須正視自己的變化，察覺自己的變化，也了解這是必然的，這不是「不好的」，


然後，第二步，當你正視自己的變化後，


你還需要放下過去慣性的思考模式，



因為你過去的思考模式可能已經無法面對這些新的變化了，
它們並不是不好，只是可能已經不適用，

舉例來說，
一個剛失業的人，
他想的可能是如何在相似的公司再找一個相似的工作，


然而，他可能沒有意識到，
他的工作、他的行業已經產生變化了，

甚至連他自己也已經改變了，但他卻一直抱著舊有的思維，
想要用過去的模式找到相同的工作，

或者，
套用到人際關係裡，


一個剛分手的人，他/她一直想要挽回過去的感情，或者，
他想要再找一個讓他感到「被愛」、感到「安全與溫暖」的伴侶，

然而，他沒有意識到的是，
他過去的思維方式、追求伴侶的方式、對待伴侶的方式可能都已經不再適用，


他想要找尋的對象，可能也因為時空、生命歷練而產生了改變，
所以他/她如果繼續舊有的思維，可能很難找到一段滿意的關係，



要怎麼樣放下自己舊有的慣性思維呢？


有一個簡單的方式，就是直接去挑戰它，
去做跟它相反的事情，或是用相反的方式來思考，

好比你發現你一直都想要找一個穩定的工作，那麼就試看看去找一個「不穩定」的工作，


或是你發現你一直都在想怎麼樣賺最多錢，那麼就試看看完全不要考慮會賺多少錢，


如果你發現你一直在等人來愛你、來接近你，那麼就試看看自己主動出擊，

總而言之，

就是去挑戰自己原有的方式，而且要用行動去實踐，


第三，在你能正視、覺察自己生命的改變，
而且願意用行動去挑戰自己舊有的思維模式後，



你還需要對自己內心的衝動保持敏銳，



我們之所以覺得迷惘，除了是因為忽視生命的變化、用舊有的思維思考以外，

最重要的是，我們已經失去對自己內心的連結，

很多時候，你會發覺，其實你的內心已經有答案了不是嗎？(但別跟慣性思維搞混了)


很多時候，你知道你該怎麼選擇，


只是，你的頭腦、外在壓力、期望、恐懼把你癱瘓了，

所以你覺得很迷惘，



你的迷惘並不是真的「不知道」，
而是來自於「不敢」，



因此你需要對自己內心的衝動保持敏銳，

你需要重視你內在的聲音，你內在的感受，

你需要給它一個空間，給它一個位置，


就像如果你重視你的盆栽，你會願意挪一個空間給它放，
如果你重視你的伴侶，你會願意花一些時間傾聽她，陪伴她，


如果你重視你內在的聲音，你內在的感受，你就要花時間，去聽它在說什麼，


它可以用一些很簡單的方式進行，好比定時寫寫日記，定時讓自己放空，給自己時間獨處
，

到大自然裡走走，感受自己的身心，或是靜坐冥想，


這裡的重點是，你是要放鬆的感受它，

而不是試圖用各種娛樂、活動、資訊塞滿心靈，


藉由這樣做，你就會更清楚自己其實要什麼，


簡單來說，這三步驟就是：

第一，
覺察到我的生命不斷在變化著，我已經跟以前有所不同了，

第二，
覺察並放下過去的慣性思考模式，用相反的行動挑戰它，

第三，
對自己內心的衝動保持敏銳，花時間陪伴與傾聽它。



相信你可以更自在的面對自己的迷惘！

若覺得此文章有幫助，請分享給朋友們^_^



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拯救天賦運動
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致力於幫助人探索天賦

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推 tories      : 這段文章說的很好，也頗正面。不過還是有段正向心理
→ tories      : 回應：人本來便具有選擇的自由，但也有承擔後果的責
→ tories      : 任
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推 dan5209     : 以前待過作業員,現在想找服務業,但口才不好
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推 yun070815   : 好棒的文章，我現在就處於一個迷惘的情境中...焦慮
推 xj3jo422    : 謝謝
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推 jessicachang: 推 正好在工作上覺得很煩躁，有點迷惘到底要不要撐
→ jessicachang: 下去 看到這好文讓我思考一下
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