Re: [問題] 列了一堆清單 開始不了 怎麼辦

[acbwanatha (小傑富力士)]

※ 引述《sustaned (sustaned)》之銘言：
: 有一天 我把人生目前已知該做的事情列一列
: 都是該做的 非天方夜譚 例如 讀英文 整理某個房間
: 但就是開始不了 因為這些事情 都是持續性
: 沒有完全終止的一天
: 列完之後
: 大概需要一個25人的團隊 每天8小時負責一項 持續至少一年吧
: 怎麼辦...我擅於計畫 不善於執行
: 有先簡單的項目 我可以去動 但是動了 那些重要的項目 更肯定會被放著爛
: 好...懶阿
: ex: 每天花一小時讀英文 持續兩個禮拜一定會斷 斷一天就會斷一個月..就..
: 有人有甚麼好方法管理自己嗎
: 我只知道 用撐的 撐不久 意志力是消耗品 用完就沒 強制擠牙膏 只會帶來更大的墮落
: 恩.. 請良師開示

每天除了上下班之外的時間，
若不需要加班到8 9點的話，
都有3到4小時可以利用，
或是日常生活有很多瑣碎的空檔，
如等捷運、公車等等，
先強迫自已在這3小時多接觸文字，少去碰韓劇日劇台劇等影音產品，
也許去圖書館或是星巴克麥當勞看一堆人在那裡讀，
就可以利用外在環境替自已產生強大的約束力，
(其它我在study板都有說，)

也許自已一個人在家做事，無聊沈悶會鬆懈，
但感受到附近所有的人都這樣子的時侯，
就不會產生負面的情緒來阻止你投入其中。

你只要養成一天3到4小時，好好完成眼前的任務的習慣就行了，
如背個2頁英文，上網查資料等等，
就專心完成這個小任務，
而別管整本書什麼時侯解決掉，

一個禮拜7天，有5天都做到了就很了不起，

每天就只針對眼前的這個小任務，
也就是把很大的任務分割成許多的小任務，
每天完成了以後就有成就感，
等過了1個月、3個月、半年，
就可以發覺自已居然可以完成那麼多項的任務了，

再例如做家事好了，
我把整個家分成客廳、廚房、a房、b房等等，
我才不會整個都清掃，
而是1天用個10分鐘掃其中的區域，
其它的就留個明天的我再來解決，
這樣子不是每個星期都有完成清潔的任務嗎？

當然啦！對於以天為單位，認為每天都得把所有區域都清潔的人來說，
我這樣子的作法蠻懶的，
但是至少比不怎麼在打掃的懶人來說，
有最起碼的完成度。

萬事起頭難啊！
先要求自已做到60分，別做到滿分，
才不會產生很大的挫折。

你做一件事情先要求自已有做就行了，
也許花個3、5年才養成習慣也都無所謂，
至少，自已的一生就因此而改變了。

其它的事情如減肥也是同一個道理，
一個月減1公斤，就少吃多運動，
一年就減12公斤就很了不起了，
重點在於慢，很慢，非常地慢，
別要求自已1個月就10公斤那種高報酬率，
慢慢地改變才能夠堅持下去。

像有女生吃到90幾公斤，
也不可能是一個月暴飲暴食就變成那樣子，
至少也狂吃猛喝半年1年以上才有辦法變成那樣子，
同理想讓食量變少，
就得慢慢來啊！


人性是這樣子的，
要完成大的困難的目標在心理會產生壓力、反感，
但是想要解決眼前這個小問題是輕而易舉的。

小問題哪里需要用到意志力呢？
你把它當成很大的困難在面對，
當然會聯想到意志力夠不夠的問題。

你每天吃飯需要用到意志力嗎？
不用啊！
就把執行工作當成在吃飯，
一天一點點，
1個小時再分成更少的一點點，
這樣子就能夠完成人生所有的所謂困難事。






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※ 編輯: acbwanatha (61.228.125.150), 10/10/2017 22:41:37
※ 編輯: acbwanatha (61.228.125.150), 10/10/2017 22:48:50
推 nancytry    : 真的!!!!!要改變就是要執行力嗚嗚嗚
推 peanut97    : 推
→ imlitq      : 有人可以定義60分 100分嗎 你的60分可能很多做不到
如果你覺得無法做到，只好再降低標準，
1個禮拜掃1個房間總可以做到吧。
1天就是掃床頭就好了，第2天掃櫃子旁邊，
也就是再度地分割。

把完成大目標的時間給拉長。
或是去找書來看，提升自已的工作效率。
※ 編輯: acbwanatha (61.228.125.6), 10/11/2017 12:25:16