Re: 不景氣下之生涯恐慌 1

[forent (為何那麼愛睡覺呢?)]

     確實有道理,不過你這篇好像跟近期的報導有關,是說底層房貸族那些活的狀態.
     他們其實很緊張,像是揹房貸卻怕失業,因而減低壽命.
     你舉的例子是很激烈的,有人準備考試耳朵聽力減低那些,還有人炒股炒到三叉神經
     壞掉.都不是物理外力造成的.
     一些經歷讓我知道,即使面對死亡這之前該做甚麼,這樣的人生態度.
     也算是個確定,因而有了規劃.
     我打這篇是在反省現在的我.
     鋼琴音樂陪伴我走過低潮,如今我卻有點懶得彈.有想過為什麼以及
     客觀如何帶我走出的.
     就是這樣做時,我就不出去跟豬朋狗友一起玩了.因為大家出去玩
     結果大家都沒帶來實質甚麼,結果就會變成互摸雞雞那樣子.
     那還不如沉浸下來做有生產力的事情
     於是就這樣開始做了,結果也沒花到甚麼錢,就這樣一點一滴走進我的規劃
     到現在.
     看過一部韓劇他說貧窮的孩子很幸福,因為他們可以只專心一件事.
     富人確實要擔心很多，他們的經驗也是為後進留下來了.
     後面的人就當槍撿也算再巨人肩膀上吧


※ 引述《airturtle23 (三隻小豬)》之銘言：
: 全球不景氣下，如何應對生涯選擇恐慌 1
: 生涯卡關嗎？全球不景氣下，轉職不知該轉去哪，而產生恐慌嗎？
: 首先要了解大腦的「恐慌」機制的運作原理。
: 根據腦神經科學（neuroscience）研究顯示，過多選項無法抉擇時，會導致大腦背側的「
: 舊紋狀體」這個危機開關持續亢奮，而誘發腎上腺素的持續分泌，造成生理上的焦慮反應
: ，包括心跳加速、血糖血壓升高、將肌肉維持在緊繃狀態，用來面對即時的危險，並且能
: 產生類似「狗急跳牆」的反應; 然而只能維持幾分鐘之久。
: 然而，腎上腺素分泌多了，會造成過度緊張、風聲鶴唳，甚至腸胃絞痛、手抖、盜汗等生
: 理現象; 然後在恢復平靜後，會極度疲憊，甚至陷入昏睡。
: 因此，腦神經研究進一步發現，能夠有效解除舊紋狀體持續亢奮的方法，就是「做決策」
: (Alex Korb, Ph. D., 2015)。
: 那麼，當生涯卡關時，難道就隨便下一個決策就行了嗎？
: 就腦神經研究的見解，是的。
: 就算決策是錯的，也能因為「環境在掌控之中」，而舒緩背側舊紋狀體的興奮，「就算走
: 錯了，回頭再試別條路就行了」。
: 簡而言之，人不是恐慌最糟，而是恐慌「不確定」。
: 然而，就生涯管理的觀點，在時間不可逆的前提下，若是做錯一個決定，從投出履歷到面
: 試平均2~3個月，到剛入職的前3個月試用期，再到正式任用後，面對正式任務的前3個月
: 是適應學習期，到真的要做出第一個工作成果，大概再需要3個月到半年。這樣就已經超
: 過一年去了。
: 如果又發現工作不適合你，那人生又有多少年讓你嘗試錯誤？
: 那麼，有沒有什麼工具或方法，能夠有效找出能夠快樂致富的使命工作呢？
: 有的。叫做「生涯三驅力金字塔」模型。
: 事實上，根據近二十年來的近萬名生涯諮商案例中歸納，發現人會在成長過程中，為了超
: 越父母的管教與環境挑戰，以獲取獨立自由，會自然養成平均三大看家本領，並且形成興
: 趣技能，可稱作「生涯三驅力」。
: 例如：情緒化父母所管教的子女，會為了求生，而下意識養成察言觀色的能力，及強大的
: 邏輯能力，以超越父母無邏輯的情緒化管教。
: 則察言觀色能力適合做服務業;
: 而邏輯能力適合理工相關領域的精通。
: 而若是在節儉父母的教養下長大的子女，則會對平價奢華感到興趣。
: 以此類推。
: 此類性格與興趣養成規則龐大複雜，筆者根據20年來數千個案的生涯諮商經歷中，整理出
: 「五本能、十定律」，將於日後逐步分享。
: 而隨著時間推移，人在面對未來挑戰時，會因為經驗擅長的關係，而下意識地選擇面對自
: 己擅長的挑戰，稱作「意象加重」（Perception Accentuation）現象;
: 並會將過去經驗中的看家本領拿來重複利用，就像前科犯會再度使用同樣的「犯罪手法」
: 一樣，因為那是個人已知的最佳應對方式，並因此正向加強「生涯三驅力」。
: 那麼，這些形成興趣的生涯驅力，就能拿來預測未來。此現象在物理學上，稱作「拉普拉
: 斯惡魔」（Démon de Laplace）。
: 就像當你知道北斗七星的各顆無相關星體的軌道，就能推測一萬年後的北斗七星長的跟現
: 在不一樣。
: 每個人的生涯三驅力，當投射到五到十年後、甚至更遠的未來時，就可以堆出一個「生涯
: 金字塔」，實際解開快樂致富的生涯目標。
: 並且，再由當前生涯狀態與未來目標間的「技能差距分析（Gap Analysis）」，就可以具
: 體找出短期工作所需要學習補強的技能。
: 如此，即能化解個人對於未來的「不確定感」，而使大腦背側的舊紋狀體不會因為不確定
: 性而亢奮，也就不會產生恐懼。
: 至於優先解除恐懼感後，又該如何找到能快樂致富的生涯使命工作？
: 將在日後逐週分享生涯管理交戰守則～
: （待續）
: Sincerely,
: David Lee
: 原文出自：
: https://ppt.cc/fVW1jx

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推 airturtle23 : 恭喜！表示您成長了，也走出低潮，需要鋼琴的情緒壓
→ airturtle23 : 力消失了。也發現一些同溫層並無助益。正向心態是第
→ airturtle23 : 一步，而生涯管理的「生產力」在於自我對話，發現自
→ airturtle23 : 己的獨特興趣技能，及由哪些成長情境下養成。再專注
→ airturtle23 : 培養後，就會快樂致富了。
→ airturtle23 : 可以回想低潮時做了什麼。求生成功的技能會成為興趣