作者water1996 (water1996)
看板Celtics
標題[外絮]THE REHAB GRIND
時間Tue Jan 30 17:56:50 2018
先附上原文連結:
http://t.cn/R8bDKx8
這篇是Hayward個人網站上的新文章
裡面有大致提到了傷病復原近況和球隊展望以及一些家裡發生的事
以下擷取一些重點,有興趣可以自行去看原文,有錯誤也請不吝指正
THE REHAB GRIND
1.現在正處於傷病的恢復期,每天早上大概花4-5個小時做按摩、平衡訓練、舉重訓練
、低負載訓練,還有一些球場上的練習。
2.平衡訓練的量跟強度已經比以前多很多了,甚至可以做一些進階版的提踵訓練,像是
穿個負重背心之類的,還有使用AlterG進行慢慢地恢復。
文中有特別介紹AlterG(反重力跑步機),原理是利用氣壓技術讓人在不需要完全承載自
己重量的情況下進行肢體訓練。
3.恢復訓練的下一個階段是能夠進行單腳的提踵訓練,而且訓練完不感到疲勞或是痠痛。
現在在AlterG上進行提踵訓練,已經可以負荷自身70%-75%左右的重量。
4.等到能夠長時間負荷100%重量之後,就能渡過這個階段,開始進行跑動練習。
5.現在可以接球後運一步然後投籃,但是不能起跳。基本上可以進行所有的運球和傳球
練習,但是只能在原地或慢慢走,不能起跳所以還不能像以前一樣大幅度變向。
6.最挫折的是每天都必須反覆做同樣的事情,尤其這些事情非常無趣,而且有時候腳踝
的狀況並不是很好。
7.有主場比賽Hayward全部都會到場,但是有時候球迷不會看到他,因為他仍需要進行訓
練;沒比賽時訓練師會去Hayward家中,視情況進行訓練。
https://youtu.be/GH-vof2C9eo
BATTLING FOR THE EAST
這一段Hayward稍微點評了一下東區戰況,稱讚了隊友跟教練,說球隊很有韌性,贏了
很多場看起來不會贏的比賽,即使輸球也能夠很快地調整回來。但是即使目前球隊表
現優異,也不能夠掉以輕心,因為東區有非常多強隊。
LBJ的存在,讓騎士一直是東區最大的威脅,雖然他們近況不好,但是進入季後賽模式
加上IT回歸,騎士會變得非常危險。另外暴龍、巫師、熱火也都不能小覷,都是實力
強勁的球隊。
https://imgur.com/pb1D1wO
OFF THE COURT
Robyn會和我約會,看看電影或吃個晚餐,偶爾也會參加球隊的社區活動。
我也有在玩一些遊戲,像是鬥陣特攻(Overwatch),這遊戲真是太棒了!
暴雪英霸(Blizzard)是目前最流行的電競比賽之一,觀看比賽非常有趣。
然後我玩天命(Destiny)的技術又更提升了,這種射擊類的遊戲就是這樣熟能生巧。
https://imgur.com/cEL6rnF
FAMILY UPDATE
Robyn和我的家人上個月都到我們家度過聖誕假期。印象最深的事應該是大女兒Bernie。
因為她才2歲,對所有事物感到好奇的年紀,他非常享受拆掉禮物的那一剎那,所以他
幾乎拆掉了所有的禮物,我想家裡每個人也都非常享受那一刻的喜悅。
當然小女兒Charlie也想跟Bernie一樣拆掉所有禮物,但他沒有姊姊那麼強壯,所以只
能拆開剩下的盒子。之後Bernie和Charlie就開始玩他們的玩具了,但我相信Bernie更
喜歡拆禮物的那一瞬間。
https://imgur.com/9TSiJc1
FEELING THANKFUL
Last but not least: I want to thank all of the fans for continuing to support
me while I work to get better. On the days when things get really tough,
seeing a positive tweet or message on Instagram means a lot. I really do
appreciate that.
Keep supporting our guys, too, and I’ll check back in with all of you soon.
最重要的事:感謝所有繼續支持我的球迷,當我遇到困難和低潮時,你們在IG上留下的
正面言論對我來說意義非凡,真的非常感謝你們。
請繼續為我打氣,我會盡快回來的。
心得: Stevens之前也重申了一次,Hayward不會在這季回歸,雖然沒把話說死,留了
一些想像空間,還是覺得真的不用著急,等到完全康復之後再回來就好。
希望Hayward早日康復,然後滿血回歸!!!
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推 Avvenire: 希望Hayward早日康復,然後滿血回歸! 01/30 18:47
推 BOSTONstyle: 感謝分享 01/30 18:54
推 lance614: 加油 01/30 18:55
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推 narutotha: 推 養好傷快回來! 01/30 19:26
推 gaiaesque: 推 01/30 19:40
推 bzeronj: 祝Hayward早日康復,球迷們都很想念你! 01/30 19:44
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推 sowenvoy: 今年真的好可惜,如果hayward在的話東冠蠻有希望的 QQ 01/30 21:03
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推 spinebuster: Bernie是大女兒喔 Charlie才是妹妹所以想學姊姊拆禮 01/30 21:47
→ spinebuster: 物 但是不夠強壯與快速總是落後XD 01/30 21:47
已修正,感謝
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推 nightmare815: 希望早日滿血回歸 01/31 08:23
推 GordnHayward: 進度還不錯 可是老實說要到實戰還有滿大一段距離 01/31 14:41
→ GordnHayward: 之前感覺有機會 但還是認為本季無法了 01/31 14:41