[新聞] 彰化醫院設減重班 不用節食改變飲食習慣

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新聞連結出處:https://goo.gl/Cgj1xg


1.媒體來源:三立新聞網

2.完整新聞標題:彰化醫院設減重班　不用節食改變飲食習慣成功減重

衛福部彰化醫院開設減重班，已有百名學員減重成功，醫院指出，減重不一定要痛苦節食
，只要改變飲食習慣，吃對食物、吃對順序，以吃得營養健康取代吃飽，一樣可以成功減
重。

衛生福利部彰化醫院開設減重班已進入第4年，由彰化醫院肝膽腸胃科主任陳詩典以及領
有健康管理師認證的諮商心理師蘇琮祺以及衛教師洪雅琳等，帶領學員進行減重。

在最近一期減重班中，有一對來自嘉義以及台中的姊妹，51歲的姊姊陳水萍減重5公斤，
腰圍少了10公分；47歲的妹妹陳美蓮也減重5公斤，腰園少了7.5公分；陳水萍陳美蓮異口
同聲指出，她們利用通訊軟體群組分享改善飲食的心得，相互加油打氣，才能成功減重而
不復胖。

蘇琮祺指出，其實參加減重可以不必痛苦的進行節食，只要從改變飲食習慣做起，不僅吃
對食物，也要吃對順序，從原本的吃飯配菜改成吃菜配飯，以吃出營養健康為原則取代吃
飽，如果有專業人員或是親友的陪伴鼓勵，減重效果會更好。

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身在爌肉飯/肉圓大縣...

我自己是沒辦法啦..

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推 ylshpiliman: 吃肉圓配爌肉飯
→ thewtf: 運動+健身就好了
→ thewtf: 還可以鍛鍊體力和身材
→ wintxa: 運動+重訓 每天辛苦個半小時 就不用吃的這麼辛苦
→ wintxa: 又健康
推 kiillen: 飲食七成運動三成
推 ponpon5478: 吃控肉不吃米飯也可以瘦喲
推 qmaper: 嘴巴講都很容易啊 XDD
→ OrzOGC: 鍵盤減肥我也會啊...
推 HiJimmy: 我也用嘴巴減了好久 都減不下來
我都鍵盤減!
※ 編輯: akstyle (61.223.192.170), 06/30/2018 17:10:16
→ mipeach: 運動瘦得不多
→ cursedsoul: 飲食也只是減重/減脂，但還是要運動增加肌肉啊