→ ZOTA15: 目前已有8位加入，有興趣一起飲控互相加油的歡迎加入喔 11/02 22:44
推 hahaha2202: +1 可以嗎? 11/03 00:08
→ hahaha2202: 目前人生巔峰，已經努力一個月了 11/03 00:09
推 chiot36: 想加，但11月至1月有三個家人生日會外出用餐可以嗎XD 11/08 19:49
想在彰化版找看看有沒有要一起飲控減脂12週的
所以創一個line群
有想飲控減脂的人
大家把三餐拍照上傳
這樣既可以看看大家吃些什麼
也可以因為需要定時上傳
對於自己的飲食也能有一定的克制效果
也能彼此互相鼓勵
因為之前沒有用過之類的東西
所以這次想限定15人參與
時間：
11/3號當日開始為期12週
1/23日結束，結束後群組即解散
目前想到的注意事項
1.請加入的各位要「每日」上傳當日三餐，如果有餐間的小零嘴也歡迎
但其他群友勿對他人的飲食有批評指教
2.請勿在群中宣導推廣用藥保健食品用針之類方式減重，健身相關產業也請勿在群裡拉學
生
3.歡迎大家在群中分享自己有氧重訓各種運動心得，也歡迎分享各種運動及「健康」減脂
的方式與文章，閒聊或推薦美食都沒關係
4.勿過度討論政治，更不要因為立場不同而起爭議
5.減脂期結束後鼓勵大家分享成果，照片或數據之類
如果依正常身體能負荷的健康減脂進度來看
12週的時間大約能減去4.5-6公斤
大基數的甚至能更多
剛好趕上過年回去讓家人親戚看一下展現成果與體態XDDD
目前想到的就這些如果有什麼建議入群後也歡迎提出
有興趣的可以寄站內信
我再傳連結給你
依站內信前15位為主
滿的話會更改文章標題
感謝
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