[影片] 金娜妍 健身影片

[yapot (沉浸在哥德的聲音世界)]

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出演啦啦隊（至少一位）：金娜妍

金這個影片 是在練背部肌肉  第一個 是坐姿背肌訓練
一個是坐姿拉船


第一個影片 那個 重量 如果跟台灣一樣公斤數
他一邊至少掛25公斤起跳 兩邊就是50公斤

我的天啊  她沒被拉上都很誇張了 他還拉下來

他整個背部線條超明顯...
我以為他沒再練了

她文是說 想到稍微練一下拉...
他的練一下 就是普通人要練很久的等級..

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→ angel902037: 她真的很神
推 jerryyuan: https://www.youtube.com/watch?v=DnyEMyTRgmk
推 EatMe37: 我可以
推 tomonori: 推娜妍 看過她的健身照片 就覺得她的意志力很強
推 iamcrazyforu: 真的超強！
推 KURO1214: 真的太強大女神了
推 jesuskobe: 她動作算非常標準耶,整個肩頰有下放在往下拉
→ jesuskobe: 這基本上是健身老手的控制能力了
→ yapot: 第一個影片 他做了很表準的背部拉伸
→ yapot: 但是第二個 影片跟我學的不一樣 但是我不敢說她有錯 他都練
→ yapot: 成這樣 可能就是適合他自己的拉法
推 cityman9999: 她參加過健美比賽的，動作標準不是正常的嗎...
→ yapot: https://reurl.cc/gY2124   我們一般都不會前頃
→ yapot: 不過她是職業的 我有感覺 她坐姿划船 那個重量也不輕
→ yapot: 但是我看不到 她應該是想完整拉伸兩側背肌 所以練法只有
→ yapot: 適合不適合自己  大概是這樣說拉
推 GaryWu29a: 超強!!!!!
→ yapot: 誠實的說 我今天才剛做完她做的這兩個動作...我應該拉輸她
推 k1453888: 她跟河大叔都是練武之人啊~
推 EasyIsBeauty: 襪靠 暈惹
推 rock123520: ===== 所以進韓華的都要會健身嗎?! XDDD =====
推 Rubio528: 對於自己有要求的韓啦等會上健身房只是練的程度而已
→ Rubio528: 都會
→ rock123520: 我甚至覺得禹洙漢根本也有練 不然那種暴力身材根本撐
→ rock123520: 不起來...XDD
→ angel902037: 她們啦啦隊都會去練吧，只是練的強度到哪
推 SSglamr: 進韓華都要健身 哈XD
→ jerryyuan: 禹有再練啊沒放出來而已
推 akito555: 敲碗禹洙漢應該拍一下健身的YT XD
推 faelone: 他就參加過比賽的，說他動作標準不就搞笑嗎
→ coffeedemon: 五十萬有拍過葉配EMS腰帶 上健身房阿
推 lucay0902: 50萬～～～
→ benallen: 50萬沒練吧 身體滿虛的
推 jesuskobe: 坐姿划船要不要前傾只是看你針對背的哪塊肌群而已
→ tyrone0923: 洙漢可以台韓兩地跑一個月跳10幾場哪來很虛
→ tyrone0923: 人家上次來台灣是得Covid只能休息
推 jesuskobe: 前傾可以讓背闊肌完整拉伸,看的重點是脊椎回到中立位
→ jesuskobe: 有沒有做肩胛完整後收,她做的很漂亮跟完整
推 Motor: 參加過健美比賽的 被評論姿勢XD
推 kungfu: 人家比健美 而我比鍵美
推 balabababa88: 推金娜妍 外表可愛但身形健美的反差!!
→ coffeedemon: https://www.youtube.com/watch?v=V4Gmvd6H7Yo
→ coffeedemon: 50萬說自己是瘦胖子
→ eric61446: 本來就健身老手 興趣是跳跳啦啦隊
→ eric61446: 韓國幾乎都有健身啦 何況職業是體能的
推 pineapple824: 有人知道第一個器材是什麼嗎～
→ yapot: 機械名稱 各廠牌不同 我沒再記 不過我們都叫這動作
→ yapot: 是坐姿滑輪下拉 的系列動作
※ 編輯: yapot (36.236.65.12 臺灣), 07/25/2025 13:00:26
推 linbing: 韓國健美金牌還被台灣鍵盤教練糾正.那個背練得真漂
→ linbing: 亮！